春季是女生減肥的好季節(jié)
，沉睡了一個冬天的肥肉，要在這個季節(jié)減下去，所以春季一定要選擇適合的減肥方法，飲食和運動都是很重要的方面，下面的這些春季女性減肥排毒的食譜一定是不能少的，來看看這些減肥食譜的介紹。凍豆腐木耳酸湯
減肥排毒功臣：木耳
減肥排毒功效：黑木耳中的膠質可將殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵雜質吸附聚集
，排出體外，有清滌腸胃作用。黑木耳具有排毒的作用，對于補充維生素有好處，而且也可以有清理腸道垃圾有一定的好處做法：凍豆腐化凍后，擠干水份并切小塊
木瓜綠豆湯
減肥排毒功臣：綠豆
減肥排毒功效：綠豆有清熱、解毒
、祛火之功效。它的解毒功效很強，可以解除多種毒素。現代醫(yī)學研究證明，綠豆可以有降低膽固醇的作用，對于保護肝臟也有好處，所以春季減肥一定不能少的是這道養(yǎng)生湯品。做法：木瓜去皮
、籽切塊，海帶絲洗凈。瘦肉切小方塊，綠豆、百合洗凈備用。沙鍋放適量清水。將海帶、焯過水的瘦肉、綠豆女性春季減肥不能少的一些養(yǎng)生食譜，上面都介紹了相關的內容
女生減肥一周減肥食譜
女生減肥一周減肥食譜
女生減肥一周減肥食譜1 一、周一至周日七天瘦身食譜
周一
早餐：咖啡
、蘋果午餐： 米飯(一小碗)，炒土豆青椒絲
，生黃瓜一根晚餐：煮蝦(數只)
周二
早餐：麥片粥(一小碗)、面包(一片)
午餐：鯽魚蘿卜豆腐湯
晚餐： 綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個)
周三
早餐：烏龍茶、獼猴桃
午餐：燒竹筍
晚餐：煮蝦(數只)
周四
早餐：大米粥(一小碗)
午餐：燒牛肉
晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)
周五
早餐：咖啡
午餐：米飯(一小碗)
晚餐：雞肉
周六
早餐：麥片粥(一小碗)
午餐：煮雞蛋一個
晚餐：白薯粥(一小碗)
周日
早餐：綠茶
午餐： 胡蘿卜
晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲
在每餐結束后來兩杯古方巧克茶
合理健康的飲食美容瘦身方法
女生減肥一周減肥食譜2 七天減肥食譜一周瘦10斤
第一天
早餐：全麥吐司1片+牛奶1杯+蘋果1個。
午餐：米飯半碗+水煮青菜++絲瓜湯+梨1個
晚餐：米飯半碗+炒四季豆+白蘿卜湯+番茄1個。
第二天
早餐：三明治1份+益力多1瓶+番茄1個
午餐：齋面1碗+水煮青菜+蘋果1個
晚餐：米飯半碗+涼拌西洋芹菜+味噌湯+楊桃1個。
第三天
早餐：白煮蛋1個+豆?jié){1杯+大番茄1個
午餐：雜米飯半碗+炒草菇+冬瓜湯1碗+橙1個。
晚餐：糙米飯半碗+水煮青菜+金針湯+獼猴桃1個
第四天
早餐：皮蛋瘦肉粥1碗+水煮青菜1碟
午餐：鮪魚三明治1個+青菜沙拉1盤+蘋果1個
晚餐：糙米飯半碗+水煮菜心+冬瓜湯+梨1個。
第五天
早餐：水果沙拉1份+白煮蛋1個
午餐：雜米飯半碗+涼拌黃瓜+白蘿卜湯+橙1個
晚餐：糙米飯半碗+炒豆苗+絲瓜湯+小番茄8個
第六天
早餐：玉米1個+白粥1碗+櫻桃4個。
午餐：糙米飯半碗+涼拌西洋芹菜+菠菜湯+楊桃1個
晚餐：糙米飯半碗+炒芥蘭+清燉香菇排骨湯+蘋果1個
第七天
早餐：全麥吐司2片+蒸蛋+小番茄4個
午餐：齋面1碗+水煮青菜+涼拌小黃瓜+蘋果1個
晚餐：糙米飯半碗+水煮菠菜+苦瓜湯+奇異果1個。
女生減肥一周減肥食譜3 科學的一周減肥餐
減肥食譜一(蜂蜜減肥方法)
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、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。2、第二三天：正常飲食(但不能大吃大喝)
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、第四天：只喝蜂蜜。4
、第五六天：正常飲食。推薦理由：蜂蜜還有排毒養(yǎng)顏的作用
，很多MM減肥時有便秘的現象，有這類情況的MM減肥可以選擇這個套餐。通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了節(jié)食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。這個套餐也只適合短期減肥人群，不宜長期食用。蜂蜜減肥是最普遍的減肥方式了
，很多女性朋友們都非常的喜愛蜂蜜，蜂蜜對于女人的功效是很多的，不但美容還減肥減肥食譜二(優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法)
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、晚餐：蔬菜汁200cc。5
、就寢前：1-2杯水。推薦理由：優(yōu)酪乳有助于消化及防止便秘
，幫助有益菌抑制壞菌生長，從而改善腸內的菌群比例，促進腸胃的正常蠕動。這個套餐適合想快速瘦下來，想在短期內看到減肥效果的MM，由于餐量偏少，這款套餐不能長期食用，很容易導致營養(yǎng)不良，MM們減肥的同時更要關心自己的身體健康哦。減肥食譜三(蘋果餐)
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、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)。2
、蘋果：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了。推薦理由：蘋果減肥餐一直是各位減肥MM的首選
，蘋果既減肥又美容 。這個減肥套餐的瘦身效果也比較明顯，我有段時間減肥，也是食用這個套餐減肥食譜四(全麥面包+脫脂牛奶西式減肥方法)
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2、中：脫脂牛奶一杯
，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂亦可)。3
、晚：晚餐的菜單自己調配，但禁止食用淀粉類和肉類。推薦理由：這個減肥套餐通常實施5天可瘦身六公斤
，但每天至少要喝水2500-3000cc，此套餐最誘人的一點是：減肥的時候還能喝可樂，很多MM愛喝飲料，但飲料中的熱量很多，飲料是減肥者的禁忌。但食用這套減肥餐就不用擔心了減肥食譜五(雞蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一顆水煮蛋
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一直都是很多人比較注重的，尤其是對于一些愛美的女性來說
除濕排骨湯
材料：小排骨半斤
做法：先把排骨洗凈
功效：除濕排骨湯可以清熱去火，調理脾胃
退火綠豆湯
材料：綠豆一杯
做法：山藥切成丁塊備用
功效：退火綠豆湯可以去火清熱，調理脾胃
清涼布丁
材料：玉竹1兩、桂圓3錢
做法：
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功效：清涼布丁清爽可口，便于消化
窈窕消食茶
材料：葛根三錢
做法：將材料分為二份，每份加二百五十C.C.熱水沖泡，燜約五分鐘
功效：這道茶可以促進消化、消除油脂
、促進新陳代謝，減肥排毒。通過以上介紹的這幾道食譜來減肥排毒的話是非常不錯的選擇
，不僅能夠使體內的毒素得到清除，而且可以清熱去火，保健功效是非常值得稱贊的，當然除了通過這些食譜來減肥排毒以外，還要注重生活護理，養(yǎng)成良好的生活習慣也是必不可少的。本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/21660.html.
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