春季養(yǎng)生喝什么粥,養(yǎng)顏粥介紹

春季養(yǎng)生喝什么粥,養(yǎng)顏粥介紹

春季到來以后，氣溫回升，這時候要注意防曬，還要注意養(yǎng)顏，那么，春季養(yǎng)生喝什么粥?大道家園天然養(yǎng)生專家說喝粥不僅養(yǎng)顏還養(yǎng)生，下面為大家介紹幾款有功效的粥，在春季的時候大家可以多多的做一些，起到養(yǎng)生的作用。

1、紫蘇粥：粳米50克、紫蘇葉6克、紅糖適量，加入熱水后放入紫蘇葉，煮沸1分鐘后留汁備用，在燒水放入粳米進(jìn)行烹煮，煮熟之后加入之前留下的紫蘇葉汁與適量紅糖攪拌均勻就能夠吃了。紫蘇粥的功效是散表寒、解魚蟹毒，還能夠治療脾胃氣泄、胸悶、嘔惡等問題。粳米平和五臟、通血脈、養(yǎng)肌膚，與紫蘇葉儀器煮有和胃、散寒、解表的作用，非常適合春季感冒高發(fā)季節(jié)，還適合養(yǎng)顏哦。

2、燕窩冰糖粥：冰糖適量、粳米100克、燕窩3克，一起放進(jìn)鍋內(nèi)煮粥 就行，注意在最后的時候可以加入5克甜杏仁同煮，有增加美容的功效。燕窩冰糖粥降氣止咳平喘，潤腸通便，其中燕窩滋陰潤燥、補(bǔ)虛養(yǎng)胃、潤澤肌膚、補(bǔ)肺養(yǎng)陰、讓肌膚有彈性和光澤，兩者一起煮粥有潤澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。

3、紅棗粥：粳米60克、大棗10枚，購買回來以后分別的清洗干凈，然后先煮粳米，20分鐘的時候在放入紅棗煮粥，粘稠就可以根據(jù)口味添加紅糖了，紅棗粥的功效是使人面色紅潤、精神煥發(fā)，尤其是女性非常適合哦。

春季養(yǎng)生喝什么粥?養(yǎng)顏粥介紹到這里，相信大家都了解了紫蘇粥、燕窩冰糖粥、紅棗粥的做法及功效，這些粥都非常的適合春季養(yǎng)生食用，在春季的時候除了喝粥養(yǎng)生以外，還可以多吃一些應(yīng)季的蔬菜、水果，都對身體健康有利。

春天適合吃什么粥 8種最適合春季食用的養(yǎng)生粥

1 薺菜粥芥菜是春天時令的蔬菜，這種蔬菜不僅富含蛋白質(zhì)和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，營養(yǎng)非常豐富，而且味道甘美。在中醫(yī)上薺菜還有防治春季常見病的作用。因此，春季的早上或者晚上喝一點(diǎn)芥菜粥，實(shí)在是一種口味的享受也是健康的選擇。

2 韭菜粥春天的韭菜是難的的新鮮，而且還是非常的嫩，常說的頭刀韭菜就是春韭，而春日食韭菜有辛辣助陽、促進(jìn)升發(fā)的效用。韭菜的營養(yǎng)價(jià)值很高，富含維生素A、B、C和糖類、蛋白質(zhì)，并且有調(diào)味殺菌等作用。男性朋友更可以多選擇喝韭菜粥。

3 芹菜粥春天陽氣上升，更容易肝火旺盛，人很容上火，出現(xiàn)便秘，而芹菜含有非常豐富的纖維素，對降低血壓、改善便秘都是非常有幫助的，所以，春季喝芹菜粥降火。同時兒童有一種疾病稱作小兒單板機(jī)疹，也很容易在春季發(fā)作，如果煮芹菜粥給小兒食用，就可以達(dá)到解表透疹的目的，因此，芹菜粥是在是老少皆宜的養(yǎng)生粥。

4 豬肝粥春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，因此，按照中醫(yī)的理論吃什么補(bǔ)什么，那么吃豬肝對養(yǎng)護(hù)我們的肝臟就有很大的幫助，所以，豬肝粥就正好派上用場，而且豬肝中還含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，非常有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。因此，在孩子成長發(fā)育的過程中多喝一點(diǎn)豬肝粥，是非常好的。

春季排毒養(yǎng)顏要喝粥 女性不能錯過

春季是我們在一年之中最適合排毒的時候了，在這時候如果我們想要及時的排毒，那么就要選擇合適的食物來吃了哦，那么具體都應(yīng)該吃哪些食物呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓女性朋友們一起看看哪些食物是可以幫助我們排毒養(yǎng)顏的吧。

美容粥

白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當(dāng)歸10克，黃芪5克，紅花2克。將米淘洗干凈，用清水浸泡;當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起放入煮粥的鍋內(nèi)，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出藥袋即成，每日1～2次，溫?zé)釙r服用。

功效：此粥中加入補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血的中藥，可改善機(jī)體功能，使女性面部皮膚滋潤、細(xì)嫩，這對于女性朋友們來說是非常有好處的了，可以起到很有效的保健功效，是我們要注意不能錯過的了哦，尤其適合我們在春季的時候食用了，是女性朋友們要注意不能錯過的美味食物了。

黃芪紅糖粥

黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成，佐餐食。

功效：紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中健脾、緩肝氣、補(bǔ)血、破淤之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機(jī)的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

龍蓮雞蛋湯

龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2個，生姜1塊，大棗4枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈;龍眼肉、蓮子肉、生姜、大棗分別用清水洗干凈;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣;生姜去皮，切兩片;大棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲2小時左右，加入鹽少許即可，佐餐食。

功效：具有寧心安神、養(yǎng)血潤膚的功效，我們在生活中經(jīng)常的吃這種食物就很有好處了，是可以有效的幫助我們美容養(yǎng)顏的了哦，尤其適合在春季的時候食用了，是可以幫助我們排毒養(yǎng)顏的了，是女性朋友們要注意不能錯過的了。

這就是我們給大家推薦的幾款養(yǎng)生粥了，這些養(yǎng)生粥的味道是很出色的了，而且營養(yǎng)價(jià)值也很不錯哦，因此我們在生活中經(jīng)常的吃就可以起到很有效的排毒養(yǎng)顏功效了，是女性朋友們在生活中要注意不能錯過的了，我們要經(jīng)常吃哦。

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