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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 春季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      怎么解決春困趕走瞌睡蟲
      
        
      
            佚名
            2024-03-14 08:06:01
        
      

        
      
           
      春季時(shí)節(jié)，許多人都想要多睡覺
      。早上太陽曬屁股了還爬不起來
      。有人認(rèn)為是睡眠不足導(dǎo)致的
        ，也有人認(rèn)為是“春困”的原因
      。那么
      ，春季老想睡覺是怎么回事
      ？究竟是什么原因引起的？如何才能擊敗瞌睡蟲呢
      ？
      教你6妙招擊敗瞌睡蟲
      1、夜間睡眠充足
      ，中午小憩一會(huì)
      。根據(jù)人的生物鐘，人最好在晚上11點(diǎn)之前進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)
      ，中午也要利用半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間睡一小覺
      ，這樣才能保證一下午的大腦活動(dòng)。
      2
      、對(duì)于上班一族來說
      ，針對(duì)上午和下午出現(xiàn)的春困，可以每工作一兩個(gè)小時(shí)就站起來走動(dòng)走動(dòng)
      ，有條件的還可以做做操
      ，或者是到外面走一走，不僅能緩解長(zhǎng)時(shí)間工作帶來的疲勞
      ，而且還能將瞌睡蟲趕走
      。
      3、在飲食上也要多加注意
      。每天早上一定要吃好早餐，這樣不僅能補(bǔ)充一上午的能量
      ，而且還能幫助減輕春困的困擾
      。另外可以喝些綠茶提提神，還可以吃點(diǎn)蛋糕
      、巧克力等小零食
      ，幫助減輕疲倦。
      4
      、春天可以多吃點(diǎn)韭菜
      。春季的韭菜能起到提神養(yǎng)胃的作用，可以將韭菜做成餡餅等
      ，還可以做成韭菜餡的餃子等
      。胡蘿卜也是幫助減輕春困的一款好食物，胡蘿卜可以和豬肉一起炒著吃
      ，也可以做成胡蘿卜煎餅等
      。精彩推薦：怎樣防止春困 推薦六種方法
      5、晨跑可以激活新陳代謝
      ，刺激全身的血液循環(huán)
      ，將氧氣和葡萄糖輸送到大腦，令你一整天都保持著充沛精力
      。如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持
      ，你的代謝狀態(tài)越來越好
      ，整個(gè)人的狀態(tài)都會(huì)因此煥然一新呢！
      6
      、在工作學(xué)習(xí)的間隙
      ，不妨做個(gè)深呼吸，將力量集中在你腹部
      ，讓新鮮空氣從鼻腔開始進(jìn)入并充滿你的整個(gè)肺部
      ，再簡(jiǎn)單不過的動(dòng)作，卻能有效地幫你注入更多的能量
      ，你的腦部細(xì)胞在獲得了充分的氧氣后
      ，亦能更清晰地思考。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/214268.html.
      
          
      
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