食物能防曬,番茄橙子奇異果不容錯過

到了春季，多風，而且紫外線很強，所以大家出門的時候一定要做好防曬的工作，如何做好防曬?可以選擇一些護膚品，或者是帽子口罩等等，這些必備的需要大家都了解，同時食物也可以有防曬的作用，來看看這些防曬作用的水果介紹。

1、番茄

這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。吃番茄的話可以和土豆或者是胡蘿卜一起吃，可以有很好的防曬的作用，具有抗氧化補充微量元素的效果。

2、橙子

橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，橙子含有的營養(yǎng)物質，可以有預防心血管疾病的作用，而且也可以美白，對于抗氧化美容護膚有好處，還能預防紫外線的侵害。

3、奇異果

奇異果被譽為水果之王，有豐富的維生素C、維生素A、維生素E，及大量的微量元素，這些都是皮膚微循環(huán)不可缺少的物質，春季夏季紫外線強，奇異果可以起到防曬的作用，還可以有曬后修復的功效，保持皮膚水潤、紅潤、有光澤等等。

防曬的一些食物，上面介紹了三種水果，這些水果含有的微量元素和維生素比較多，可以有抗氧化美容養(yǎng)顏的作用，還可以有曬后修復的功效，對于防曬美容來說有一定的好處和效果，所以這些具有防曬作用的食物可以試試。

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