春季很容易患病,這樣做幫助預防

春季很容易患病,這樣做幫助預防

春季的時候我們要注意，在這時候我們是容易產生患病情況的，所以我們就需要做好預防疾病的工作才行，這樣會更有助于我們春季的健康，那么在春季的時候我們具體應該如何養(yǎng)生，這是很多人的疑問，下面就讓我們一起看看具體怎么做比較好。

不酸

春天的時候我們要對飲食有所了解，春天的時候人體本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導致肝氣過于旺盛，而肝旺容易損傷脾胃。所以，春季飲食忌酸，不宜食用羊肉、狗肉、海魚、蝦、鵪鶉、螃蟹等酸性食物。春季養(yǎng)生宜食用甘溫補脾之品，可多吃山藥、菠菜、大棗、春筍、韭菜等，所以我們吃這些食物是不利于健康的，可以幫助我們保護好脾胃健康。

不減衣

而且春季的時候由于氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由于人體腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節(jié)不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減，否則我們容易產生感冒等問題，同時春天在起居方面，人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達，這就要求我們夜臥早起，免冠披發(fā)，松緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動，克服倦懶思眠狀態(tài)，使自己精神情志與大自然相適應，力求身心和諧，精力充沛，這樣才可以避免出現(xiàn)感冒等問題。

不放松

春季的時候我們養(yǎng)生還要防病保健。春季的時候天氣由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。溫熱毒邪開始活動，現(xiàn)代醫(yī)學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行，這些疾病都是春季我們容易患上的。而且在這時候我們想要避免春季疾病的發(fā)生，在預防措施中，首先要消滅傳染源，春季的時候我們還應該開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新，春季我們更應該加強鍛煉，提高機體的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻斷溫邪上受首先犯肺之路。

春季的時候我們要注意，在這時候我們是容易產生患病情況的，這樣對我們健康來說影響也是比較大的，大家在平時如果可以做好養(yǎng)生工作，那么對我們健康養(yǎng)生也會有幫助，可以很好的增強我們身體素質，對我們預防疾病產生也有好處。

如何預防春季常見疾病

這周末我準備去踏個青，露個營，賞個花，感受一下生機勃勃的大自然~
不錯不錯，我也想去散散步。不過玩歸玩，這些春季常見疾病也要留心哦~
花草萌發(fā)，春意漸濃，大家都想外出踏青游玩，記得做好個人健康防護，尤其是以下這幾方面哦。
預防呼吸道疾病
春季是流感高發(fā)時節(jié)，常見癥狀為高熱、咽痛、頭痛、流涕、咳嗽、肌肉酸痛、乏力等。
預防措施
01 日常防護要注意
不要因為觀賞美景而忘記日常防護，戴口罩、勤洗手，在外也可用含有75%酒精的免洗洗手液消毒。參觀景區(qū)與密閉場所時，盡量與他人保持一定距離，避免近距離接觸有流感癥狀的患者。
02 休息充足精神好
出行途中盡量規(guī)律作息，避免因休息不足而引起的免疫力下降。
03 留意身體小癥狀
注重個人健康管理。出行途中密切關注家人及自己的健康狀況，如果出現(xiàn)高熱、體溫超過38.5℃、頭痛、全身酸痛、精神萎靡、嘔吐腹瀉等不適癥狀時，根據(jù)情況到附近醫(yī)院就診，就診途中應全程佩戴口罩；如同行家人有老人及兒童出現(xiàn)癥狀，應及早就醫(yī)，避免重癥情況發(fā)生。
飲食安全防護
游玩在外，最大的誘惑就是想要嘗嘗美食，但對于一些美食，不是所有人都能夠“消受”，而且一些食品衛(wèi)生問題也值得注意。
麻辣重油的火鍋是許多“老饕”的首選，但可能會增加我們的腸胃負擔，造成急性腸胃炎，引起腹瀉、嘔吐，那就會打亂快樂的游玩計劃哦。所以，要注意飲食清淡。
生腌食物也是很多人的喜好，就是將生鮮的魚、蝦、蟹、貝類等河鮮或海鮮用調好的料汁腌制，再冷藏而成，口感冰涼鮮甜軟糯。
但是，生腌雖美味，風險卻很大?；畹聂~、蝦、蟹、貝類等，可能存在寄生蟲和細菌，導致惡心、腹痛、發(fā)熱、嘔吐等癥狀。所以，生腌雖美味，有些口腹之欲還是應該克制。
預防措施
避免暴飲暴食，控制重麻、重辣、重油食物攝入，多吃新鮮蔬菜。
盡量避免生吃河鮮或海鮮，水產品最好經過高溫烹煮后享用。
選擇相對干凈的餐館進食，盡量減少在街邊小攤購買食物。
預防過敏和哮喘
當下雖是出門賞花游玩的好時節(jié)，但對于有過敏史與哮喘的人來說，外出游玩時應更加注意個人防護。
花粉過敏又稱為花粉癥，是一種影響皮膚或呼吸系統(tǒng)的過敏性疾病，主要癥狀表現(xiàn)為皮膚紅斑、丘疹并伴有瘙癢、流鼻涕、打噴嚏、鼻子癢、鼻子堵、眼睛癢等；有時也可能引起耳朵癢、嗓子和上顎癢，個別人甚至會出現(xiàn)咳嗽、憋喘等癥狀。
而對于哮喘患者，花粉有一定概率會誘發(fā)急性哮喘，甚至危及生命。所以，有過敏史和哮喘的人，春季出行需做好防護措施。
預防措施
外出游玩時，盡量少去花草樹木茂盛的地區(qū)，不要隨便聞花草。
隨身攜帶抗過敏藥，如果出現(xiàn)不適，及早服用藥物與就醫(yī)。
戴上帽子、口罩，穿長袖的衣服，盡量避免與花粉直接接觸。
游玩回家后，要及時換衣服，沖洗鼻腔，清洗皮膚暴露部位。

春季萬物生長的季節(jié)也是疾病高發(fā)期，應該怎么避免疾病的發(fā)生呢?

春天可以說是一年四季中最容易生病的季節(jié)了，因為這個時候的天氣會忽冷忽熱的，因為萬物復蘇，也是流感的高發(fā)季節(jié)，那我們應該怎么做才能避免在這個生病呢

1、增強自身的身體素質

有句老話說的好，打鐵還需自身硬，先讓自己有一個好的體格，那么就會變得很少生病?，F(xiàn)在的人體質弱大多和不愛運動有很大的關系，因為工作忙、玩手機、看電視等因素，大多人都喜歡宅在家里，大家其實多去戶外參加鍛煉，去慢跑、游泳等，經常參加體育運動的人身體就會變得強健。在鍛煉這件事情上只堅持一兩天是遠遠不夠的，需要一個長久的過程，這就需要大家自律一些，如果三天打魚兩天曬網是不會有好的效果的。另外可以補充一些營養(yǎng)品，比如牛初乳，維生素C等，這些營養(yǎng)品都有助于提高自身的免疫力。

2、要每天查看天氣預報

初春的時候一般天氣的變化比較大，今天冷，明天熱，這個時候就需要細心一點，提前看看第二天的天氣和溫度情況，天冷的時候給自己加點衣服，天熱的時候給自己減減衣服，只要保證自己穿的比較保暖的話，那么一般是不會感冒的。另外出門的時候一定要給自己戴上口罩，一般天氣變冷的時候呼吸道就會進入冷的空氣，也容易引起呼吸道的疾病，而且口罩也可以預防病毒，在人多的地方也能保證自己不被病毒感染。

有些細心的人還會去打流感疫苗，這是非常好的習慣，因為這個時候也多發(fā)流感，打了疫苗之后能把感染概率降到最低，總之措施做的全一些，感染的幾率就低很多，所以家長們要盡可能多做一些防范，以免孩子生病。

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