春季能夠預(yù)防上火的三種養(yǎng)生食材

食物的種類是有很多的哦，不同的季節(jié)養(yǎng)生的方式是不一樣的，現(xiàn)在是溫暖的春季，大家要了解一些預(yù)防上火的小常識，春季很容易上火的哦，那么如何去火的呢，其實(shí)一些食物是不能錯過的哦，一起來看看這些去火的食物吧。

荔枝

再以荔枝為例，妊娠、出血及濕熱性患者過食荔枝，反而會出現(xiàn)煩熱、口渴、惡心乏力的上火癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)鲅盎杳浴Ｈ缣O果、橘子和梨均有這樣的情況。

榴蓮

榴蓮固然好，但吃起來還是要適度，一天最好不要吃超過兩瓣榴蓮，大約100克左右。榴蓮中含有大量的果糖，如果吃得過多，很容易上火。榴蓮中富含的纖維素在胃中會吸水膨脹，過多食用會阻塞腸道，引起消化不良和便秘。榴蓮雖然味道比較重，但是它可以有補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，而且還可以有去火的作用，當(dāng)然不能多吃的哦。

瓜子

這種烤的食物往往太干太咸，一方面過于粗糙劃傷口腔黏膜，另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。最根本的預(yù)防措施：吃此類食物時應(yīng)盡量選原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。瓜子可以有很好的補(bǔ)腦益智的作用，當(dāng)然適當(dāng)食用是可以有預(yù)防上火的作用。

關(guān)于春季能夠預(yù)防上火的一些食材，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是一些預(yù)防上火的食物是可以多吃的，特別適合春季食用，可以起到很好的保健的作用和效果。

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