春季要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),注意預(yù)防疾病

春季的時(shí)候我們是很適合進(jìn)行養(yǎng)生的，我們可以說(shuō)春季的時(shí)候就是一年之中最適合進(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候了，在這時(shí)候我們?nèi)绻梢宰龊灭B(yǎng)生的工作，那么自然對(duì)我們健康養(yǎng)生是有意義的，那么具體春季的時(shí)候要怎么養(yǎng)生，下面就讓我們一起看看吧。

運(yùn)動(dòng)鍛煉

一年之計(jì)在于春，所以說(shuō)春天的時(shí)候就是我們進(jìn)行體質(zhì)投資的最佳季節(jié)了。而且由于春天的時(shí)候空氣清新，在這種環(huán)境最有利于吐故納新，充養(yǎng)臟腑。春天多鍛煉，會(huì)增強(qiáng)免疫力與抗病能力，一年之中少患流感等各種疾病，且令人思維敏捷，不易疲勞，人們可根據(jù)自己年齡與體質(zhì)狀況選擇戶外活動(dòng)，如太極拳、慢跑、放風(fēng)箏、春游踏青等，這樣自然對(duì)我們健康是有意義的，可以很好的起到增強(qiáng)身體素質(zhì)，預(yù)防疾病產(chǎn)生的作用。

保健防病

春天的時(shí)候由于溫暖多風(fēng)，所以這時(shí)候也是最適于細(xì)菌、病毒等繁殖傳播的一個(gè)季節(jié)了，在這時(shí)候我們就很容易會(huì)發(fā)生流感、肺炎、支氣管炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病，這樣對(duì)我們健康的影響也是非常大的。所以在平時(shí)我們就一定要講衛(wèi)生才行，同時(shí)還應(yīng)該勤洗曬衣被，除蟲害，開窗通風(fēng)，提高防御能力，傳染病流行時(shí)少去公共場(chǎng)所，避免傳染;春天又是氣候交替的過(guò)渡季節(jié)，若不重視保健，或過(guò)食辛熱助火之品，再被時(shí)令之邪引發(fā)，一些舊病即易復(fù)發(fā)，如偏頭痛、慢性咽炎、過(guò)敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病等，應(yīng)特別注意從衣食住行各方面調(diào)攝預(yù)防，注意這些疾病的產(chǎn)生是很重要的，做好預(yù)防工作，對(duì)我們健康養(yǎng)生有意義。

春季的時(shí)候很多人都出現(xiàn)了患病的情況，在這時(shí)候如果可以做好預(yù)防的工作，那么自然對(duì)健康是有意義的，首先我們就應(yīng)該多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這是有助于我們預(yù)防疾病的，同時(shí)還在平時(shí)就要做好預(yù)防疾病的工作，這樣才有助于我們健康。

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