春季吃南瓜蓮子銀耳能滋陰潤燥

在春季的時候我們很適合去養(yǎng)生，在這時候通過合理的飲食來養(yǎng)生，這樣對我們健康是非常有好處的，可以起到一個很強的養(yǎng)生作用，這樣對我們健康也是會有好處的，那么具體我們在春季的時候吃什么食物會比較好，下面就讓我們一起看看吧。

南瓜

在春季的時候我們首先推薦大家去吃的就是南瓜了，在南瓜中含有淀粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養(yǎng)豐富。而且南瓜不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療作用。據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用，對于我們的健康很有好處，是滋陰潤燥的好選擇。

蓮子

在春季的時候我們還可以吃的介紹蓮子了，蓮子最善于補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能，在春季的時候我們選擇多吃些蓮子還是不錯的，可以很好的幫助我們促進身體健康，起到一個不錯的養(yǎng)生效果。

銀耳

在春季的時候我們還可以吃的就是銀耳了，銀耳是大家熟悉的一種蔬菜，不過由于銀耳一般制成干品，以干燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質厚者為佳品?！便y耳能滋陰清熱，潤肺止咳，養(yǎng)胃生津，益氣和血，補腎強心，健腦提神，恢復疲勞等功效。具有滋潤而不膩滯的藥用特點，在春季的時候選擇去吃些銀耳，對我們健康還是不錯的，可以很好的起到一個滋補的效果，大家不要錯過。

上面給大家推薦的幾款食物，在春季的時候選擇吃是不錯的，我們都知道春季的時候通過合理的飲食吃，可以很好的滋陰潤燥，對于春季的健康是非常有好處的，能幫助我們很好的增強身體素質，這樣是非常有助于我們健康的，大家要多吃。

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