春季多喝蜂蜜多吃枸杞對身體好

春季多喝蜂蜜多吃枸杞對身體好

在春季的時候是比較干燥的，在這時候我們很容易產(chǎn)生各種的身體不適情況，特別要小心干燥天氣對我們健康的影響，這是不不利于我們健康養(yǎng)生的，在平時就要注意到細節(jié)才行，那么具體春季的時候要如何進行養(yǎng)生，下面就讓我們一起看看吧。

春季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，由于春季的時候比較干燥，所以在這時候的春燥讓很多人頭疼。這時候就推薦大家多喝些蜂蜜水，這樣就可以有效潤春燥。中醫(yī)理論認為，風(fēng)多易燥，外邪侵襲人體，很易入里化熱，表現(xiàn)為咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和，主要含葡萄糖和果糖，還有多種人體必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸、維生素等成分，是春季最理想的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便，又可預(yù)防感冒，還有清除體內(nèi)毒素的作用，可以說是春季的時候我們最適合的養(yǎng)生飲品，春季補水就應(yīng)該多喝蜂蜜水。

春季的時候由于我們肝臟容易產(chǎn)生火氣旺盛的情況，而且由于肝臟在人體內(nèi)是主理疏泄與藏血，因此，春季養(yǎng)生宜順應(yīng)陽氣自然升發(fā)舒暢的特點，注意養(yǎng)肝是春季養(yǎng)生很重要的一點。同時由于杞子性平味甘，功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補虛勞、強筋骨，是滋補性強壯藥，是我們在煲湯的時候會經(jīng)常用到的，所以在春季可以多吃枸杞養(yǎng)肝，是我們在春季的時候不能錯過的。

可以發(fā)現(xiàn)春季的時候我們很適合養(yǎng)生，在平時注意做好養(yǎng)生的工作是非常關(guān)鍵的，這樣對我們增強身體素質(zhì)是有好處的，同時還可以很好的起到潤燥的作用，春季的時候容易產(chǎn)生這樣的不適情況，所以說更需要我們注意細節(jié)概述。

常喝蜂蜜有什么好處

喝蜂蜜水的好處
1. 減肥
蜂蜜水雖然喝起來甜甜的但絕對不會讓人增肥，這也是為啥它受很多減肥人士喜愛的原因。這是因
為蜂蜜中讓你感到甜的成分不是蔗糖，而是果糖和葡萄糖，這兩種糖可以迅速被人體直接吸收，運
動后飲用可以消除疲勞，恢復(fù)體力，而不容易轉(zhuǎn)化為脂肪。并且蜂蜜中的B族維生素能促進體內(nèi)脂
肪消耗，釋放能量。
2. 促消化
有一項針對一百多位百歲老人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中80%的老人常常使用蜂蜜。蜂蜜中含有18種氨基
酸，其中8種是人體的必需氨基酸，可以被人體直接吸收。蜂蜜中所含的多種酶可以促進食欲和消
化，還有抑菌抗菌作用。
3.增強免疫力
蜂蜜水中所含的豐富的B族維生素，如B1、B2、B3、B6和維生素PP以及維生素C可以增強人體的
免疫功能，防止心血管疾病。
4. 潤腸通便
晚上睡覺前一杯蜂蜜水是很多人熟知的養(yǎng)生方式，因為蜂蜜水容易被人體消化吸收，可以清肺、滋
潤腸道，改善便秘。
5.調(diào)節(jié)酸堿平衡
蜂蜜水中所含的微量元素硼、錳、鋅、銅等有利于調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡，提升人體體質(zhì)。
6.護齒、固齒
蜂蜜中的某種酶可以產(chǎn)生一種抑制口腔細菌的作用，主要是作用于損害牙齒和造成齲齒的細菌。蜂
蜜作為一種堿性食品，可以改善口腔酸性易滋生細菌的環(huán)境，也能達到有效抑菌的作用。不同種類
的蜂蜜抗菌能力相差也比較大，所以如果要抗口腔細菌，應(yīng)該有針對性地進行購買。
7. 營養(yǎng)心肌
蜂蜜水中的營養(yǎng)成分能夠清潔血液，增加血管的通透性，所含的鉀可以維持電解質(zhì)平衡，降血壓，
促進心臟和心血管功能，可以改善心臟功能不全。
6. 養(yǎng)肝護肝
蜂蜜水不僅能排毒減輕肝臟排毒負擔(dān)，還能促進肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用，
可以有效養(yǎng)肝護肝。
7. 緩解失眠
蜂蜜對緩解失眠也具有一定的功效，睡前口服一勺蜂蜜或是一杯蜂蜜水，可以靜心安神，盡快進入
睡眠狀狀態(tài)。
8. 恢復(fù)精神
由于蜂蜜水中的葡萄糖和果糖極易被人體吸收，迅速給身體供給能量，所以飲用蜂蜜水可以快速補
充體力，解除疲勞，增強人體對疾病的抵抗力。
喝蜂蜜水的壞處
因為蜂蜜中所含的糖分能讓人體迅速吸收，所以血糖過高的人，糖尿病患者，高血脂患者人群不宜
服用；另外，夏秋季節(jié)不宜生吃蜂蜜，宜用40度左右的溫水沖服，避免營養(yǎng)流失。

春天吃什么對身體好？

【在北方】北方的春天風(fēng)很大，氣候也很干燥，這個階段也是人體各項器官新陳代謝、生理功能最為活躍的時期。我們可以吃一些對身體有好處的食物，比如：蜂蜜、春芽、韭菜、櫻桃等，非常的適合。

一、蜂蜜

中醫(yī)學(xué)專家認為，蜂蜜味甘，入人體脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便。

春天到了，如果我們每天能飲用一到兩湯匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對我們的身體具有很好的滋補的作用。

二、春芽

春天適合吃春芽。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，所以我們可以食用的春芽有很多，比如說像是香椿、豆苗等等。

中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》里也說要“食歲谷。”就是建議我們要吃時令食物。

三、韭菜

春天氣候冷暖不一，需要我們注意保養(yǎng)陽氣，而韭菜是最宜人體陽氣的食物了。

春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。其根白如玉，葉綠似翠，清香馥郁。韭菜中含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分，有健胃、提神、強腎等功效作用。

四、櫻桃

春天吃櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。同樣需要我們注意的是，櫻桃屬火，不可多食，而且身體陰虛火旺的人應(yīng)忌食或少食櫻桃。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調(diào)中益顏，健脾開胃的功效。

二十幾歲常喝蜂蜜水對身體好嗎？

常喝蜂蜜水對身體好。
(一)護膚美容
早晨起來后空腹喝一杯用涼開水泡的蜂蜜，滋潤皮膚。然后晚上睡覺前也用涼開水泡蜂蜜喝一杯，提高睡眠質(zhì)量，美容養(yǎng)顏。
(二)抗菌消炎、促進組織再生
優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會腐敗，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。
用法：在處理傷口時，將蜂蜜涂于患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進傷口愈合，防止感染。
(三)促進消化
研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。
用法：蜂蜜對結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效，且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細胞及血紅蛋白數(shù)值長高。患胃十二指腸潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。
(四)提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實驗研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
用法：國外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。
(五)促進長壽
前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養(yǎng)蜂人，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關(guān)。蜂蜜促進長壽的機制較復(fù)雜，是對人體的綜合調(diào)理，而非簡單地作用于某個器官。
(六)改善睡眠
蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進睡眠。
用法：神經(jīng)衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自蘋果花的蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能較為突出。
(七)保肝作用
蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。
用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。
(八)抗疲勞
蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。
用法：腦力勞動者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。運動員在賽前15分鐘服用蜂蜜，可幫助提高體能。
(九)促進兒童生長發(fā)育
東京大學(xué)研究人員的大規(guī)模臨床實驗表明，加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比，前者體重，身高，胸圍，皮下脂肪增加較快，皮膚較光澤，且少患痢疾，支氣管炎，結(jié)膜炎，口腔炎等疾病。
用法：體弱多病，體質(zhì)較差的兒童可多食蜂蜜。患佝僂病的學(xué)齡前兒童，每天可兩三次服30-50克蜂蜜，可改善佝僂病癥狀?；几忻皟和?，每天兩次，每次飲一杯蜂蜜水，可促進感冒痊愈。睡眠不好的兒童，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。周歲以內(nèi)的嬰兒不適宜服用蜂蜜。
(十)保護心血管
蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養(yǎng)心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有調(diào)節(jié)作用。
用法：患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個月內(nèi)病情可以改善。高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。動脈硬化癥者常吃蜂蜜，有保護血管和降血壓的作用。
(十一)潤肺止咳
蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結(jié)核和氣管炎。
用法：虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于輔助治療鼻炎，鼻竇炎，支氣管炎，咽炎和氣喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。
(十二)促進鈣吸收
美國農(nóng)業(yè)部人類營養(yǎng)中心專家發(fā)現(xiàn)，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質(zhì)疏松。這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止鈣的流失。
用法：一匙蜂蜜加上適量的鈣補充劑，可增加鈣的吸收率。

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