春季防病的原則,這些事不能做

春季防病的原則,這些事不能做

春季到來，這時(shí)候萬物復(fù)蘇，而且在這時(shí)候我們也是容易產(chǎn)生一些身體不適情況的，這時(shí)候容易對我們健康造成影響，所以大家在平時(shí)需要通過合理的方法去調(diào)節(jié)，而且春季的時(shí)候我們?nèi)菀谆疾?，需要我們做好預(yù)防工作才行，一起看看如何解決。

不貪欲

春季的時(shí)候養(yǎng)生我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在這時(shí)候首先要小心的就是老人了，老年人本來陽氣相對不足，而春天是養(yǎng)陽大好時(shí)機(jī)，如情欲妄動(dòng)而房事較頻，會(huì)耗氣傷精，進(jìn)一步損傷陽氣，因此老年人在春天應(yīng)節(jié)制房事，這樣是容易對我們健康造成影響的，大家需要小心對待。

不靜

同時(shí)我們在春天的時(shí)候還要注意，這時(shí)候由于自然界陽氣開始升發(fā)，人體應(yīng)該借助這一自然特點(diǎn)，重點(diǎn)養(yǎng)陽，養(yǎng)陽關(guān)鍵在于“動(dòng)”，切忌“靜”。人們應(yīng)積極到室外鍛煉，春季空氣中負(fù)氧離子較多，能增強(qiáng)大腦皮層的工作效率和心肺功能，防止動(dòng)脈硬化。但是需注意的是春練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風(fēng)感冒或哮喘病、慢性支氣管炎，應(yīng)在太陽升起后外出鍛煉，這樣對我們的健康會(huì)有意義，是可以幫助我們預(yù)防疾病的。

不怒

春季的時(shí)候養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣，而且由于春季肝陽亢盛之時(shí)，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。心情舒暢有助于養(yǎng)肝，心情抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，影響肝的疏泄功能，也使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降，這時(shí)候自然就容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病等。因此，春季養(yǎng)生要不怒，這樣才可以避免過敏的情況產(chǎn)生。

春季的時(shí)候我們養(yǎng)生要注意的問題比較多，在這時(shí)候由于我們免疫力是比較低下的，所以這時(shí)候需要注意方法可以做好預(yù)防的工作才行，上面介紹的這些做法是不健康的，我們?nèi)绻梢员苊膺@樣做，那么自然能避免春季患病問題產(chǎn)生。

春季養(yǎng)生要注意這3種高發(fā)疾病的侵襲，趕快做好防范

春天這個(gè)季節(jié)溫度以及濕度也是最舒適的時(shí)候，但是在春季還是有很多疾病發(fā)病率比較高，尤其是傳染性疾病發(fā)病率最高。春天傳染性疾病發(fā)病率高的原因有氣溫變化大，忽冷忽熱的溫度使人體調(diào)整失去了平衡，還有的是因?yàn)椴≡⑸锏娜肭?，這個(gè)季節(jié)是病原微生物的生長活躍期 ，一旦進(jìn)入人體會(huì)導(dǎo)致很多疾病的出現(xiàn)。

那么春季要謹(jǐn)防哪些高發(fā)疾病呢？

1、呼吸道疾病

因?yàn)榇杭镜脑缤頊夭畋容^大，忽冷忽熱的氣溫使人體很難適應(yīng)，并且春季雨水比較多，下雨前后溫度差也比較大，這樣變化的溫度，對于年輕人，可能還可以適應(yīng)一點(diǎn)，但但對于老年人以及小孩兒，由于他們身體抵抗力本身就比較弱，自身調(diào)節(jié)能力也比較差，這樣就很容易出現(xiàn)疾病，尤其是呼吸道疾病，一旦出現(xiàn)，就會(huì)反反復(fù)復(fù)很難治愈，嚴(yán)重的甚至還會(huì)導(dǎo)致支氣管炎癥或者是肺炎。

2、過敏性疾病

春季也是過敏性疾病的高發(fā)季節(jié)，春季鮮花盛開，花粉也到處傳播，很多人都是對花粉過敏，因此一到這個(gè)季節(jié)，就很容易出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象。還有的是因?yàn)榇禾炝鯘M天飛，一些人對這些柳絮過敏而引起不適。一些蕁麻疹的患者，一但接觸到過敏原，很容易出現(xiàn)風(fēng)團(tuán)，會(huì)有瘙癢的癥狀，嚴(yán)重的患者還會(huì)有惡心、嘔吐以及胸悶的現(xiàn)象。除了皮膚上的表現(xiàn)，過敏原的刺激有時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致支氣管哮喘的出現(xiàn)。

3、心血管疾病

心血管疾病屬于一種慢性疾病，并且反反復(fù)復(fù)遷延難愈，到了春季也是高發(fā)的季節(jié)。因?yàn)榈搅舜杭?，氣溫變化莫測，身體受到寒氣就容易引起感冒、咳嗽等癥狀，對于本身有心血管疾病的人群，在這期間出現(xiàn)感冒咳嗽就很容易進(jìn)一步誘發(fā)心血管疾病的復(fù)發(fā)。對于一些有過敏體質(zhì)的人群，當(dāng)接觸到花粉等過敏原的時(shí)候，容易導(dǎo)致支氣管、肺部的疾病，從而進(jìn)一步為誘發(fā)心血管疾病。

春季雖然氣候宜人，環(huán)境也是最好的時(shí)候，但是這期間很多疾病發(fā)病率仍然較高，尤其是對于老年人以及兒童，要時(shí)刻注意溫度的變化，同時(shí)也可以加強(qiáng)鍛煉，提高身體抵抗力，這樣才可以更好的預(yù)防疾病的出現(xiàn)。

立春養(yǎng)生三要點(diǎn)，防病保健“5”原則

立春，是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，它意味著春季的來臨?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng).四氣調(diào)神大論》曰：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮”，故立春時(shí)節(jié)，借陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機(jī)，通過適當(dāng) 養(yǎng)生 ，與大自然相適應(yīng)，力求身心和諧，為一整年 健康 打下基礎(chǔ)。

1.助陽氣

經(jīng)過了一個(gè)冬天的閉藏，天地間的陽氣開始生發(fā)，人作為大自然的一分子，亦是遵此而行。但此時(shí)體內(nèi)初生之陽，如同小火苗一般，彌足珍貴，需要格外呵護(hù)。因此，此時(shí) 養(yǎng)生 著重要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點(diǎn)，適當(dāng)調(diào)養(yǎng)，使陽氣宣達(dá)。

2.護(hù)肝氣

春季，屬于五行中的“木”，在五臟中對應(yīng)的是“肝”。

春天到了，草木開始萌發(fā)，同時(shí)五臟中的肝也更活躍，排濁氣、暢氣血，肝氣起到了由內(nèi)而外調(diào)動(dòng)氣血的作用，此時(shí)正是調(diào)肝的大好時(shí)機(jī)。但肝臟與草木相似，不喜受壓抑。所以，春季要注意養(yǎng)肝護(hù)肝，使肝氣疏暢，從而生發(fā)氣機(jī)。

3.泄風(fēng)毒

風(fēng)為春天的主氣，春風(fēng)既掃蕩寒冷，又榮生萬物。但風(fēng)邪也是致病的首要因素，“風(fēng)者，百病之長也”，“春傷于風(fēng)，夏必饗泄”。人一旦受風(fēng)邪則可能出現(xiàn)頭疼、項(xiàng)背疼、怕風(fēng)、鼻塞等癥狀，有些還會(huì)起風(fēng)疹、蕁麻疹等病癥，這段時(shí)日也是中風(fēng)的高發(fā)期，所以立春時(shí)要尤其提防虛邪賊風(fēng)。

衣：立春過后還得“捂”

人們常說“春不減衣”?！按何媲飪觥?，是有一定道理的。冬天的時(shí)候人體新陳代謝變慢、抵抗力下降，到立春時(shí)不要急于減少衣物，適當(dāng)捂一捂，可以減少常見呼吸系統(tǒng)傳染病的發(fā)生。

食：“辛溫”食物宜多吃

在飲食方面，立春養(yǎng)肝，宜多吃辛溫發(fā)散的食物?？梢远嘤枚刽?、蔥、姜、韭菜、蝦仁等食物來調(diào)味；還要少酸多甘，多食用大棗、百合、梨、桂圓、銀耳、蘿卜等口味微甜的甘潤食品。

?。洪_窗通風(fēng)不可少

春天在日常居家生活中要注意開窗通風(fēng)，一般上午八點(diǎn)左右、午睡后和晚睡前都應(yīng)開窗通風(fēng)。

練：每天兩次呼吸操

有呼吸系統(tǒng)疾病的患者，可以練練“呼吸操”，即采取縮唇呼吸、腹式呼吸的鍛煉方法，改善氣道的舒張能力。每日兩次，每次30分鐘，不但能增加肺活量，還有利于大腦的血氧供應(yīng)。

防：遇事冷靜防急躁

春季是人體肝陽亢盛之時(shí)，情緒易急躁。因此立春后，要注意情緒穩(wěn)定，遇事樂觀大度，與人為善。

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