春季有倒春寒,這時候就要這樣吃

春季有倒春寒,這時候就要這樣吃

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季，在這時候會發(fā)現(xiàn)氣溫是在不斷上升的，所以在這時候很多人都覺得越來越暖和了，但是實際上這時候也會存在一定的問題，過幾天可能又會降溫了，所以說春季的時候要注意這樣的天氣，那么倒春寒吃什么好，一起看看吧。

大蒜

由于大蒜里含有揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂質;洋蔥里含有前列腺素，有舒張血管及降低血壓的功能，其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，能促使血凝塊溶解的作用;芹菜里含有揮發(fā)油、甘露醇等，具有降壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等作用，是可以幫助我們預防疾病產(chǎn)生的，所以我們在春季的時候就應該多吃些大蒜了。

苦瓜

苦瓜是非常健康的一種食物，雖然吃起來味道不好，但是非常養(yǎng)生。而且在苦瓜里含有生物堿、尿素類等苦味物質，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。

牛奶

除了上面推薦的食物，在春季的時候我們還可以吃的就是牛奶了，很多人認為喝牛奶會讓自己上火而引起煩躁，其實，但是實際上這樣能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還可以在春季去補水，所以很適合吃。

能夠發(fā)現(xiàn)春季的時候可以吃的食物還是不少的，上面推薦的幾款食物都是春季的時候我們應該多吃的，可以幫助預防疾病的產(chǎn)生，同時還可以很好的補水，同時還能很好的改善身體的不適問題，所以春季的時候就要多吃這些食物。

春季的一些養(yǎng)生重點 飲食和穿衣

養(yǎng)生和保健工作對于促進我們?nèi)梭w的健康是非常的有好處的，所以很多朋友們也是越來越重視養(yǎng)生和保健工作了，但是我們許多的朋友們還不知道，不同的時期，我們養(yǎng)生和保健的重點也是有著很大的不同的，比如在早春的時候，我們就需要需要注重飲食調養(yǎng)和防寒保暖的工作。

1、注重飲食調養(yǎng)

春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食養(yǎng)生應避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜?，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為，飲食過量、缺少維生素B是引起春天發(fā)困的原因之一。春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。應多吃一些味甘性平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，比如日常生活中多吃一些瘦肉、禽蛋、牛奶等這些食物，可以補充大量的蛋白質，當然，也是可以適當?shù)氖秤靡恍┬迈r的水果和蔬菜的，對于我們身體的健康很有好處。

2、穿衣要防寒保暖

俗話說“春捂秋凍”。春季氣溫反復變化，特別是中老年人代謝功能和調溫功能比較差，一旦遭遇“倒春寒”受涼，極易感染疾病。尤其是北方春季多風，是支氣管炎和哮喘等疾病多發(fā)時期，所以應嚴防感冒，防止肺部感染。因此，為了對抗倒春寒，不要過早的脫掉冬裝。一般早春的時候，倒春寒的現(xiàn)象是非常嚴重的，如果我們過早的將厚衣服脫掉了，那么很容易導致我們出現(xiàn)一些病癥的，嚴重的危害身體的健康，所以當氣溫稍微回升的時候，也不要過多減衣，應該隨身攜帶外套，尤其是早晚要注意保暖。

所以我們大家日常生活中就要多注意，做好上面介紹的這些養(yǎng)生事項對于我們?nèi)梭w的健康來說非常的重要的，另外，我們大家需要適當?shù)恼{理自己的飲食，多吃那些富含維生素和水分的蔬菜水果，不僅可以幫助我們補充營養(yǎng)物質，還能夠促進皮膚的健康，另外，早春還要注意多穿衣服。

春季倒春寒時常出現(xiàn)，如何應對？

寒冷的春天，每年的3月到4月，果農(nóng)心里七上八下，希望果樹長得慢一點，做了很多預防措施，但寒冷的春天還是猝不及防。探究冷泉發(fā)生的原理無非是春季氣溫急劇下降對果樹生長的影響，但這個“溫度”就棘手多了，到底是哪個溫度呢？對待“冷泉”，需要更透徹的理解，認識自己，認識自己，打贏每一場戰(zhàn)役！可以清楚地了解冷泉的來龍去脈，以便有效地掌握預防措施：晝夜溫差大，氣溫變化快是春季氣溫的特點。早上穿棉襖，中午穿短袖是常事。一天曬太陽，第二天烤爐子是常事。春天暖和起來后，氣溫突然下降，就成了我們所說的冷泉。

春天水暖鴨先知，春天暖樹先知。只要溫度升高，蟄伏了一整個冬天的果樹就會開始發(fā)芽。溫度高的時候會瘋長，溫度低的時候容易凍壞。大多數(shù)果樹需要休眠。休眠后，果樹在春天再次發(fā)芽并展開葉子。新梢、新葉、新花蕾均為幼生長點，對低溫(5℃以下，不可通行果樹臨界值有差異)非常敏感，抗寒性較差。春季低溫和冬季低溫對果樹的影響不同。冬季果樹休眠，細胞不活躍，枝干周圍有角質層保護，抗寒能力較強；但在春季，果樹細胞進入活躍高峰，幼葉和新芽沒有角質層保護，更容易被寒流凍傷。3、4月份果農(nóng)一定要注意接下來幾天的天氣情況，注意天氣預報中的最低溫度，然后計算或測量果園的實際溫度，必要時采取預防措施。

需要注意的是，天氣預報一定不能把果園最低溫度作為最低溫度，因為天氣預報數(shù)據(jù)的監(jiān)測地點一般在市中心。根據(jù)城市熱島效應原理，郊區(qū)的溫度比市區(qū)低。果樹種植，由于土地成本等原因，果園的位置一般在郊區(qū)，植被覆蓋面積大，一般溫度比市中心低2~5℃。離市中心越遠，果園的實際最低溫度與天氣預報的最低溫度相差越大。果樹在春天又年輕又嫩。對于許多果樹來說，當果園的實際溫度低于2℃時，就有凍害的風險。當天氣預報中最低溫度達到5℃時，一定要注意測量果園的實際溫度，計算溫差，提前做好預防措施。另外，正常日出日落時，一天的最低溫度是日出前，但冷空氣來的時候，最低溫度是冷空氣團過境的時候。2018年清明期間，陜西出現(xiàn)了一場嚴重的冷泉。當時，一些果農(nóng)非常擔心自己的果樹根部會不會結冰。如果你有這個問題，我可以明確告訴你沒有。

因為根系生長在土壤中，所以土壤溫度和果園附近的地溫差異很大。陽光首先到達地面附近的空氣，然后到達土壤，土壤溫度的變化比近地表氣溫的變化“慢”。太陽升起時，溫度先上升，然后是土壤溫度，因為土壤的密度遠高于近地表空氣的密度。當溫度達到一天中最高時，土壤溫度沒有達到最高。同理，冷空氣來襲時，土壤的散熱速度會比地面附近的空氣慢很多。而且冷空氣停留時間短，土壤溫度幾乎不受影響，冷泉一般是由俄羅斯入侵的冷空氣流造成的，此時太陽正向北回歸線移動，冷空氣不會持續(xù)太久。所以冷泉對土壤溫度影響不大，不會凍結根系。土壤升溫降溫需要很長時間；但當?shù)孛娓浇臏囟扔龅嚼淇諝鈺r，下降很快，對果樹的地上部分影響很大。比如2018年，冷泉一夜，冷空氣只掃過果樹地上部分所在的地面附近的大氣。第二天，天氣晴朗，土壤溫度幾乎不受影響。

果園地形不是影響春寒發(fā)生的因素，而是與春寒的嚴重程度有關。冷泉發(fā)生時，高海拔比低海拔發(fā)生冷泉更嚴重。凸出處的冷泉比低處的冷泉更嚴重。迎風坡冷泉比背風坡嚴重。果園地形不僅與晚春寒冷的嚴重程度有關，對平時果園小氣候也有輕微影響，如降雨量、日照時長、風力等。防冷泉的原理是在冷空氣通過的幾個小時內(nèi)，盡量提高果園小氣候的溫度或增加果樹枝葉的抗凍性。目前，提高果園小氣候溫度最有效的方法是吸煙。冷空氣入侵前，提前準備好一堆熏料(氣霧劑配方：硝酸銨20%，鋸末或碎草葉70%，廢柴油10%)，放在果園迎風入口處或均勻地放在花園里。當果園的溫度持續(xù)下降到5℃以下時，就可以點火煙熏了。然后是果園噴灌法。

如果冷空氣到來之前溫度很高，水的溫度和土壤的溫度一樣，溫度就慢很多。你可以在冷空氣到來的時候打開果園噴灌，然后誰把它噴出來，誰就放出熱量，這樣果園的溫度就不會降得很低；需要注意的是，此時滴灌和漫灌都沒有用。為了提高果樹枝葉的抗凍性，可在冷空氣來襲前1~2天，在全園噴灑防凍劑、油菜素內(nèi)酯和磷酸二氫鉀，以提高枝葉的抗凍性和老化程度，但要注意控制濃度。另外，在廣西，冬天氣溫低的時候，柑橘種植者會給自己的果樹蓋上防寒布(膜)。也許你可以從中吸取教訓。對于果園面積不是很大的，可以嘗試用防寒布覆蓋果樹，足以應付幾個小時的冷空氣，但要考慮成本。總之，與果樹冷泉發(fā)生直接相關的是果園實際地溫，即果園實際溫度。預防技巧的原理是在晚春寒冷來臨時，改變果園小氣候的溫度，提高果樹生長點(葉片、花蕾、新芽等幼嫩部位)的抗寒能力。

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