拒絕曬黑,女性春季美白補(bǔ)血食譜

女性春季很容易出現(xiàn)肌膚的問(wèn)題，比如說(shuō)會(huì)有曬斑或者是皮膚起皮干燥等等的一些肌膚問(wèn)題，所以女性想要美麗，一些春季美白補(bǔ)血的食譜是不能錯(cuò)過(guò)的，一些保健的食譜，可以讓你皮膚更加靚麗，還可以減少曬黑的風(fēng)險(xiǎn)，來(lái)看看這些春季護(hù)膚的食譜。

吉錦鳳梨穗桂圓紅棗羊骨糯米粥

食材：吉錦鳳梨穗桂圓干12顆，羊脛骨1-2根、紅棗30枚、糯米

做法：

1.羊脛骨清洗干凈，切段后備用;紅棗清洗干凈，去核備用;糯米淘洗干凈，備用;吉錦鳳梨穗桂圓去殼洗凈，備用。

2.所有的食材一塊放入鍋中，加入適量的清水后熬煮，最后喝湯吃肉即可。

這款食譜具有很好的補(bǔ)血作用，我國(guó)中醫(yī)指出，牛骨以及紅棗都具有很好的補(bǔ)脾益血作用，而且牛骨可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，和糯米一起吃，對(duì)于女性美容養(yǎng)顏有好處，是不錯(cuò)的補(bǔ)血食譜，而且也可以有滋陰補(bǔ)氣的功效。

獼猴桃色拉

材料：

3個(gè)獼猴桃、5個(gè)蝦仁、1個(gè)雞蛋、30g奶酪粉、30g沙拉醬、適量油

做法：

1、獼猴桃對(duì)半切，用勺子挖出果肉，果肉切丁。

2、雞蛋打入碗中拌勻。

3、蝦仁處理干凈，裹上蛋汁，再沾點(diǎn)奶酪粉，放入油鍋中炸至金黃色撈出。

4、將蝦仁、果肉放在精致的盤中，倒上沙拉醬即可。

功效：獼猴桃富含維生素C，可以阻止黑色素沉淀，有效幫助肌膚排毒，經(jīng)常吃獼猴桃和維生素比較多的食物，對(duì)于改善膚色暗沉，提亮膚色有一定的好處，春季女性應(yīng)該多吃一些獼猴桃等維生素C比較豐富的食物。

女性春季美白養(yǎng)顏的一些食譜，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以起到美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)可以補(bǔ)氣血，還能促進(jìn)新陳代謝，拒絕曬黑，還能抵御紫外線的困擾，所以這些美白補(bǔ)血的食譜一定要試試。

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