春季想要養(yǎng)生要多進行運動

寒冷的冬季馬上就要結束了，迎接我們的是非常的溫暖的春季了，春季這個季節(jié)是非常的受到人們的歡迎的一個季節(jié)了哦，因為春季的氣溫是非常的適合我們人類的生存的了，當然了，我們在春季的時候也要多進行一些運動了哦，運動是我們最好的養(yǎng)生和保健的方法了哦，下面我們來看看吧。

經過了寒冬的蜇伏，春風初降，春日融合，萬物開始發(fā)萌，逐漸欣欣向榮，正是疏活筋骨的好季節(jié)。

春季養(yǎng)生主張早起，穿著寬松舒適的衣物，不佩戴任何飾物，如手鐲、項鏈、耳環(huán)、腰帶等，以免影響身體的氣血循行。出門到空氣新鮮的庭院、草地、樹林里漫步，放松心情，放慢腳步，深深緩緩地呼吸，細心體會大自然寂靜的音籟，品味環(huán)境的美麗，感受自身體內生理的韻律、蓬勃的生機!

在寒冷的冬季，氣候是非常的惡劣的了，不僅影響了我們正常的生活，也對我們人體的健康帶來了很大程度上的困擾了，并且我們在寒冷的冬季能夠進行的運動也是屈指可數(shù)的了，所以我們在春季的時候一定要多進行一些運動的哦，運動對于我們人體的健康是非常的有幫助的了。

春天應該少吃刺激性食物及不好消化的食品，如糯米、面團等，多吃清淡之品。如果有胸悶、痰涎氣噎，喉嚨不適，頭暈眼花的現(xiàn)象，可用菊花、陳皮、牛蒡子、甘草、少許鹽泡水代茶飲，可清肝明目，消除食積，并保持排便通暢。

從立春至春分，人體的經氣分別運行于肝膽脾胃，如果以上臟腑素有舊疾，則可能在春季復發(fā)，所以可以常常做下列保健操來健體：

一、一腳或前或后，輕輕踮起腳跟，再輕輕放下腳跟著地，一腳做了幾次，再換另一腳，做了幾分鐘以后，覺頭目舒適既可。

二、兩腳張開，約與肩同寬，腳趾稍向外張，覺身體舒適的角度為原則，右手上舉，位于耳旁，手掌向上，右肩稍向前或向后活動，覺右脅部有熱氣沖出來為度，如果沒有這種感覺也一樣可以做此動作，幾秒鐘后，右手放松下垂，如此重復幾次，然后換左手重復以上動作。

以上保健操有疏肝健脾，疏經活絡，消除體內積滯的功效，可以幫助排除冬季體內的食積，是適合春季的養(yǎng)生運動。

運動對于我們人體的健康非常的有幫助的了，只有我們堅持不懈的運動，我們的身體的健康才能夠得到最大程度的保證的哦，尤其是在溫暖的春季，氣候也是非常的好的了，我們很多的運動也都能夠進行了哦，所以我們在春季的時候一定要多進行一些運動的哦，運動是我們春季養(yǎng)生的好方法。

本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/25331.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 春季吃魚很養(yǎng)生,推薦多吃這些魚

下一篇: 春季養(yǎng)生的飲食要求,注意這些更健康