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      春季濕氣重,這些部位要排濕
      
        
      
            生活常識網(wǎng)
            2023-04-30 21:05:43
        
      

        
      
           
      春季濕氣重,這些部位要排濕
      春季的時候容易出現(xiàn)濕氣重的情況
      ，在這時候我們就要注意了，濕氣重的情況對我們健康影響是非常大的
      ，很容易就會因此導(dǎo)致我們健康受到影響
      ，那么在春季的時候我們要如何避免濕氣的影響
      ，這是大家非常需要重視的，一起看看如何解決問題
      。
      頭部：
      在春季的時候
      ，最容易被濕氣影響的就是頭部了。頭部是人體陽氣最為旺盛的部位
      。而寒邪容易侵襲人體的陽氣
      ，因此，感受風(fēng)寒邪氣
      ，頭部首當(dāng)其沖
      。通常一淋到雨，頭部就會感受寒濕
      ，加上頭部陽熱氣盛
      ，毛孔常處于開張狀態(tài)，寒邪就更容易侵入
      。容易導(dǎo)致頭痛的問題出現(xiàn)
      ，因此在春季的時候就建議大家在出門的時候，特別在寒冷或多雨的季節(jié)
      ，一定要注意攜帶雨具
      ，下雨時及時保護(hù)頭部。晚上最好不要洗頭
      ，或是洗完頭一定要用毛巾擦干
      ，或使用吹風(fēng)機(jī)吹干，以防寒氣入侵頭部而引起頭痛
      。
      背部：
      背部也是容易被濕氣影響對于一個部位了
      ，由于人體背部有膀胱經(jīng)和督脈循行
      ，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位
      。背部受寒
      ，日久漸積，可能引起頸椎病
      、肩周炎
      、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛
      。我們可以選擇從背部排除寒邪
      ，就可以根治這些病癥。拔火罐
      、刮痧
      、針灸、推拿按摩等中醫(yī)療法
      ，常選擇背部作為治療部位
      ，就是這個道理，通過這樣的方法來給背部祛濕
      ，效果也是不錯的
      。
      毛孔：
      除了上面介紹情況，在春季的時候我們的全身的毛孔也是容易被寒氣所侵襲的
      ，在毛孔張開的時候
      ，如果不注意保護(hù)，寒邪會乘虛而入
      。劇烈運(yùn)動后大汗淋漓的人
      ，如果遭遇暴雨、空調(diào)冷風(fēng)
      ，最容易生病
      ，這時候我們就要及時的飲用生姜紅糖水可使寒氣從毛孔排出，但若是濕寒
        ，比如有刷牙惡心
        、耳朵潮濕、大便沖不干凈
        、疲乏無力
        、有小肚子、長痘痘濕疹等癥狀
        ，則推薦喝芡實(shí)薏仁茶
        ，都是不錯的選擇。
      上面給大家介紹的這些情況，都是春季的時候我們?nèi)菀妆粷駳庥绊懙那闆r了
        ，可以發(fā)現(xiàn)在這時候我們需要注意的問題還是比較多的
        ，我們要對這些部位都重視起來，這些情況是非常容易導(dǎo)致我們健康受到影響的
        ，特別是要小心被濕氣造成影響
        。
      春季如何去除體內(nèi)濕氣
      ？
      喝薏米紅小豆粥
      在中醫(yī)看來
      ，肥胖也好
      ，水腫也好
      ，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動
      ，滯留在體細(xì)胞之間
      ，使人體迅速膨脹起來。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液
      ，也就能消腫
      。所以，治療水腫必用赤小豆
      ，而實(shí)踐證明
      ，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥
      ，又不傷身體
      。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好
      。
      運(yùn)動排汗平衡荷爾蒙祛濕
      運(yùn)動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調(diào)
      、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來
      ，否則你的濕氣太重
      ，到了冬天肯定會得病的。
      每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動
      ，對身體是非常有益的
      。運(yùn)動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作
      ，加速濕氣排出體外
        。
      春季祛除濕氣的方法
      到了春季，體內(nèi)的濕氣就會很重
        ，那么我們該如何祛濕呢
        ，下面我為大家介紹一些方法，歡迎大家閱讀
        。
       春季祛除濕氣的方法  第一：增加運(yùn)動 
       數(shù)據(jù)顯示
        ，一般體內(nèi)濕氣比較重的人都是比較缺乏運(yùn)動
        ，如果越是不愛參加運(yùn)動，那么體內(nèi)淤積的濕氣就會越來越多
        。如果這種情況得不到改善
        ，那么久而久之就會導(dǎo)致五臟六腑受到濕氣的侵入，引發(fā)一系列的疾病
        。
       堅(jiān)持體育鍛煉
        ，可以有效的加快血液循環(huán)和新陳代謝，令體內(nèi)的器官運(yùn)行加速
        ，這就會令體內(nèi)濕氣排除體外的速度增加
        。常見的鍛煉方法有很多，例如跑步
        、騎自行車
        、游泳、練太極等等
        。
        第二：飲食清淡 
       想要盡快
        、健康的排除體內(nèi)多余的濕氣和水分，那么就一定要有一個健康的腸胃系統(tǒng)
        。日常生活中
        ，應(yīng)該注意清淡飲食，并且多吃一些有助于消化的食物
        ，例如水果和蔬菜
      ，少吃一些肥肉、油炸食物
      、刺激性食物等等
      ，避免出現(xiàn)消化不良。
       想要知道去濕氣的方法
      ，那么日常就要少吃一些生冷的食物
      ，例如冷飲和涼性果蔬。如果一定要吃
      ，那么最好在烹調(diào)的時候適當(dāng)?shù)脑黾右恍┦[姜蒜
      。
        第三：不長期處在潮濕的環(huán)境 
       體內(nèi)濕氣增加，出了不愛鍛煉
      、身體中產(chǎn)生的濕氣之外
      ，環(huán)境的影響也是非常大的。如果長期處在一個潮濕
      、陰冷的環(huán)境
      ，那么外界的濕氣就會很容易入侵到我們的體內(nèi)。
       去濕氣的方法有很多，但是最根本的`就是養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣
      ，具體如下：
       1
      、不直接睡在地板上，特別是夏天的時候;
       2
      、陰雨天氣減少外出的次數(shù)和時間;
       3
      、日常穿衣服、蓋被子等等一定要選擇曬干的
      ，而不能夠穿潮濕的衣物;
       4
      、洗完澡或者淋濕之后要立即擦干水分;
       5、臥室多開窗
      ，令空氣流通;
        第四：常吃蔥姜蒜 
       蔥姜蒜著三種食物不僅僅是常見的一種調(diào)味品
      ，同時也是一種作用很多的中草藥。例如身體中寒氣
        、濕氣比較大
        ，那么一碗滾燙
        、熱辣的姜瀾能夠快速的令身體暖和起來
        ，并且迅速發(fā)汗排除體內(nèi)多余的濕氣。所以老中醫(yī)曾經(jīng)說過
      ，飯后三片姜
      ，無病又健康。
        第五：薏米粥
      、淮山湯 
       去濕氣的方法中最常見的一種就是喝薏米粥和淮山湯
      ，薏米具有很好的消腫利尿、祛除濕氣的作用
      ，淮山對于去濕氣的總用同樣很好
      。常見的去濕氣食材有很多，例如紅豆
      、黨參
      、茯苓等等。這些藥材不僅能夠去濕氣
      ，同時還可以去除水腫
      ，達(dá)到美容的效果。
        第六：少鹽 
       如果體內(nèi)攝取了過度的食鹽
      ，那么很容易引起水腫
      ，并且體內(nèi)濕氣增加。所以日常飲食最好不要放太多的食鹽
      ，這樣有助于腎臟排水
      、去濕氣。
        第七：戒煙戒酒 
       戒煙戒酒不僅僅能夠令身體更加的健康，增強(qiáng)身體抵抗力
      ，同時還可以有效的去濕氣
      。
        第八：艾灸 
       到正規(guī)的藥店都買艾草，點(diǎn)燃之后放到關(guān)元穴熏著
      ，這種艾灸方法也是一種有效的去濕氣的方法
      。
        第九：有規(guī)律的睡午覺 
      濕氣太重會有哪些表現(xiàn)
      ？濕氣太重該怎么排出來？
      很多人到了春季和夏季的時候
      ，就非常容易出現(xiàn)同樣的問題
      ，就是覺得自己的身體里面濕氣特別重，尤其是居住在南方的小伙伴
      ，能夠明顯的看到家里面在反潮玻璃上都是水霧
      ，自己的身上也是摸起來黏糊糊的。自己的身體里面濕氣比較重的時候就覺得渾身無力
      ，而且總是精神不振
      ，自己明明已經(jīng)睡了很久了，但是還是覺得非常困
      ，身體非常沉
      。濕氣太重就得排出來，比較好的方法就是拔火罐也可以進(jìn)行食療
      。
      
濕氣太重的人平時可能胃口都不怎么好
      ，因?yàn)檫@些濕氣會影響到脾臟消化功能，會受損
      ，所以患者會胸悶和腹脹
      ，也沒什么食欲。而且當(dāng)自己的脾氣和消化不良時
      ，明明自己非?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？诳剩蔷褪遣幌牒人?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，而且渾身都沒力氣
      ，還總想睡覺。濕氣在身體里面會一直向下走
      ，非常容易傷到腰部
      ，還有以下的部位，所以小便可能會有些渾濁
      ，女性的白帶可能也會比較多
      。
      
濕氣重的人總是會覺得自己頭昏昏沉沉的
      ，四肢都沒有什么力氣，就算是已經(jīng)睡了很久還是會覺得頭痛
      ，好像身上有什么重物一樣
      。并且身體的情況還特別不好，特別容易發(fā)燒
      ，有的時候還容易怕冷
      ，經(jīng)常容易流清鼻涕。當(dāng)身體里面的濕氣積累到一定程度
      ，就會滲透到各個關(guān)節(jié)中
      ，這個時候氣血的運(yùn)行就會有些不暢，四肢也會覺得非常酸痛
      ，關(guān)節(jié)隨便動一下都特別酸
      。
      
濕氣太重的人想要排尿的話可以用藥物，可以到醫(yī)院里面去找專業(yè)的醫(yī)生
      ，服用一些藿香正氣水或者是其他的藥物
      。如果自己方便的話，可以平時多出去運(yùn)動運(yùn)動
      ，可以跑步或者是打羽毛球
      ，多出一些汗，這樣濕氣也能夠排出來
      。排濕氣還可以多吃一些薏仁
      ，還有紅豆山藥等等
      ，都是比較好的排濕的飲食
      ，也可以到專業(yè)的門店里面去拔火罐。
      

          
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