春季要細(xì)選食物,保護(hù)內(nèi)臟健康

春季的時候我們要注意，在這時候人體的免疫力是比較低下的，所以在春季的時候就很容易會產(chǎn)生一些患病的情況產(chǎn)生，這樣對我們健康影響也會比較大，如果可以在平時做好預(yù)防工作，那么才能在春季更健康，一起看看具體春季吃什么比好。

首先在春季的時候我們飲食選擇要注意細(xì)節(jié)。在春季的時候氣溫逐漸升高后，細(xì)菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強(qiáng)，容易侵犯人體而致病，所以說春季注意預(yù)防好疾病很重要。所以在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。塔菜、芥藍(lán)、西蘭花等新鮮蔬菜，以及柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒功效;胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，擁有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，從而可抵抗疾病的侵襲，可以幫助我們有效預(yù)防疾病產(chǎn)生，是有助于健康的。

腸胃的健康是很重要的，在春季的時候就更是如此了。而且由于胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發(fā)作，飲食應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品，因這些食物有較強(qiáng)刺激胃液分泌的作用或形成氣體產(chǎn)生腹脹，增加胃腸負(fù)擔(dān)，這些食物非常不錯，可以幫助我們很好的保護(hù)好健康，對于預(yù)防疾病產(chǎn)生也會有好處。春季還要保護(hù)好肺部健康，由于慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，宜多吃具有祛痰、健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助減輕癥狀。

春季的時候通過飲食來促進(jìn)健康，這是非常不錯的一個方法，上面推薦的幾招效果不錯，首先我們要注意合理的飲食選擇，同時我們還要注意保護(hù)好內(nèi)臟健康，這都是春季養(yǎng)生很重要的，大家必須要小心的去對待，這樣才會健康。

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