春季養(yǎng)生注意起居多休息

春季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，由于在這時候萬物復蘇，人體的新陳代謝在這時候也是比較快的，所以在春季的時候我們是很適合進行養(yǎng)生的，這樣對我們健康也是會有好處的，那么具體春季的時候要如何養(yǎng)生呢，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。

早上梳頭、晚上泡腳

春季的時候養(yǎng)生，我們需要注意一些小細節(jié)才行，首先在《養(yǎng)生論》中說：“春三月，每朝梳頭一二百下，至夜臥時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以泄風毒腳氣，勿令壅滯?！本褪钦f，春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進人體氣血運行，保健防病，堅持這樣的方法，可以很好的增強我們身體素質，大家不要錯過。

晚睡早起，不可戀床

春季的時候養(yǎng)生我們要在睡眠上要保持“晚睡早起”的習慣。晚點睡覺指晚上9點以后入睡。早起是指太陽剛剛升起的時候起床，有利于氣機的生發(fā)，晚點睡不是越晚越好，最好在晚11點前入睡，否則第二天容易雙目赤紅，容易肝火上升，注意保持充足的睡眠，這是春季非常關鍵的，而且一定要規(guī)律的入睡才行，如果休息不夠，那么反而容易對健康造成影響。

晨起提倡宜伸懶腰

在春季的時候睡眠我們還要注意，在這時候我們之所以提倡晨起宜伸懶腰，是因為經(jīng)過一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，故方醒之時，總覺懶散而無力，此時若四肢伸腰展，那么就可以讓我們的全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納薪、行氣活血、通暢經(jīng)絡關節(jié)、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節(jié)，這樣對我們春季的健康也是有意義的，大家不要錯過。

春季養(yǎng)生我們需要注意的情況比較多，春季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，這時候天氣比較溫暖，所以說這時候人體特是很適合進行養(yǎng)生的，在平時注意到養(yǎng)生的一些細節(jié)，那么自然對我們健康是有好處的，還可以預防疾病產(chǎn)生，大家不要錯過。

本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/22279.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 春季要多曬太陽,可以預防犯困問題(該···

下一篇: 春季避免生氣,盡量少喝酒(肝臟不好的···