春季必須要多吃的水果有草莓柑橘

通過(guò)吃水果來(lái)促進(jìn)健康，這是我們大家都不會(huì)陌生的了，在平時(shí)很多人都愛(ài)吃水果，這可以幫助我們很好的補(bǔ)充維生素，同時(shí)還可以起到滋陰潤(rùn)燥的效果，而在春季的時(shí)候比較干燥，因此吃水果會(huì)更好，那么具體哪些水果比較好，一起看看吧。

草莓：

草莓的維生素含量非常豐富，同時(shí)花青素含量也同樣很高，此外草莓還富含有機(jī)酸、果膠等，經(jīng)常去服用對(duì)我們健康會(huì)有幫助，而且草莓味甘性涼，有潤(rùn)肺生津，利尿消腫的作用，有肺火、小便不利的人不妨適當(dāng)多吃一些。但胃腸功能不佳的人不宜多吃。牙口不好的老人，也可用打漿機(jī)將草莓打成糊糊吃，或者把糊糊抹在面包片上吃。這都是非常不錯(cuò)的吃法，我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候就需要去多吃才行。

柑橘：

在春季的時(shí)候，我們還推薦吃的就是橘子了，這同樣是是屬于春季的一個(gè)時(shí)令水果，首先柑橘類水果是大家非常喜愛(ài)的一類水果，再加上其中富含維生素A、B1、B2、C以及胡蘿卜素等維生素，而且其中還有豐富的有機(jī)酸(檸檬酸等)，可以有效調(diào)節(jié)人體新陳代謝。但是注意吃橘子要適量，吃得過(guò)多可能會(huì)引起皮膚上的黃色素沉著。另外，橘子不宜空腹食用，因?yàn)槠涓缓袡C(jī)酸，空腹吃就容易刺激我們的腸胃健康，不過(guò)在春季適量的吃橘子還是很不錯(cuò)的。

在春季的時(shí)候我們是很適合去吃水果的，在這時(shí)候需要我們?nèi)コ孕?yīng)季的水果才行，草莓以及柑橘都是春季常見(jiàn)的水果，在這時(shí)候注意多吃水果，可以幫助我們補(bǔ)充維生素，同時(shí)還能很好的改善多種不適問(wèn)題，是很適合我們?nèi)ザ喑缘乃?，味道也很不錯(cuò)。

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