春季多吃這些水果,護(hù)肝同時(shí)還護(hù)眼(什么水果吃了可以護(hù)肝？)

春季多吃這些水果,護(hù)肝同時(shí)還護(hù)眼

水果是非常健康的食物，吃起來(lái)是非常美味的，而且也是非常有營(yíng)養(yǎng)的，所以水果就成為了人們?cè)谄綍r(shí)的生活中不能少的一種飲食了，特別是在春季的時(shí)候吃水果非常好，在這時(shí)候吃水果對(duì)我們健康會(huì)有幫助，那么具體春季吃什么好，一起看看吧。

火龍果

在春季的時(shí)候首先推薦吃的就是火龍果了，這是屬于熱帶水果的一種，營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，首先火龍果的果皮有維生素E和花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑ぁ⒓t甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用，所以在平時(shí)吃些火龍果，可以很好的幫助人體提高身體素質(zhì)。

香蕉

同時(shí)我們還推薦大家去吃的就是香精了，這同樣是非常健康的一種水果，吃香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。而且在香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素，我們經(jīng)常吃就能很好的促進(jìn)眼部健康。而且當(dāng)人體攝入過(guò)多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以說(shuō)春季吃香蕉還可以保護(hù)眼部健康。

圣女果

除了上面介紹的水果，還可以在春季吃的就是圣女果了，圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，能在春季的時(shí)候幫助我們補(bǔ)充所需要的維生素，同時(shí)還可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來(lái)吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。

上面給大家推薦的幾款水果都是不錯(cuò)的，吃起來(lái)味道好，而且在春季的時(shí)候我們可以輕松的吃到，在這時(shí)候吃水果對(duì)健康很有幫助，能夠很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣對(duì)人體健康無(wú)疑是會(huì)有幫助的，還能很好的保護(hù)眼部健康，大家要多吃。

什么水果吃了可以護(hù)肝？

肝臟的重要性很多朋友都了解，肝臟擔(dān)任身體中許多重要角色，肝臟如果出現(xiàn)問(wèn)題的話我們可能會(huì)出現(xiàn)多種身體癥狀。如肝臟起到解毒的作用，肝臟能儲(chǔ)存，保證我們血液隨時(shí)充足供應(yīng)；肝臟能夠合成脂肪儲(chǔ)存，也能分解脂肪供能，還是合成嘌呤和膽固醇的工廠，所以，保護(hù)肝臟等于維持我們的高質(zhì)量生活。

吃水果對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)選擇，水果中富含豐富的抗氧化成分、天然植物色素，這些成分有助于提高肝臟的修復(fù)能力，能夠延緩器官衰老，對(duì)抗慢性疾病。而且水果中普遍富含糖分，適當(dāng)?shù)奶欠质歉闻K所喜愛(ài)的，肝臟可以把多余的葡萄糖合成肝糖原儲(chǔ)存在自身里，這些肝糖原不僅能夠再次分解為葡萄糖維持體力，也可以給肝臟提供豐富的工作能量，也能保護(hù)肝臟，缺乏肝糖原肝臟也不好過(guò)。而水果提供的糖分不多也不少，剛好合適肝臟。水果的選擇上可以多種，維生素C是一種常見(jiàn)的抗氧化成分，例如葡萄柚、獼猴桃、鮮棗、橙含量都有不少，是不錯(cuò)的選擇。肝臟雖然喜歡適量的糖，不過(guò)如糖分?jǐn)z入過(guò)量又會(huì)給肝臟增加代謝負(fù)擔(dān)，所以含糖量適中的水果是不錯(cuò)選擇，例如葡萄、香蕉、桃、蘋(píng)果、草莓等。

保護(hù)肝臟可不是吃水果說(shuō)了算，要注意的方面還有很多，肝臟的自我修復(fù)能力雖然很強(qiáng)，但也經(jīng)不住我們一再糟蹋它。比如經(jīng)常吃一些生霉變質(zhì)烤焦的食物，其中有較多有害成分、微生物，我們吃下來(lái)的食物肝臟都會(huì)親自過(guò)一遍，畢竟是消毒器官，但如果它嘗試了太多有害物質(zhì)，自身必然也會(huì)受到傷害。比如生霉變質(zhì)的食物多吃，可能會(huì)導(dǎo)致肝臟疾病，有黃曲霉的堅(jiān)果吃多了還可能導(dǎo)致肝癌。另外就是喜歡暴飲暴食，過(guò)量攝入高脂高熱的食物，因?yàn)楦闻K是脂肪合成和代謝的中心，高油高脂必然會(huì)給肝臟增加不少壓力。

再來(lái)就是最好是控制酒精攝入量，長(zhǎng)期酗酒的人群大部分都會(huì)誘發(fā)和肝臟相關(guān)的疾病，如酒精肝、脂肪肝。酒精攝入后99%都是肝臟處理，肝臟的負(fù)荷會(huì)大幅提升，而且會(huì)生成中間產(chǎn)物“乙醛”是有毒物質(zhì)，必須再次脫氫為乙酸被排出，為了快速代謝乙醛，肝臟會(huì)放下手頭很多工作，把酒精作為VIP處理，這樣可能會(huì)讓本來(lái)要處理的更多脂肪堆積在肝臟，增加誘發(fā)脂肪肝、高血脂的幾率。成年男性每日酒精攝入量不超過(guò)25g女性不超過(guò)15g為宜。（25g酒精大概是750ml啤酒，400ml紅酒，二兩白酒）。

肝臟是我們體內(nèi)最主要的代謝器官之一，其"生物轉(zhuǎn)化作用"可以幫助我們處理來(lái)源于體內(nèi)外的一切非營(yíng)養(yǎng)性物質(zhì)，比如藥物、毒物，以及對(duì)人體不利的一些代謝產(chǎn)物等等；

不過(guò)，肝臟在處理這些物質(zhì)的同時(shí)也深受其害，比如酒精，肝臟可以將其氧化為乙醛和乙酸，然后再繼續(xù)氧化為二氧化碳和水，而該過(guò)程產(chǎn)生的乙醛卻有著一定的肝毒性，這使得參與酒精代謝的一些肝臟細(xì)胞出現(xiàn)損傷，進(jìn)而導(dǎo)致肝功能異常；

不過(guò)，值得慶幸的是，肝臟具有著強(qiáng)大的再生能力，這些因"解毒"而被"毒害"的肝臟細(xì)胞很快就會(huì)被新的 健康 的肝細(xì)胞所取代；

由以上內(nèi)容便可以看出，但凡能夠促進(jìn)肝細(xì)胞再生修復(fù)的，能夠幫助肝細(xì)胞抵抗外界侵害的，以及能夠幫助肝臟處理代謝廢物的物質(zhì)，都具有著保護(hù)肝臟的功效；

這類(lèi)物質(zhì)其實(shí)有很多，比如多酚類(lèi)物質(zhì)，比如維生素，再比如一些有機(jī)酸成分等等，所以，但凡含有類(lèi)似物質(zhì)的水果均有著保護(hù)肝臟的效果，這樣一來(lái)，似乎將所有的水果全都包含在內(nèi)了，實(shí)際上也確實(shí)如此，絕大多數(shù)水果都是可以對(duì)肝臟產(chǎn)生保護(hù)作用的，比如蘋(píng)果、葡萄、草莓、檸檬、橘子、獼猴桃、香蕉等等！

所以，沒(méi)有必要特意選擇某種水果食用，只要您愛(ài)吃水果，隨便哪種都好！

肝臟是人體最重要的器官之一，主要是為人體代謝解毒，可以說(shuō)把肝護(hù)好，身體里的毒素也不會(huì)侵蝕。要了解什么水果吃可以護(hù)肝，得先了解肝臟解毒的方式，才結(jié)合食物的攝入，與它一起進(jìn)行解毒，才能減少肝臟的負(fù)擔(dān)，達(dá)到護(hù)肝的作用

肝臟解毒主要方式： 可以護(hù)肝的水果：

肝臟是人體最大的腺體，代謝器官，它的功能復(fù)雜而強(qiáng)大，比如排毒功能、免疫功能和造血功能等。

要想保護(hù)好我們的肝臟，同時(shí)也需要綜合性管理。比如如何減輕肝臟負(fù)擔(dān)，減少肝細(xì)胞得損傷，增強(qiáng)肝細(xì)胞再生，保護(hù)肝功能，提高機(jī)體免疫力等。主要通過(guò):

一、合理飲食 低脂高蛋白飲食、少量多餐，細(xì)嚼慢咽、多吃蔬果、飲水充足、少吃刺激性油煎炸食物，禁煙酒等

二、良好的生活方式健康 體重，睡眠規(guī)律、心情愉悅、心態(tài)平和等

所以說(shuō)，養(yǎng)肝護(hù)肝良好的生活方式和飲食行為非常重要。

至于養(yǎng)肝的食物、水果有哪些，那我們得先知道哪些營(yíng)養(yǎng)素有助于提高免疫力，保護(hù)肝功能等。

首先是維生素A，維生素A可促進(jìn)免疫功能，有助于增強(qiáng)肝細(xì)胞的再生與修復(fù)。

其次是大豆磷，脂磷脂酰膽堿是合成脂蛋白的必需物質(zhì)，肝臟內(nèi)的脂肪能以脂蛋白的形式轉(zhuǎn)運(yùn)到肝外，被其他組織利用或儲(chǔ)存，所以，適當(dāng)補(bǔ)充磷脂是可以減少脂肪肝的發(fā)生，而且能夠促進(jìn)肝臟細(xì)胞再生，是防治肝硬化、恢復(fù)肝功能的重要功效成分。

再次、維生素E、B族維生素等各種礦物質(zhì)

什么水果養(yǎng)肝？ 其實(shí)，水果主要給我們提供維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維，能量低又富含水分，都有助于保持大便通暢，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，比如、芒果、橘子、檸檬、葡萄、香蕉等等，所以不光是這些水果，基本上對(duì)于肝功能不好，或是肝病患者，都提倡多吃蔬果。

對(duì)于養(yǎng)肝護(hù)肝，尤其強(qiáng)求于某種水果，不如養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食行為來(lái)的更為實(shí)際。

對(duì)于正常人的肝臟，是身體之內(nèi)大部分凝血因子的合成場(chǎng)所，也是部分蛋白質(zhì)的合成場(chǎng)所。

肝臟對(duì)于人體是比較重要的器官，而且是最大的消化腺。

對(duì)于肝臟的護(hù)理，患者應(yīng)多吃富含維生素C的食物，富含多種微量元素的食物以及水果，如水果之中的橘子、柚子、橙子、蘋(píng)果等，蔬菜之中的菠菜以及黃瓜、西蘭花等，都含有較高的微量元素，可以補(bǔ)充肝臟合成物質(zhì)所需的原料。

應(yīng)注意平常忌酒，不要飲酒，因?yàn)榫凭珜?duì)于肝臟是比較大的損害，如果長(zhǎng)期過(guò)量飲酒，有可能引起肝臟的酒精性肝炎，進(jìn)一步發(fā)生酒精性肝硬化的可能性。

應(yīng)注意平常多休息，不要熬夜，不要?jiǎng)诶?，保持心情舒暢，通過(guò)膳食調(diào)節(jié)以及生活方式的改變，肝臟都會(huì)處于比較 健康 的狀態(tài)。

你好，

我是中醫(yī)兒科藥師~

現(xiàn)在人們生活壓力真的是越來(lái)越大了，熬夜加班、喝酒應(yīng)酬，以及長(zhǎng)期對(duì)著電腦的因素，所以肝臟功能也會(huì)有一定的影響。所以，現(xiàn)在大家，也越來(lái)越注重護(hù)肝了。

這些水果吃了可以護(hù)肝：

1.荔枝

荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等多種微量元素，所以可以幫助肝病患者補(bǔ)充身體缺乏的一些元素

2.紅棗

維生素含量比較高，可以補(bǔ)血養(yǎng)肝，有“天然維生素丸”的美稱(chēng)國(guó)外的一項(xiàng)臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人， 健康 恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。所以春季可多食用大棗以養(yǎng)肝護(hù)肝。

3.葡萄

葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，可以為身體補(bǔ)充能量；

同時(shí)，葡萄以酸入肝，可以保肝、護(hù)肝

4.桂圓

有壯陽(yáng)益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑，所以春季易多食用桂圓以調(diào)補(bǔ)肝脾、養(yǎng)肝護(hù)肝。

5.香蕉

營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，纖維素等，可以促進(jìn)肝細(xì)胞再生，提高免疫力，保護(hù)肝臟

6.蘋(píng)果

富含豐富的維生素C和纖維素以及礦物質(zhì)，有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑、醒酒等功效，被人們稱(chēng)為“大夫第一藥”

日常養(yǎng)肝，我們還應(yīng)該這樣做：

1.保持良好的情緒

因?yàn)榍榫w波動(dòng)大的話，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，從而營(yíng)養(yǎng)肝臟的供血，導(dǎo)致肝細(xì)胞因缺血而死亡、常言道“怒傷肝”，而中醫(yī)上講，肝主情志，不良的情緒會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，入伙經(jīng)常有不良的情緒，比如易怒、抑郁、生悶氣，則會(huì)惹肝病上身。

2.飲食合理

飲食習(xí)慣不好的話是會(huì)傷害到肝的，比如經(jīng)常吃油膩的食物、腌制燒烤、辛辣刺激等，或者是飲食不注意衛(wèi)生，吃一些發(fā)霉的食物，常在路邊吃一些衛(wèi)生有安全隱患的食物等，則可能會(huì)造成細(xì)菌、病菌對(duì)肝臟的入侵。比如甲肝、戊肝等病毒性肝炎就是通過(guò)消化道傳播的。

3.保持好的睡眠習(xí)慣

“臥則血?dú)w于肝”，而肝血充足的話才能夠讓肝臟發(fā)揮正常功能，特別是在晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)這段時(shí)間，是肝經(jīng)活躍的時(shí)間，也是肝臟用來(lái)解毒、代謝的最佳時(shí)間，如果睡眠好了，可以讓肝臟充分的把體內(nèi)的垃圾毒素排出體外，有利于身體 健康 。

4.運(yùn)動(dòng)護(hù)肝

合理的運(yùn)動(dòng)也是護(hù)肝的一個(gè)方法，運(yùn)動(dòng)可以維持體重在正常的范圍內(nèi)，消除體內(nèi)多余的脂肪，避免脂肪肝，還能加速血液循環(huán)，促進(jìn)氣體交換，讓肝臟得到更多的氧氣和養(yǎng)料。

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肝臟是人體主要的消化代謝場(chǎng)所，但是現(xiàn)在的人們經(jīng)常熬夜，生活壓力越來(lái)越大，再再加上喝酒抽煙，使得肝臟 健康 或多或少都有一些問(wèn)題。要想保護(hù)肝臟必須從日常小事做起，我們今天就來(lái)說(shuō)一說(shuō)可以養(yǎng)肝的水果。

1、橘子或柚子

它們里面含有的維生素比較多，可以直接給肝臟補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能輔助肝臟解毒，排出有害物質(zhì)，有很大的幫助。

但是需要注意的是橘子不能一次性吃太多，容易上火；而柚子相比之下還有清熱下火，解毒的功能，所以說(shuō)在冬季可以用柚子和蜂蜜做成蜂蜜柚子茶。

2、烏梅

烏梅以“酸入肝”著稱(chēng)，其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價(jià)值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。

3、葡萄

葡萄是大家最熟悉的水果，葡萄中含有很多的維生素鈣，還有多酶類(lèi)物質(zhì)，經(jīng)常吃葡萄可以讓轉(zhuǎn)氨酶含量降低，它也含有多酚類(lèi)物質(zhì)。這樣的物質(zhì)有抗氧化的作用。

除此之外，還要注意日常飲食，要養(yǎng)成良好的作息，不要熬夜，戒煙限酒，或者用決明子、菊花、枸杞一類(lèi)的中藥泡水喝也是不錯(cuò)的。

肝臟的主要作用就是代謝和解毒，肝臟受損，功能發(fā)揮失常，就會(huì)出現(xiàn)各種毛病，比如：脂肪肝，月經(jīng)不調(diào)，心情抑郁，失眠，面色晦暗等。所以要時(shí)刻好好保護(hù)肝臟，多運(yùn)動(dòng)，多喝水，忌酒，少吃藥，多吃水果等。

那吃哪些水果呢?

平時(shí)可以多吃一些蘋(píng)果，葡萄，芒果，香蕉，桂圓等，當(dāng)然這也不是固定的，總之要養(yǎng)成多吃水果的好習(xí)慣。

另外還要最注意一下：不能熬夜?？梢院赛c(diǎn)菊花茶，決明子等，保肝護(hù)肝。

護(hù)肝最好的水果是什么？

目前沒(méi)有權(quán)威資料表明護(hù)肝最好的水果是什么，有一些水果對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用，比如香蕉、橙子、葡萄、獼猴桃等，可以適當(dāng)多食用。

但護(hù)肝并不局限于這些水果，建議多吃各種新鮮水果，這樣對(duì)于補(bǔ)充各種微量元素都有好處。

1.香蕉：屬于低熱量但營(yíng)養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，在促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟等方面都是很有益的。它含的纖維素可以改善腸胃的蠕動(dòng)功能，能夠促進(jìn)我們的消化功能。它含有的維生素E和維生素B?對(duì)肝有很好的保護(hù)作用。

2.橙子：橙子含有豐富的類(lèi)胡蘿卜素、維生素C和維生素A，能夠起到保護(hù)肝臟的作用，幫助肝臟恢復(fù)正常功能。

3.葡萄：中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平、味甘酸，能補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則證明，葡萄中所含的多酚類(lèi)物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對(duì)它們的傷害。葡萄甜美可口，含有很多葡萄糖和多種維生素，多吃葡萄對(duì)于肝臟的保護(hù)效果很明顯。

4.獼猴桃：素有“超級(jí)水果”之稱(chēng)，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分，經(jīng)常食用具有調(diào)節(jié)免疫、護(hù)肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，經(jīng)常攝入可以提高人體免疫力，還可以養(yǎng)顏美容。對(duì)于肝臟的排毒功能也有很好的促進(jìn)，多吃獼猴桃對(duì)肝臟好。

本內(nèi)容由廣東省中醫(yī)院 重癥醫(yī)學(xué)科 副主任醫(yī)師 楊廣審核

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回答這個(gè)問(wèn)題大家都應(yīng)該客觀的看待，吃水果能護(hù)肝嗎？如果有肝病的人，用吃水果的方式去保護(hù)肝臟，甚至去恢復(fù)肝功能，好像是不可能的，吃水果只能提供一些營(yíng)養(yǎng)素，通過(guò)提高自身免疫力，同時(shí)

配合相應(yīng)的藥物，才能使肝功能得以恢復(fù)。

吃哪些水果可以護(hù)肝？

水果，基本上人人都喜歡吃，它不僅可以美容養(yǎng)顏，也有利于身心健康。很多人吃水果，是為了養(yǎng)生，養(yǎng)生的重點(diǎn)在于養(yǎng)肝，肝養(yǎng)好了，身體好，氣色也好。.含維生素C豐富的水果對(duì)肝臟比較好，比如柚子、柑橘、檸檬、沙棘果、山楂等食物。通宵上網(wǎng)對(duì)身體的傷害很大，尤其是肝臟。半夜1~3點(diǎn)是肝臟的自我修復(fù)時(shí)間，這個(gè)時(shí)間需要處于深睡眠狀態(tài)，建議您盡量晚上10點(diǎn)前睡覺(jué)，早上早點(diǎn)起床會(huì)對(duì)您的健康有益處。

養(yǎng)肝最重要的不是如何去“養(yǎng)”，而是首先要防止肝臟繼續(xù)損傷。大家想啊，如果那些傷肝的因素持續(xù)存在，比如說(shuō)乙肝病毒還在活躍、當(dāng)事人還照樣大口吃肉大口喝酒，肝臟一直都在受到傷害，葡萄中含有豐富礦物質(zhì)(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素，具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效，同時(shí)其含有的多酚類(lèi)物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性。

根據(jù)生物化學(xué)與生物物理學(xué)報(bào)的報(bào)道，如果在豚鼠攝食等量的膽固醇的同時(shí)，附加喂飼大量維生素C，能夠改善因大量外源膽固醇所引起的脂類(lèi)代謝異常變化，血清β脂蛋白、膽固醇和磷脂的含量也會(huì)明顯地降低，而且也是膽固醇降低的幅度最大。

加工食品。加工食品中含有防腐劑和食品添加劑，大量食用后會(huì)加重肝臟解毒、代謝能力，從而加重肝臟負(fù)擔(dān)、誘發(fā)肝損傷。如方便面、罐頭等。蘋(píng)果中含有的多酚類(lèi)物質(zhì)能抑制癌細(xì)胞增殖，其中富含的果膠可促進(jìn)肝臟解毒，改善胃腸道鉛、汞等的排放。

養(yǎng)肝時(shí)應(yīng)該吃什么水果，才可以起到大的效果？

養(yǎng)肝時(shí)應(yīng)該吃什么水果，才可以起到大的效果？

荔枝含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，具有醫(yī)療作用。經(jīng)常食用可以益智健腦，增加人體的免疫功能，提高抗病能力，最重要的是可以得到養(yǎng)肝的效果。如果感到身體虛弱，肝血不足，可適量吃些荔枝來(lái)養(yǎng)肝。另外，因?yàn)槔笾κ且环N溫?zé)岬氖澄铮绻远嗔藭?huì)導(dǎo)致上火的情況，所以吃多了的時(shí)候哦，小孩子最多吃4顆，大人吃的話最好不要超過(guò)10顆。

梨不僅具有清熱祛火的功效，還具有保護(hù)肝臟的作用，還可以預(yù)防肝硬化的發(fā)生。獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，經(jīng)常食用可以提高人體免疫力，還可以美容養(yǎng)顏。對(duì)于肝臟的解毒功能也有很好的促進(jìn)作用，多吃獼猴桃對(duì)肝臟有益。橙子含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素A，可以保護(hù)肝臟，幫助恢復(fù)肝臟的正常功能。雖然有一定的養(yǎng)肝護(hù)肝作用，但養(yǎng)肝并不局限于這些水果，建議多吃各種新鮮水果，有利于補(bǔ)充各種微量元素所以。

還可以多吃一些新鮮蔬菜、奶及奶制品、豆制品等，也能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的效果。肝臟不好會(huì)引起眼部疾病，在用藥治療的同時(shí)，還要通過(guò)食物來(lái)保肝。水果中含有豐富的各種微量元素和維生素，對(duì)保護(hù)肝臟很有效果。柚子有化痰止咳的作用，適用于胃病和消化不良、痰多氣喘等，所以多吃柚子有養(yǎng)肝的功效。還有山楂、檸檬、蘋(píng)果、葡萄、楊桃這些水果，建議有肝病的人要多吃。

以上就是小編針對(duì)問(wèn)題做得詳細(xì)解讀，希望對(duì)大家有所幫助，如果還有什么問(wèn)題可以在評(píng)論區(qū)給我留言，大家可以多多和我評(píng)論，如果哪里有不對(duì)的地方，大家也可以多多和我互動(dòng)交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關(guān)注我哦，您的點(diǎn)贊是對(duì)我最大的幫助，謝謝大家了。

吃什么水果可以護(hù)肝

吃什么水果可以護(hù)肝

吃什么水果可以護(hù)肝，肝臟對(duì)于人的身體來(lái)說(shuō)是非常重要的一個(gè)器官，因?yàn)楦闻K有著促進(jìn)身體新陳代謝、排毒解毒的作用，那么平時(shí)可以怎么促進(jìn)肝臟的健康，下面分享吃什么水果可以護(hù)肝

吃什么水果可以護(hù)肝1 烏梅

烏梅是屬于酸性的一種水果，里面的酸味對(duì)于補(bǔ)肝有很好的功效，而且在酸性的十五中，烏梅是養(yǎng)肝、補(bǔ)肝作用最好的一種食物。烏梅可以將血液里面的垃圾進(jìn)行清掃，讓血液的流通更加的通暢，同時(shí)還可以將血液里面的毒素也排出體內(nèi)。

檸檬

檸檬是非常酸的一種水果，平時(shí)可以在飲食中進(jìn)行一些搭配食用，檸檬的好處也是非常的多的，經(jīng)常用于對(duì)皮膚的美白上面。其實(shí)對(duì)于肝臟，適量的食用檸檬可以起到一定的保護(hù)肝細(xì)胞的作用，并且還可以加速蛋白質(zhì)的合成工作，最終讓肝細(xì)胞的修復(fù)和再生功能加快。

木瓜

木瓜對(duì)于肝臟受到影響或者是傷害的人非常有作用，在生活中適量的吃一些木瓜對(duì)于肝臟是很有好處的，可以增強(qiáng)肝臟的抵抗疾病的能力。為什么木瓜對(duì)于肝臟那么好呢？因?yàn)槟竟侠锩孢€有非常多的維生素C和氨基酸，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以起到穩(wěn)定肝細(xì)胞膜的作用。

荔枝

現(xiàn)在也正好是吃荔枝的季節(jié)，荔枝的果肉厚實(shí)，口感吃起來(lái)也非常的好。肝臟功能比較弱的人吃一些荔枝可以強(qiáng)壯自己的肝臟，讓身體更加的健康。不過(guò)呢因?yàn)槔笾锩娴奶欠值暮勘容^的高，如果食用的量太多的話，會(huì)導(dǎo)致糖分過(guò)多造成上火的情況。

吃什么水果可以護(hù)肝2 1、保肝護(hù)肝多吃草莓

保肝護(hù)肝可以多吃一些草莓，它不但能保護(hù)肝臟還能去避免肝火旺盛。人們食用草莓以后可以提高肝功能，也能抑制病毒對(duì)肝臟的傷害，另外草莓性質(zhì)寒涼，可以入心經(jīng)，可以去作心火，對(duì)心火過(guò)旺引發(fā)的不良癥狀也有不錯(cuò)的緩解功效。

2、保護(hù)肝臟多吃柑橘

平時(shí)多吃一些柑橘也能起到保肝護(hù)肝的作用，柑橘中有大量的維生素C，它能提高肝臟的解毒功能，提高肝細(xì)胞活性，是良好的養(yǎng)肝水果，但是柑橘不宜多吃，不然會(huì)出現(xiàn)多種上火癥狀。

3、保護(hù)肝臟多吃梨

梨也是一種可以養(yǎng)肝護(hù)肝的水果，它營(yíng)養(yǎng)豐富，能加快肝細(xì)胞的代謝與再生，也能消除肝部炎癥，平時(shí)可以用于人類(lèi)肝炎和肝硬化等常見(jiàn)疾病的輔助治療。

4、保護(hù)肝臟多吃李子

李子也可以養(yǎng)肝護(hù)肝，它含有獨(dú)特的黃素甙，這是一種天然的干擾素誘導(dǎo)物，能避免一些毒素對(duì)肝臟的傷害，另外李子在中醫(yī)中還是一種可以清熱生津和瀉肝利水的中藥材，因此平時(shí)多吃李子能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

吃什么水果可以護(hù)肝3 1、香蕉

香蕉相信大家都非常熟悉，因?yàn)橄憬秾儆诒姸嗝琅畮浉鐞?ài)吃的水果，香蕉屬于低熱量但營(yíng)養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，香蕉可以提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟都是很有利的，而且香蕉利便。

2、檸檬

檸檬很酸，具有解暑解毒的作用，還能養(yǎng)肝，檸檬可以經(jīng)常吃，喝點(diǎn)檸檬水也是可以的，但是有胃酸的人別經(jīng)常碰檸檬，檸檬酸性太強(qiáng)大。

3、烏梅

烏梅以“酸入肝”著稱(chēng)，其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價(jià)值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效

4、獼猴桃

其素有“超級(jí)水果”之稱(chēng)，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分，經(jīng)常食用具有調(diào)免、護(hù)肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強(qiáng)。

愛(ài)喝酒的人應(yīng)在酒后吃點(diǎn)獼猴桃，因?yàn)樗坏芙饩?，還能夠幫助肝臟排除酒毒，也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的癥狀，如惡心，嘔吐，頭痛。

5、荔枝

荔枝具有強(qiáng)肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體所需，而且還具有促使人血液循環(huán)順暢、滋陰養(yǎng)肝的功效。

6、葡萄

葡萄中含有豐富礦物質(zhì)（鈣、鉀、磷、鐵）、多種維生素（B1、B2、B6、C和P）和微量元素，具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活 血、暖胃健脾、除煩解渴的功效。同時(shí)其含有的多酚類(lèi)物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對(duì)肝臟的傷害，因此具有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝功效。

吃什么水果可以護(hù)肝4 第一名 香蕉

香蕉原產(chǎn)于亞洲的東南部，現(xiàn)在我國(guó)主要是臺(tái)灣、海南、廣東、廣西等地培植，香蕉中含有豐富的維生素C和纖維素及多種酶類(lèi)物質(zhì)和微量元素，在促進(jìn)肝臟細(xì)胞和組織的修復(fù)、再生功能上是非常有益的。

第二名 檸檬

檸檬原產(chǎn)于東南亞，現(xiàn)在主要在美國(guó)、意大利、希臘、西班牙和我國(guó)的長(zhǎng)江以南地區(qū)產(chǎn)出。檸檬中含有極為豐富的維生素C，長(zhǎng)期適量食用的話能夠一定程度上的幫助肝臟細(xì)胞免受自由基破壞，并加快蛋白質(zhì)的合成，幫助促進(jìn)肝臟細(xì)胞的`修復(fù)與再生。

第三名 葡萄

葡萄原產(chǎn)于亞洲西部，現(xiàn)主要分布在地球北半部。葡萄中含有豐富的葡萄糖、維生素C和多種氨基酸，并且含有能夠清除自由基的多酚類(lèi)物質(zhì)，能夠有效的清除自由基對(duì)肝臟的損害并調(diào)整肝臟的細(xì)胞狀態(tài)。

第四名 烏梅

烏梅原產(chǎn)于我國(guó)，現(xiàn)多產(chǎn)于長(zhǎng)江流域以南的省份和地區(qū)。在中醫(yī)里，烏梅味酸、澀，性平，入肝、脾、肺、大腸經(jīng)。有補(bǔ)肝、斂肝增強(qiáng)肝臟解毒能力的功效，適量食用的話能夠起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

第五名 獼猴桃

獼猴桃原產(chǎn)于我國(guó)湖北省宜昌市，現(xiàn)世界各地均有栽培。獼猴桃中除了含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)和葡萄糖外，還含有多達(dá)17種的人體所需氨基酸，長(zhǎng)期食用的話能夠起到護(hù)肝防癌、美容養(yǎng)顏的功效。

第六名 荔枝

荔枝原產(chǎn)于我國(guó)的亞熱帶地區(qū)，現(xiàn)亞洲東南部、非洲、美洲、大洋洲均有分布。荔枝中含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)和維生素C，長(zhǎng)期適量食用的話能夠起到存進(jìn)人體血液循環(huán)、滋潤(rùn)肝臟的作用。

第七名 山楂

山楂原產(chǎn)于中國(guó)，現(xiàn)主要在我國(guó)的黑龍江、河南、陜西、河北等地生產(chǎn)。山楂中含有的黃酮類(lèi)化合物牡荊素是一種具有強(qiáng)效抗癌作用的藥物，并且山楂中含有的熊果酸也能達(dá)到緩解動(dòng)脈硬化的作用，產(chǎn)品那個(gè)人起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。

第八名 番茄

番茄原產(chǎn)于南美洲，現(xiàn)在全世界均有培植。番茄中含有的維生素、果糖和蛋白質(zhì)在長(zhǎng)期食用后對(duì)心臟和肝臟均有一定的養(yǎng)護(hù)功效，并且番茄中的大量維生素C還具有抗氧化的功效，能夠一定程度上的延緩衰老。

第九名 柑橘

柑橘原產(chǎn)于我國(guó)的熱帶和亞熱帶地區(qū)，現(xiàn)也主要在世界的熱帶和亞熱帶地區(qū)分布。柑橘中含有的果糖、維生素C、類(lèi)黃酮、類(lèi)胡蘿卜素和香豆素在人們長(zhǎng)期食用后能夠起到預(yù)防肝臟病變、動(dòng)脈硬化、酒精肝和肝硬化的作用。

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