春季養(yǎng)胃的注意事項有哪些(養(yǎng)胃的注意事項有哪些)

春季養(yǎng)胃的注意事項有哪些

腸胃健康是非常重要的，這也是我們身體健康的基礎(chǔ)，在平時如果能吃的健康，那么自然是有助于我們健康的，那么在平時我們應(yīng)該如何去養(yǎng)護(hù)腸胃呢，這是很多人都不太清楚的，下面就讓我們一起看看春季有哪些養(yǎng)胃的注意事項吧。

在春季的時候，我們首先就應(yīng)該保持心情愉快、樂觀，避免出現(xiàn)抑郁、焦慮、惱怒等情緒及心理狀態(tài)，一個健康的心態(tài)對健康是有很大幫助的。中醫(yī)經(jīng)典著作《內(nèi)經(jīng)》中說：“怒則肝氣乘矣，悲則肺氣乘矣，恐則脾氣乘矣，憂則心氣乘矣”、“怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄”，講的就是因情志失調(diào)而發(fā)病。同時我們還要慎用對胃有刺激的藥物，如激素、阿斯匹林、保泰松及一些抗凝藥等。中藥中過于苦寒的藥物如龍膽草、苦參、黃連等，也應(yīng)慎用、少用，或短時間應(yīng)用，否則這些藥物就容易導(dǎo)致腸胃受到非常大促進(jìn)。

很多人出現(xiàn)腸胃問題，都是由于生活習(xí)慣不好的導(dǎo)致的，在平時我們就應(yīng)該戒煙酒，忌食生冷肥甘及粗糙、過硬、酸辛辣等刺激性食物，避免暴飲暴食或饑飽失調(diào)、飲食不規(guī)律等不良習(xí)慣，這是可以幫助促進(jìn)腸胃健康的好方法，而且在平時還要注意去進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，即食療?？山?jīng)常食用薏苡仁(苡米)、山藥、大棗、茯苓、芡實等煮粥泡茶，可以起到健脾補(bǔ)氣、強(qiáng)身健體的功效，效果也是不錯的。而且平時就要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣也有助于腸胃健康。

在春季的時候需要小心的情況還是非常多的，上面介紹的這些情況都是很重要的，很多人在春季都容易出現(xiàn)身體素質(zhì)下降的情況，這是由于腸胃不好導(dǎo)致，上面介紹的都是養(yǎng)胃好方法，我們必須要小心的去應(yīng)對，這樣才更對健康有幫助。

養(yǎng)胃的注意事項有哪些

胃病是一種常見的疾病，那么養(yǎng)胃應(yīng)該多吃些什么呢，下面我為大家介紹關(guān)于養(yǎng)胃的注意事項，歡迎大家閱讀。

養(yǎng)胃的注意事項有哪些 1、忌精神緊張

一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

2、忌過度疲勞

無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

3、忌酗酒無度

酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

4、忌嗜煙成癖

吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護(hù)因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的.分泌，加重對粘膜的破壞。

5、忌饑飽不均

饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

6、忌飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

7、忌晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。

8、忌狼吞虎咽

食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負(fù)擔(dān)，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃。

9、忌咖啡濃茶

咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。

10、忌濫用藥物

容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。

生活日常飲食中怎么養(yǎng)胃？有哪些禁忌

您好，親，很高興為您服務(wù)，根據(jù)您的問題做出以下解答，規(guī)律吃飯時間：一日三餐，定時定量，不暴飲暴食。按時就餐，可使人體保持營養(yǎng)均衡，食道正常消化。吃飯有規(guī)律，才能保障胃部運行正常穩(wěn)定。1、養(yǎng)胃我們要注意一定盡量戒煙戒酒， 酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。2、乙醇能溶解胃黏膜上皮的脂蛋白層，對胃黏膜有較大的損害，人們在吸煙時候，煙霧中的有害物質(zhì)，溶解并附著在口腔、咽喉部，隨吞咽進(jìn)入胃內(nèi)，這些有害物質(zhì)對胃黏膜也有很大損害。3、吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護(hù)因子。4、吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。5、養(yǎng)胃少吃那些辛辣刺激的食物辣椒，芥末、胡椒、濃茶、咖啡、可可等食品或飲料。6、忌過冷、熱、硬食物，過涼的食物和飲料，胃病食物應(yīng)軟硬適度，過于堅硬粗糙的食品、粗纖維的蔬菜、用油煎炸或燒烤的食品，食用后可加重胃的機(jī)械消化負(fù)擔(dān)，使胃黏膜受到磨擦而損傷，加重黏膜的炎性病變。7、油炸食物多吃易消化不良，腌制食物中含有較多的鹽及某些可致癌物，所以胃病患者要盡量少吃這些食物。8、進(jìn)食后，胃有規(guī)律性的蠕動，使食物在胃內(nèi)與胃液充分混合，研磨成食糜，并逐漸排空。飯后立即進(jìn)行劇烈運動，直接影響胃腸的血液供應(yīng)，導(dǎo)致消化不良，因此進(jìn)食后應(yīng)停半小時或1小時再行運動。服藥慎重阿司匹林、消炎痛、保泰松、撲熱息痛、潑尼松等藥物，可直接損傷胃黏膜屏障，或刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌，減弱胃黏膜的保護(hù)作用。長期服用中藥（如過多服用苦寒或辛溫燥熱之劑及有毒藥品）能引起胃黏膜損害。若病情需要長期服用刺激性藥物時，應(yīng)飯后服用，以減輕其對胃的刺激作用，并同時服用胃黏膜保護(hù)劑。飲食的衛(wèi)生問題，這也是很重要的。生吃瓜果要洗凈，不要吃變質(zhì)食品。人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關(guān)，情緒低落時即使是美味佳肴，也會味同嚼蠟。

日常養(yǎng)胃需注意哪些飲食禁忌：1、忌饑飽不均饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制；胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。2、忌飲食不潔幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。3、忌晚餐過飽有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。4、忌狼吞虎咽食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負(fù)擔(dān)，延長停留時間，可致胃粘膜損傷；另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃。5、忌咖啡濃茶咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。6、忌酗酒無度? ，親，希望我的回答可以幫助到您哦，祝您生活愉快呦！

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