春季最容易忽視的問題,這些要小心

春季最容易忽視的問題,這些要小心

春季現(xiàn)在已經(jīng)到來，這時(shí)候由于天氣的變化還是比較大的，所以在這時(shí)候我們就容易出現(xiàn)一些身體的不適問題，對健康的影響還是很大的，所以在平時(shí)就需要合理的方法去養(yǎng)生才行，特別要小心春季容易忽視的一些不適情況，一起看看吧。

要保暖防病

春季的時(shí)候換季到來，而且氣溫日漸回升，但是雖然天氣比較暖和了，但是我們不建議大家不要過早地脫去冬衣，在衣著方面一定要做好保暖工作。此外春季也是流感、肺炎的等疾病的高發(fā)時(shí)期，所以春季養(yǎng)生的適合大家還是要做好防寒保暖的工作，加強(qiáng)鍛煉，提高自己的機(jī)體免疫力，這樣才可以在春季更健康。

要早睡早起

而且我們還要注意，早睡早起可是大家必須知道的一個(gè)春季養(yǎng)生小常識，只有早睡早起才可以順應(yīng)季節(jié)的交替，這樣是可以讓我們休息好的，可以有一個(gè)好的精神，同時(shí)春預(yù)防春困的其中一個(gè)方法就是合理安排起居。

要合理飲食

春季的時(shí)候我們還需要小心，由于這時(shí)候可以選擇吃的食物比較多，所以很多人都會出現(xiàn)飲食選擇不太健康的情況，但是實(shí)際上合理飲食是健康養(yǎng)生的一個(gè)重要部分，所以如果在春季，食物以清淡可口為主，要記住少吃辛辣、生冷和油膩食物，可以多吃一些如韭菜、香菜、菠菜、豆芽、豆腐等有利于春季養(yǎng)生的食物，所以在平時(shí)就需要合理飲食才行了。

春季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要小心的情況還是非常多的，上面介紹的這些情況我們都是要小心應(yīng)對的，是可以幫助預(yù)防身體不適的，這對我們健康影響也會很大，所以說上面介紹的這些養(yǎng)生方法都不錯(cuò)，我們必須要去重視起來才健康。

春天旅游要注意哪些問題??？

春季除了起起伏伏的氣溫，任性的春姑娘還會給我們制造陰雨甚至雷電、冰雹等強(qiáng)對流天氣，要想避免人在囧途，當(dāng)然就要學(xué)會巧妙應(yīng)對。
陰雨天出行，我們可以帶上雨傘和防滑防水的旅游鞋，走到草地或泥土路面時(shí)要小心滑倒。有的旅游景點(diǎn)人多擁擠，雨天大家拿著雨傘，走起路來更不方便，這時(shí)就要有意識的遠(yuǎn)離懸崖或者山道，避免被人群擠落。
1、最好配個(gè)小藥箱
，出門在外，有些人未免會水土不服，或者出現(xiàn)暈車、暈船等狀況。這個(gè)時(shí)候，隨身攜帶個(gè)小藥箱就非常必要了，清涼油、暈車藥、外傷擦拭藥水等，不會占太多空間，又可備不時(shí)之需。為預(yù)防腸胃炎或者是水土不服、細(xì)菌感染,建議帶一些必備的藥品,如板藍(lán)根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效傷風(fēng)膠囊、復(fù)方甘草片、碘酒、繃帶等,易過敏的人還應(yīng)帶上抗過敏藥物,以預(yù)防花粉過敏。
2、春季旅游過敏，如果對花粉過敏，最好就別去看花了；如果海鮮過敏，就別貪吃海鮮；如果對昆蟲或者動物皮毛過敏，就別鉆樹叢，而且要遠(yuǎn)離動物。帶好必要的脫敏藥物。
3、春游都會遇上低溫陰雨、濃霧、強(qiáng)對流天氣以及雷電的氣候狀況，所以要注意穿著適當(dāng)，不必太多，也不能太少，一般來說，一定要提前取得旅游目的地當(dāng)?shù)氐臍夂蛸Y料，記得隨身帶件保暖的外套。

春季易引發(fā)舊病，養(yǎng)生記住4種“發(fā)物”盡量少吃，不少人還買著吃

春季來臨，自然界的溫度逐漸升高，隨之生發(fā)的還有人體內(nèi)的陽氣?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，陽氣充足人體才能 健康 。春季也因此成了 養(yǎng)生 的好時(shí)節(jié)。為了能在春天吃到時(shí)令的食材，保養(yǎng)身體，不少人趁著太陽好的時(shí)候出去散心，挖野菜，釣魚。但你知道嗎？春季不僅是 養(yǎng)生 的好時(shí)候，也很容易誘發(fā)舊病。

春季易引發(fā)舊病，小心4個(gè)危險(xiǎn)因素

危險(xiǎn)源一：忽冷忽熱的氣候

春季是流感高發(fā)的時(shí)期，對一些免疫力比較差的人群來說，如果沒能做好春捂，很可能因?yàn)轶E然減少衣物而引發(fā)流感，出現(xiàn) 感冒 、 發(fā)燒 等不適，甚至可能在長時(shí)間未愈后，誘發(fā)中耳炎、肺炎等問題，給 健康 帶來不小的威脅。

危險(xiǎn)源二：傳染病高發(fā)

自然界隱藏著不少致病菌，這些細(xì)菌、病毒都可能給人們的呼吸道帶來刺激，從而引發(fā)一些疾病。當(dāng)你原本就存在 肺病 、 呼吸道疾病 的時(shí)候，也可能因?yàn)檫@些物質(zhì)的刺激而增加發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)，更容易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。

危險(xiǎn)源三：花粉、塵螨

春季是過敏性疾病高發(fā)的一個(gè)時(shí)期。尤其是對花粉過敏、塵螨過敏的人群，在春季是比較受罪的。存在這些問題的人們，最好在外出的時(shí)候佩戴口罩、手套等，保護(hù)住自己裸露的部位，并且在回家后記得 勤洗手、勤清洗鼻子 。清洗鼻子的過程中，也能避免鼻黏膜寄生病毒，帶來過敏等不適。

危險(xiǎn)源四：病從口入

被人們忽視的春季“ 養(yǎng)生 ”飲食，也是誘發(fā)舊病的高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)。春季野菜生長比較快，不少人也會追求這種特殊的口味而自己采摘，自己烹飪。但你知道春天什么能吃，什么不適合吃嗎？

春季 養(yǎng)生 記住4種“發(fā)物”要少吃，不少人還在買

芥菜：口感偏辣，易上火

春季人體內(nèi)的 陽氣生發(fā) ，本身就容易出現(xiàn)肝火旺、胃火旺等問題。而芥菜也是一種口味偏辣的“發(fā)物”，雖然其中含有較多的維生素C、維生素B等物質(zhì)，但仍然應(yīng)該少吃名吃多了是比較容易上火的。

韭菜：發(fā)物，熱性、刺激性食材

不少人表示春季適合養(yǎng)肝，而韭菜不是應(yīng)該多吃點(diǎn)嗎？但人們忽視的是，在吃韭菜的時(shí)候，是會導(dǎo)致肝氣過于旺盛的，刺激性的食物也會增加人體出現(xiàn) 上火 、 口干舌燥 等不適的現(xiàn)象。

香椿：亞硝酸鹽過多

香椿在一些地區(qū)能賣到幾十元甚至上百元一斤，以獨(dú)特的口味深得人心。香椿炒雞蛋更是讓人停不下筷子。但很多人都忽視了香椿中含有過多的 亞硝酸鹽 ，經(jīng)常吃對 健康 沒什么好處。如果你真的喜歡吃，也應(yīng)該在吃之前焯個(gè)水。

春筍：難消化，草酸含量太高

一場春雨過后，春筍都不停的往上冒了。但春筍可不適合多吃，經(jīng)常吃春筍很可能引發(fā)哮喘、過敏性鼻炎等問題，其中較多的 草酸 也會給人體帶來消化的負(fù)擔(dān)。愛吃春筍的人，也應(yīng)該克制一下。

春季易誘發(fā)舊疾，而飲食中也應(yīng)該盡量少吃4種“發(fā)物”，平時(shí)愛吃的人，也應(yīng)該管住嘴，避免在進(jìn)食后給 健康 帶來負(fù)擔(dān)。愛吃這4種“發(fā)物”的人，最好別吃了。

參考資料：

1、春季易發(fā)舊疾 六種“發(fā)物”要慎食·中國氣象局·2016-3-16

2、注意！春季六大高發(fā)病來襲，防控指南收藏一波 ·光明網(wǎng)·2021-2-26

3、春季養(yǎng)肝6種食物要少吃，5個(gè)原則需牢記·光明網(wǎng)·2019-3-8

春季要避免這些禁忌的做法

春季是一年之中我們最適合進(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候了，但是在這時(shí)候養(yǎng)生要注意的情況也是比較多的，在這時(shí)候我們?nèi)梭w容易產(chǎn)生各種的身體不適，這對我們健康也會造成很大影響，所以說需要控制具體的養(yǎng)生做法，那么要小心哪些情況，一起看看吧。

忌久觀場演劇

春季的時(shí)候我們進(jìn)行養(yǎng)生，首先就要注意養(yǎng)神才行了。由于現(xiàn)在電視網(wǎng)絡(luò)娛樂節(jié)目非常多，不能過分沉迷于此，因?yàn)樵谟^看節(jié)目的時(shí)候，我們的精神會不知不覺地隨之而動，不再注意體內(nèi)的感受，這時(shí)候就容易導(dǎo)致我們的健康受到影響了。而且中醫(yī)認(rèn)為，心是“君主之官”，如果我們身體整天追逐聲色犬馬，那么身體有了不平衡也不能隨時(shí)感知。所以娛樂要適度，避免久視久聽而傷神，這樣才會有助于我們健康。

忌熱著曬衣

春季的時(shí)候?qū)τ谝挛锏倪x擇要注意了，由于剛曬好的衣服是會存在有熱毒的，所以我們就不宜立刻上身。這可能有些夸張了，衣服曬得干爽以后，即使還有一定熱度，也不至于對身體健康造成什么危害。當(dāng)然如果是患有熱病還沒有痊愈的人，可能就要適當(dāng)注意，不要穿剛曬過或烤過的衣服，這樣才會避免對我們健康造成影響，是很需要重視的一個(gè)問題。

忌汗出扇風(fēng)

如果是三伏天，身體時(shí)刻都有汗，拿扇子扇風(fēng)取涼是很正常的，但是春季的時(shí)候就要小心去應(yīng)對才行了。這里說的忌汗出扇風(fēng)是指氣溫不太高，因運(yùn)動而出汗時(shí)，不要貪涼而扇風(fēng)，或立刻喝冷飲。扇風(fēng)雖然很愜意，但風(fēng)為諸邪之首，帶著寒邪或濕邪不知不覺地就襲入體內(nèi)了，如果我們能夠注意到這些情況，那么無疑對我們春季身體健康有幫助。

春季是很適合我們進(jìn)行養(yǎng)生的，在這時(shí)候我們要注意一些養(yǎng)生的細(xì)節(jié)才行，首先需要養(yǎng)好神，這是非常關(guān)鍵的一個(gè)情況，同時(shí)還要避免去穿著剛曬好的衣物，而且還應(yīng)該小心出汗的情況，這時(shí)候不適合我們?nèi)ド蕊L(fēng)，也會影響我們的健康。

春季外出旅游要注意什么？

很多人喜歡在春天旅游，那么在春天旅游應(yīng)該注意的事項(xiàng)有哪些？
1、春天，尤其是初春時(shí)節(jié)，氣溫不太穩(wěn)定，早晚溫差較大，需要根據(jù)天氣情況穿衣搭配，注意保暖。
2，旅游時(shí)要提前準(zhǔn)備一些防曬用品，因?yàn)榇禾礻柟鉁睾停贤饩€仍然很強(qiáng)，提前準(zhǔn)備一些防曬用品，可以避免曬傷。
3、春季氣溫適宜，容易滋生細(xì)菌，需要注意飲食衛(wèi)生，避免食物中毒。
4、注意花粉過敏：春季是花粉過敏高發(fā)期，需要注意防護(hù)，帶上口罩、墨鏡等。
5、注意交通安全：春季旅游人數(shù)較多，交通安全問題需要引起注意，遵守交通規(guī)則，注意安全。
6、注意景區(qū)保護(hù)：春季是植物生長的季節(jié)，需要注意景區(qū)保護(hù)，不亂扔垃圾，不破壞自然環(huán)境。
7、春季的天氣的是多變的，如果選擇這個(gè)時(shí)候出行，需要準(zhǔn)備足夠抵抗低溫的衣服。如果是去南方，不妨帶上一柄輕便好看的小傘。
8、如果是要在春季去南方旅游，最好事先確認(rèn)當(dāng)?shù)剡@時(shí)是不是梅雨季節(jié)。如果是，就帶雨傘吧，或者帶上一件漂亮方便的雨衣。
9、如果是要在春季去北方旅游，有必要了解會不會遭遇沙塵暴。如果遇到沙塵暴，可以蒙住頭的大紗巾或者大帽子；不沾風(fēng)沙的雨衣或者別的大外套，注意衣服的領(lǐng)口、袖口、下擺可要扎緊！褲子的腰部、褲腳也不要漏風(fēng)！
10、春季旅游過敏，如果對花粉過敏，最好就別去看花了；如果海鮮過敏，就別貪吃海鮮；如果對昆蟲或者動物皮毛過敏，就別鉆樹叢，而且要遠(yuǎn)離動物。帶好必要的脫敏藥物。
10、避免垃圾亂丟
出去郊游，人們免不了要帶很多吃的、玩的，就算不吃不玩，只是看看風(fēng)景，那也免不了鋪張報(bào)紙，小憩一下。大家一定要記得人走物離，隨手把自己的垃圾帶走，給別的游客留下一片好風(fēng)景，體現(xiàn)自身的良好素養(yǎng)。
11、避免多地方放風(fēng)箏
很多的景點(diǎn)是有自己的規(guī)定的。比如一些公園入口處的標(biāo)識牌上清楚地標(biāo)明：公園內(nèi)禁止打陀螺。可是還是有人在掄著鞭子抽陀螺，這樣對過往的行人的確是個(gè)安全隱患。此外，風(fēng)箏也是個(gè)不適合在人多地方進(jìn)行的項(xiàng)目，因?yàn)椤按猴L(fēng)駘蕩”，風(fēng)不穩(wěn)定，且風(fēng)箏線細(xì)且堅(jiān)韌，很容易在風(fēng)力忽然變大、風(fēng)箏難以控制的時(shí)候劃傷其他游客。
12、避免食用生冷不潔食物
春天是個(gè)干燥的季節(jié)，春游時(shí)運(yùn)動量加大，人們很容易產(chǎn)生燥熱不適的感覺，這個(gè)時(shí)候就很想攝入一些生冷的食物。但其實(shí)，初春時(shí)節(jié)地溫還沒有回升，寒氣尚未退散，加之此時(shí)節(jié)容易滋生細(xì)菌，吃生冷的食物可能會引起腸胃疾病，因此要格外注意飲食，切不可貪涼。
13、避免野外見明火
春天是個(gè)干燥的季節(jié)，春游的時(shí)候，很多朋友覺得在郊外吃燒烤是個(gè)不錯(cuò)的選擇，其實(shí)這是有一定危險(xiǎn)性的。有明火的地方，千萬要遠(yuǎn)離草木，小心被春風(fēng)吹散的火星引起火災(zāi)。吸煙人士也要格外注意，出游時(shí)，煙頭千萬不要亂扔。
14、避免陰涼處歇息
春日時(shí)節(jié)，向陽處雖然煦暖溫和，但背陰處寒氣很重。登山下坡到背陰處，切勿迎風(fēng)而立，避免受涼。更不要滿身大汗的時(shí)候坐在陰涼潮濕的地方，以免受潮致病。

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