春季要注意飲食,多運動促進健康

春季的時候溫度是在回暖的，在這時候我們?nèi)绻梢宰⒁庾龊灭B(yǎng)生的工作，那么對我們春季的健康是有好處的，可以很好的幫助我們增強身體素質(zhì)，而且在春季的時候最需要注意的就是飲食了，那么具體春季吃什么比較好，下面就讓我們一起看看吃什么比較好。

多吃甘溫之品

因為春季為肝氣旺的時候，肝氣則會影響到脾，所以春季容難呈現(xiàn)脾胃虛弱病癥，因此春季的時候我們養(yǎng)生就要注意保護好肝臟的健康才行，首先在平時我們就要多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢，故春季飲食保養(yǎng)，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。性溫味甘的食物：谷類如糯米、黑米、高粱、燕麥;蔬果類如南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子;肉食如牛肉、鯽魚、鱸魚、黃鱔，這樣的飲食是比較健康的，春季的時候我們就應(yīng)該這樣吃才健康。

盡量少在外面用餐

同時在春季的時候我們還要注意，我們最好可以在家去吃飯，這樣比外面的食物要干凈很多而且又衛(wèi)生。而且最近在外面一定要少吃家禽類的食物，如雞、鴨等由于來路不明，再加上沒有檢疫的話，是很容易感染到病毒，所以春季的時候我們要注意這些問題才行。

堅持多運動

在冬季的時候由于人體新陳代謝變慢，陽氣下降，而在春暖花開的時候，我們就正好可以重新補充身體的陽氣。起早運動，舒筋活胳也是養(yǎng)護肝臟的方法之一。風(fēng)和日麗、春暖花開，最適合與家人、朋友一起去賞花踏青，游山玩水。需要提醒的是，戶外活動時要注意安全，最好結(jié)伴而行，有慢性病的人和老人進行爬山、騎車等活動時應(yīng)量力而行，過敏體質(zhì)的人要做好防護措施，注意多進行運動，這樣對我們健康養(yǎng)生也是有意義的。

春季的時候我們養(yǎng)生是非常好的，在平時注意好飲食是非常關(guān)鍵的，在平時的飲食上就要以補陽氣為主，同時還應(yīng)該多吃些清淡的飲食，這都是春季要注意的，而且春季的時候我們還應(yīng)該多進行運動，這都是有助于我們春季健康的。

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