春季如何預防病菌,這兩點要牢記

春季如何預防病菌,這兩點要牢記

病菌是導致我們?nèi)梭w出現(xiàn)一些疾病的重要原因，尤其是在春季的時候，很多的流行性的疾病都是由于一些病菌所引發(fā)的，所以我們大家在春季就必須要做好預防病菌的作用，那么在春季的時候如何才能有效的預防病菌危害我們?nèi)梭w的健康?下面我們就來一起看看春季預防病菌的方法。

打流感疫苗

在春季的時候，我們經(jīng)常會出現(xiàn)一些流行性的疾病了，很多的感染性疾病在春季也是多發(fā)的，所以我們必須要預防好病菌，比如在生活中適當?shù)拇蛄鞲幸呙缇褪谴杭绢A防病菌的一個重要方法。老人、小孩以及患有糖尿病等慢性病的人群最應該注射。老人和小孩的體質(zhì)較弱,患上流感后果就會十分嚴重。而一些患有慢性基礎疾病的患者,如糖尿病、肺部疾病等,由于平時體質(zhì)較差,一旦患上流感就會發(fā)生一些嚴重的并發(fā)癥。

清洗常觸碰的東西

我們對手機、微波爐、鍵盤、門把手、電燈開關、床欄桿、遙控器、兒童玩具、沙發(fā)等經(jīng)常觸碰的物品很少清洗,但它們卻是病菌最喜歡的地方。因此,在每周例行打掃中,可以用肥皂和水或者以酒精為主要成分的擦拭液對它們進行清潔,防止病菌傳播。此外,細菌喜歡溫暖、黑暗、潮濕的地方,因此洗衣機常成為細菌的藏匿之地。尤其是在春季的時候，很多的病菌更是嚴重的危害我們?nèi)梭w的健康，所以大家必須要重視經(jīng)常情緒一些常用的物品，這樣可以有效的預防病菌危害身體的健康。

春季如何預防病菌?上面我們就這個問題做了詳細的介紹，我們可以知道，春季預防病菌的好方法也是非常多的，所以我們大家在生活中就要注意了，如果有必要，那么最好打防流感的疫苗，這樣可以很好的預防流感，另外，在生活中經(jīng)常清洗一些常用的東西也是預防病菌的重要方法。

想要預防春季流感的發(fā)作，都需要注意哪些方面？

春季的時候，雨水多，天氣忽熱忽冷的，在這樣大變化的溫差下，對于體弱的，老年人等來說，身體都比較難適應這種氣候的變化。再加上這個季節(jié)里，萬物蘇醒，病毒細菌也蘇醒了，放繁殖速度非常的快。在這樣的環(huán)境下，流感會很頻繁的發(fā)作，那么如何預防春季流感呢？

該如何預防春季流感

1、時常給房間通風

細菌和病毒很容易在陰暗潮濕的環(huán)境中生存繁殖，建議在有陽光的日子里，要時常打開窗戶給房間通風。這樣子才能讓房間內(nèi)的空氣保持清新，不讓自己一直處于空氣渾濁的環(huán)境之中。若是堅持每天通風半個小時以后，能夠讓房間內(nèi)的病菌大幅度減少，從而避免生病。

另外，若是你的房間能夠照射到太陽的話，當天晴的日子里，要記得拉開窗簾，讓陽光射入房間里面。因為陽光有紫外線，能夠幫助殺菌。而且讓陽光曬一曬房間，睡得也會更舒適一些。

2、睡飽覺

擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠，能夠幫助增強身體的免疫力，讓病毒細菌難以入侵。所以說，人們想要預防流感的話，請務必養(yǎng)成早睡的習慣，讓自己擁有足夠的睡眠。

如果你覺得睡不著，總是因為失眠而導致睡眠不足的話，則要先想法子改善失眠。比如說泡熱水腳，比如說洗個熱水澡，比如說睡前不看手機，不看恐怖片，讓自己的情緒處于穩(wěn)定狀態(tài)。還可以提前上床，躺著閉目養(yǎng)神，慢慢放空腦子，慢慢地就能睡著了。

3、重視保暖

春季氣溫回升，但是有時候還是有點冷的，為了避免被流感盯上，需要重視保暖身體。因為在這乍暖還寒的日子里，驟減衣服，會降低人體呼吸道的免疫力，致使病原體容易侵入人體。因此，大家不要過早地更換春裝，不然穿得太單薄了，風寒容易侵入而生病的。

同時，想要保暖身體的話，必須要遠離冷食冷飲，這些東西中含有冷氣，吃進身體之后會導致身體內(nèi)堆積大量的寒冷之氣。若是大量吃冷食喝冷飲的話，可是會損傷肺臟的。相反，在日常應該多吃熱食喝熱湯，讓身體溫暖起來，驅(qū)散身體內(nèi)的寒氣。

中醫(yī)預防流感的藥茶

1、蘇葉姜茶

準備好各三克的蘇葉和生姜片，之后將它們沖洗干凈，洗好了一起放入茶杯中，倒入開水沖泡十分鐘。泡好了以后代茶飲用。每天早上和晚上各飲用一次。這款藥茶很適合因為風寒感染而引起的感冒問題，如果你有頭痛發(fā)熱問題的話，建議飲用。

2、紫蘇葉茶

準備好十六克的紫蘇葉(干)，適量的紅糖。然后將紫蘇葉揉成粗末，放入茶杯中，再加入適量的紅糖。之后倒入開水沖泡幾分鐘，最后攪勻了當茶飲用。這款茶具適合感染了風寒感冒初期的患者飲用，這是因為紫蘇葉具有發(fā)表散寒的效果。

3、蔥頭燙茶

準備好十克的蔥頭，三克的生姜片，適量的紅糖。然后將蔥頭和生姜片都洗凈，弄好了而以后和紅糖一起放入瓦煲中加水煎煮十分鐘。煮好了以后取汁當茶飲用既可。這款茶對于鼻塞、畏寒等流感癥狀有緩解作用。

如何在春天防止流感等多發(fā)疾病？

1、保持良好的個個人生活環(huán)境和環(huán)境衛(wèi)生，不用的生活廢棄物垃圾要及時清理掉，被子床單要經(jīng)常曬曬，這樣能減少細菌病毒的侵入。

2、勤洗手，最好用肥皂或者是洗手液洗手，雙手如果接觸到鼻涕等呼吸道分泌物，一定要立即洗手，洗手時最好要用流動水，手心手背手指縫隙都要洗到。飯前便后一定要記得洗手。

3、打噴嚏、咳嗽的時候，如果對面或周圍有他人在場，應用手帕或者紙巾捂住口鼻，避免飛沫通過空氣傳染給別人，或者旁邊有人一直在打噴嚏時，一定要及時保持距離，感冒病毒是通過空氣飛沫傳播的。

4、多喝水，均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素，不吃上火燥熱油炸之物，也可預防病毒感冒。

5、做適量的戶外運動，提高身體抵抗力。清晨陽起后，適當晨練有助于提高免疫力。保持充足的睡眠，不要過度疲勞，晚上早點休息，不要熬夜，這樣可以增強體質(zhì)幫助預防流行性感冒。

6、保持每天開窗通風幾次，經(jīng)常換換空氣，保持室內(nèi)的空氣新鮮，每天起床之后的空氣不是很干凈，最好是打開窗戶通風換氣。

7、在流感的高發(fā)期最好不要到人口密集的地方或公眾場所去，人口多的地方空氣污染率高，很容易通過空氣感染到病毒，外出最好可以帶上口罩。

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