春季避免這樣做能預防疾病

春季的時候我們要注意，由于春季的時候天氣變化大，所以在這時候很多人都容易出現(xiàn)患病的情況，在這時候不少人都會有身體素質夏季的問題，所以在平時就需要學會方法預防才行，那么具體春季的時候怎么做呢，一起看看春季的禁忌。

久視傷血

中醫(yī)講，肝主藏血，開竅于兩目，肝得血而目能視，也就是說眼睛和我們的肝臟是相互連接的。如果我們用眼過度，長久視物，就會損傷肝目，使體內(nèi)精血減少，從而出現(xiàn)視物不清、眩暈等不適，對于眼部健康以及肝臟健康來說都有威脅。因此老年人最好看書看報約三十分鐘就要適當休息，遠眺或按摩眼部可大大緩解眼部的疲勞，也可防止眩暈的出現(xiàn)，可以幫助緩解不適。而且對于經(jīng)常用眼的人，就要多吃些補血、補腦的食物，如桂圓、黑豆、萵筍、紅棗、花生、核桃、枸杞等食物來補充氣血。

久臥傷氣

氣是人體生命活動的最基本物質，是維持生命延續(xù)的能源。如果每天臥床的時間過久，就會導致氣滯血瘀、氣血虧虛。因此，正常的臥床休息或睡眠是十分必要的，特別是春季我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)犯困的情況，這時候更應該保證充足的睡眠，休息好了才可以使體內(nèi)氣血充盈、精力旺盛，但是如果每天臥床的時間過長，缺乏適當?shù)耐獬鲂凶?、鍛煉，就會使氣血衰退，五臟元真之氣循環(huán)受損，進而造成身體懶散、精力不濟的狀況，所以在春季首先要注意勞逸結合。同時我們一定要養(yǎng)成早睡早起、規(guī)律睡眠的習慣，這是春季養(yǎng)生很重要的一點。當然，對于久病臥床的老人，就應當多吃些補氣的食物，如人參、太子參、蜂王漿、桃等。

春季的時候養(yǎng)生我們要注意的情況是比較多的，在這時候我們首先要注意，由于這時候容易出現(xiàn)疾病問題，所以必須要去想辦法預防才行，而且必須要小心一些禁忌的做法，首先我們不能長時間的去用眼，同時還不能長時間的去睡覺，勞逸結合最健康。

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