教你幾招幫助春季預(yù)防感冒(怎樣預(yù)防春季感冒?)

教你幾招幫助春季預(yù)防感冒

感冒是我們最常見的一種疾病，在平時很多人都有過患感冒的經(jīng)歷，這對我們健康影響也是比較大的，特別是在天氣變化比較大的時候，這時候更容易產(chǎn)生感冒的情況，春季的時候就如此，那么我們在春季要如何預(yù)防感冒的問題，一起看看吧。

找一張床

如果我們出現(xiàn)了感冒的情況，那么在這時候最好先找張舒服點(diǎn)的床躺下來。千萬別想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會、玩樂或者運(yùn)動。對于感冒的患者來說，每天一定要保證8小時睡眠時候。如果時間允許的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人，而且這樣還可以幫助改善感冒的時候最難熬的時候。

補(bǔ)點(diǎn)維生素C

如果我們出現(xiàn)了感冒的情況，那么在飲食方面就需要補(bǔ)充維生素C才行，通過食用富含維生素C的各種水果蔬菜等，就可以起到緩解感冒癥狀的功效，比如說橙子、獼猴桃等等食物都是不錯的選擇。而且通常情況下，只要是酸味的水果富含的維生素C的含量都不會少，因此大家也可以選擇喝點(diǎn)橙汁，不僅可以補(bǔ)充維生素C，而且還能消除口腔中的不適感，這樣對我們健康也會有好處。

吃塊黑巧克力

黑巧克力大家都很熟悉，在平時我們就會經(jīng)常的吃到這樣的食物，對我們健康也會有好處，能很好的補(bǔ)充能量，不過很多人都不知道吃黑巧克不僅能補(bǔ)充抗氧化劑還有止咳功效，所以感冒了就可以吃這種食物。

上面介紹的方法，對于我們在春季預(yù)防和改善感冒問題是有好處的，在平時很多人都會患上這樣的情況，對我們健康來說影響還是比較大的，所以在平時就必先要注意方法解決才行，我們學(xué)會方法改善，那么對健康自然會有好處。

怎樣預(yù)防春季感冒?

一、注意冷暖。當(dāng)人體受涼時 ,呼吸道血管收縮 ,血液供應(yīng)減少 ,局部的抗體隨之減少 ,致病微生物就會乘虛而入。二、不要勞累。原因是此時免疫功能較弱 ,抵抗力較差。三、避免精神緊張與憂愁。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn) ,精神緊張或多愁善感者 ,局部免疫力降低。四、勤曬被褥。被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后 ,細(xì)菌病毒易繁殖生長。常曬被褥 ,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細(xì)菌病毒 ,二可使被褥干燥、松軟 ,對預(yù)防感冒有好處。五、勤洗手。許多人認(rèn)為 ,感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的。實(shí)際上 ,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當(dāng)感冒病人摸擦他的鼻子時 ,他手上便沾染了感冒病毒 ,這些病毒就會被帶到病人所接觸的地方 ,如門把手、電話機(jī)、桌椅及汽車扶手等 ,健康人的手一旦接觸這些污染物體 ,手上就會沾染病毒 ,如果不常洗手就易染上感冒。六、常換牙刷。我們使用的牙刷 ,幾乎經(jīng)常處于潮濕狀態(tài) ,這是細(xì)菌病毒生長的最好溫床。為了預(yù)防感冒 ,建議經(jīng)常更換牙刷 ,并定期用開水燙一燙。七、早晚按摩。經(jīng)常用手指輕輕摩擦至鼻根處 ,每次上下按 19次或感到微熱為止 ,可使感冒的發(fā)病率下降 ,鼻子不通氣時用此方法當(dāng)即就可見效。八、熱水搓耳。每晚洗臉時 ,用熱水毛巾搓耳朵 ,上下輕輕摩擦雙耳廓 40次 ,預(yù)防感冒有良效。九、冷水洗臉熱水洗腳。一年四季堅(jiān)持冷水洗臉的人很少患感冒 ,晚睡前用熱水洗腳 ,能幫助提高身體抗病能力 ,有利于預(yù)防感冒。十、加強(qiáng)鍛煉。可增強(qiáng)血液循環(huán) ,改善體質(zhì) ,提高免疫功能。
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春季如何預(yù)防感冒

1.多呼吸戶外空氣和出外游玩以培養(yǎng)抵抗力避開氣溫特別低或風(fēng)特別大的日子，選擇天氣好的時候，呼吸戶外的空氣，戶外玩?；蛏⒉剑兄谂囵B(yǎng)抵抗力。根據(jù)情況可以外出2—4小時。 2.不要帶到公共場所 感冒病毒的種類多達(dá)數(shù)百種以上，這些病毒都是由空氣傳播。換言之，人群中的空氣是感冒病毒的巢穴。雖然不必因要和人接觸而感到緊張，但盡量避開有病毒的公共場所，在感冒流行的季節(jié)里，盡量避免長時間待在人群中，遠(yuǎn)離空氣污濁的場所和人群密集的地方，特別是有人吸煙的地方。 3.注意房間的濕度和通風(fēng)喉嚨和鼻腔的黏膜非常地細(xì)膩，干燥的空氣刺檄黏膜，使病毒輕易附著。可以將洗好的衣物放在屋內(nèi)，或用保濕器維持室內(nèi)的濕度在60％左右。此外，污濁的空氣也會刺激黏膜，而屋內(nèi)空氣常因空調(diào)而變得污濁。因此，最好每天開窗2～4個小時讓空氣流通。冷暖氣機(jī)最好不要整天開送，在天氣好的日子里，應(yīng)該打開窗戶讓陽光照照屋內(nèi)。 還要注意保持足夠的水分，在干燥的季節(jié)適當(dāng)增加飲水量。如果有足夠的水分，每天至少應(yīng)該尿5——6次。 4.注意不要穿太多、蓋太厚或過度保暖因?yàn)槿绻┑锰?，不僅行動不便，調(diào)節(jié)體溫的機(jī)能也不能好好運(yùn)作。此外，被子蓋得太厚也可能使睡眠不足，而容易患感冒。

怎樣預(yù)防春季感冒，現(xiàn)在我們的同學(xué)都感冒了咋辦？

春季實(shí)際上是感冒多發(fā)季節(jié)，具體的預(yù)防方法如下：
1、適當(dāng)?shù)脑黾討敉饣顒?，減少到人群聚集的地方，比如影院或者商場；
2、通過適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，還可以加強(qiáng)營養(yǎng)，提高機(jī)體免疫力；
3、在預(yù)防感冒時一定要注意通風(fēng)，在室內(nèi)盡量多開窗，有新風(fēng)換氣或空氣消毒的設(shè)備也可以使用；
4、針對老年人或者是兒童，可以在秋季或者是初冬時接種感冒疫苗，

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