春季適合排毒養(yǎng)顏,女性就要吃這些

春季適合排毒養(yǎng)顏,女性就要吃這些

春季是非常好的一個(gè)季節(jié)了，在春季的時(shí)候萬物復(fù)蘇，因此我們很多人就會(huì)選擇在春季的時(shí)候養(yǎng)生了，而且春季也的確是很適合我們養(yǎng)生的了哦，尤其是可以排毒了，選擇合適的食物吃可以幫助女性排毒養(yǎng)顏，下面就讓我們看看吃什么吧。

黃瓜

黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)，因此我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候經(jīng)常吃些黃瓜就可以有效的幫助女性朋友們排毒了哦，對(duì)于女性的身體健康來說是很有好處和意義的了，這是我們要注意不能錯(cuò)過的了哦。

白蘿卜

蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動(dòng)，并促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出，尤其適合不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和高強(qiáng)度腦力工作者，這對(duì)于現(xiàn)代人來說是很適合的了，尤其是可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)幫助我們排毒了，對(duì)于女性朋友們來說無疑是不能錯(cuò)過的春季食物了哦。

黑木耳

黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時(shí)具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)的功效，并可防治缺鐵性貧血。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物是很不錯(cuò)的了哦，我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候經(jīng)常吃就可以幫助大家排毒養(yǎng)顏了，尤其是對(duì)于女性朋友們來說，要在生活中堅(jiān)持經(jīng)常的吃這些食物了，能夠起到的好處是非常多的了哦。

女人吃什么排毒養(yǎng)顏 11種春季排毒養(yǎng)顏的食物

蘋果:腸排毒“儀表” “一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，評(píng)估對(duì)于健康最明顯的效果是:促進(jìn)腸道排毒，所含有的半乳糖醛酸、果膠，把腸道中的毒素降至最低，其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，讓你告別“小腹婆”，保證腸道循環(huán)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質(zhì)，能降低腸道老化的速度，為此，請(qǐng)一定要帶皮吃蘋果哦!但是介于現(xiàn)在的食物安全問題，所以有些打過蠟和含有農(nóng)藥的蘋果，有時(shí)候還是需要把皮給削掉。美容養(yǎng)顏光靠吃的也不行 適當(dāng)鍛煉 偶爾去歐潔蔓美容院保養(yǎng)也可以事半功倍

春天適合吃排毒養(yǎng)顏的青色食物養(yǎng)肝

中醫(yī)上講“青入肝”。青色食物入肝經(jīng)，它們最滋補(bǔ)肝臟。青色食物主要是蔬菜類，所含的維生素和礦物質(zhì)都比較豐富，并且水分含量高，對(duì)肝臟有很好的滋補(bǔ)作用。

肝臟出了問題，也就是肝內(nèi)的氣血失去了平衡，只要調(diào)整氣血平衡，肝臟引起的一系列癥狀就可以得到改善。青色食物在調(diào)理肝臟的陰陽方面是很有作用的。

溫性的青色食物可以促進(jìn)肝陽的升發(fā)，比如韭菜、香菜、大蔥等，是助肝陽升發(fā)的不可忽略的最佳蔬菜。但此類食物不可過食，尤其是在春夏兩季，春天過食此類蔬菜會(huì)導(dǎo)致陽氣升發(fā)太過，而夏季則讓肝火過旺，都不利于肝臟的養(yǎng)護(hù)。

寒涼的青色食物可以補(bǔ)肝陰和肝血，比如芹菜、菠菜等青色食物，肝氣過旺時(shí)，多吃一點(diǎn)可以養(yǎng)血平肝，對(duì)于肝陽上亢引起的高血壓有良好的食療作用。尤其是春季，陽氣隨季節(jié)升發(fā)，往往會(huì)導(dǎo)致陰血不足，大腦不能得到足夠的氧分就會(huì)容易疲勞，人也就會(huì)容易困倦。多吃些養(yǎng)陰補(bǔ)血的食物可以改善春困。

今天我給大家介紹3款養(yǎng)肝佳蔬。

1、菠菜

菠菜可以滋陰養(yǎng)血，祛肝火。菠菜含有豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)可以明目，同時(shí)它可以阻止癌細(xì)胞在肝中的生成，有很好的養(yǎng)肝作用。菠菜含有一定量的鐵元素和維生素C，可以促生肝血，有養(yǎng)肝補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血的功效，同時(shí)還可以提高肝臟的解毒能力。菠菜中含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)甘油三酯和膽固醇排出體外，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

菠菜一般人可以食用，特別適合高血壓、糖尿病、痔瘡便血、貧血、夜盲癥、皮膚粗糙、腎炎、腎結(jié)石患者食用。長(zhǎng)期操作電腦以及長(zhǎng)期接觸電磁輻射的人應(yīng)該常吃菠菜。

菠菜中的草酸含量很高，吃菠菜之前要先用沸水燙軟，撈出后再做菜，這樣可以有效去除菠菜中的草酸，以免影響鈣質(zhì)吸收及對(duì)腎臟的損害。菠菜中的草酸含量比較高，即使水焯，也不可以去掉所有的草酸，如果與豆腐、蝦皮等含鈣量高的食物搭配，會(huì)造成鈣營養(yǎng)素的損失，建議最好不要這樣搭配。

2、芹菜

芹菜可以平肝利水、降脂降壓。芹菜中膳食纖維含量比較高，可以促進(jìn)血液和臟腑中的甘油三酯和膽固醇排出，減少肝臟被脂肪浸潤的機(jī)會(huì)。芹菜尤其是芹菜葉中的維生素C含量很高，可以幫助肝臟排毒，芹菜中的類黃酮物質(zhì)也可以減少血液和肝臟中膽固醇的含量，預(yù)防脂肪肝。

芹菜一般人都可以食用，尤其適合高血壓、糖尿病、高脂血癥、脂肪肝、眩暈、貧血等患者食用。

3、薺菜

薺菜可以涼肝明目，降脂。薺菜含有乙酰膽堿、谷甾醇和季胺化合物，可以降低血液及肝臟里膽固醇和甘油三酯的含量。薺菜含有豐富的胡蘿卜素，可以防止肝細(xì)胞癌變，并且有明目的作用。薺菜中所含的豐富維生素C可以促進(jìn)肝臟排毒。薺菜所含的橙皮苷能夠消炎抗菌，并且增強(qiáng)體內(nèi)維生素C的含量，對(duì)肝臟有雙重保護(hù)作用。

薺菜一般人都可以食用，尤其適合產(chǎn)后出血、吐血、便血、水腫、月經(jīng)過多、胃潰瘍、感冒發(fā)燒、目赤腫痛、高脂血癥、高血壓、冠心病、肥胖癥、糖尿病等患者食用。

需要注意，薺菜長(zhǎng)時(shí)間煮燉顏色變黃，是因?yàn)槠渌牟糠譅I養(yǎng)成分遭到破壞，比如其含有的維生素C，維生素C的損失會(huì)導(dǎo)致它的養(yǎng)肝功效降低，所以注意烹煮火候，時(shí)間不要太長(zhǎng)。

建議大家收藏哦，日常常備這些蔬菜來養(yǎng)肝護(hù)肝~

女人排毒養(yǎng)顏吃什么食物？

護(hù)膚從來不只是表面功夫,除了涂涂抹抹的護(hù)膚產(chǎn)品,食補(bǔ)也是一個(gè)不錯(cuò)的輔助手段?？墒鞘裁词澄锬莛B(yǎng)顏?下面我整理了女人最能排毒養(yǎng)顏的食物，一起來看看吧!
女人最能排毒養(yǎng)顏的食物
1、豬血

豬血中鐵、維生素K、微量元素等含量比較高，具有理血祛瘀、止血、補(bǔ)血、利大腸等功效。豬血屬于味甘，性溫的食品，是非常好的養(yǎng)顏排毒的食物。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒清腸的分解物，可迅速將體內(nèi)的有毒物質(zhì)和灰塵排出體外。

2、黃瓜
黃瓜的營養(yǎng)價(jià)值很高，其中蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等含量豐富，具有利水、清掃解毒、抗衰老、抗腫瘤、生津止渴、降血糖、健腦安神、通便排毒等功效。黃瓜屬于味甘、性平的食品。黃瓜中黃瓜酸的含量比較豐富，食用后可有效地促進(jìn)人體新陳代謝，迅速地將體內(nèi)的毒素排出體外。黃瓜中維生素C含量相當(dāng)豐富，食用后可以養(yǎng)顏美容，讓肌膚保持良好的彈性，同時(shí)還能有效地抑制黑色素的形成。

3、蜂蜜

蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”，因?yàn)樗陌被?、維生素，可促進(jìn)身體良性回圈。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達(dá)到潤腸、美容的功效。

4、苦瓜

苦瓜中脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、氨基酸、多種礦物質(zhì)碳水化合物含量很高，尤其是維生素C含量非常豐富，具有清熱解毒、解除疲勞、清心明目、益氣壯陽等功效?？喙蠈儆谖陡?、苦，性平的食物，是最好的解毒、美容養(yǎng)顏之佳品?？喙鲜秤煤罂捎行У丶ぐl(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，迅速排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)。

5、酸奶

酸奶被稱為是腸動(dòng)力“新增劑”。益生菌在腸內(nèi)無聲無息地“繁衍”，協(xié)助腸道抵抗有害菌。適量補(bǔ)充益生菌，可以維護(hù)腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸道消化分解。

6、海帶

海帶的營養(yǎng)價(jià)值非常高，其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素C等含量相當(dāng)豐富，被譽(yù)為“長(zhǎng)壽菜、海上之蔬、含碘冠軍”等美譽(yù)。屬于味咸、性寒食品，是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。海帶中的碘被人體吸收后，可有效地把體內(nèi)的有害物質(zhì)、病變物和炎癥排除體外。另外，海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效地吸收血管中的膽固醇，并將其排出體外。

7、綠豆

綠豆中維生素、鈣、磷、鐵等成分含量很高，具有清熱解毒、清暑益氣、止渴利尿、補(bǔ)充水分、增強(qiáng)體力、抗菌消炎等功效。綠豆屬于味甘，性涼食品，是理想的排毒養(yǎng)顏美食。經(jīng)常食用可以將體內(nèi)的毒素排出體外，有效地促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。綠豆既可以煮粥吃，也可以煮綠豆湯來喝。
排毒養(yǎng)顏粥
1、山藥薏米粥

材料：紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量

做法：

1、紅豆和薏米洗凈，于鍋中中火加熱至水煮開，再煮2~3分鐘，關(guān)火，燜30分鐘;

2、山藥削去外皮，洗凈切小塊，燕麥片切碎;

3、將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中，蓋好蓋子，開火繼續(xù)煮;

4、煮至鍋中水再次開后，再煮2~3分鐘，關(guān)火，燜30分鐘即可。

小提示：因?yàn)檗踩蕰?huì)使身體冷虛，虛寒體制不適宜長(zhǎng)期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。

2、蜂蜜粥

材料：大米2兩、蜂蜜適量

做法：

1、將大米洗干凈，放入鍋中;

2、加入適量的清水，熬成粥;

3、等粥熟了，冷卻之后加入蜂蜜即可。

3、蘋果粳米粥

材料：粳米150克、蘋果1個(gè)、葡萄干2大匙、水適量、蜂蜜4大匙

做法：

1、米洗凈瀝乾，蘋果洗凈后切片去籽;

2、鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果;

3、煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘;

4、將蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。

小提示：糖尿病患者不宜食用。

4、南瓜花生粥

材料：南瓜、花生米

做法：

1、首先把南瓜削掉皮，然后切成小塊，花生米要剁碎;

2、鍋內(nèi)放足量水，放入南瓜與花生米;

3、大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，放鹽調(diào)味。

小提示：花生米選鮮花生稍微曬幾天即半干的最好，味道香而且易熟。
女性排毒養(yǎng)顏?zhàn)詈玫牟?br>普洱茶

做法：將普洱茶葉放入杯中，可以加入一些甘菊花進(jìn)去，然后同滾燙的開水沖泡。

功效：能夠幫助消化，減少油脂，幫助消除面板的浮腫現(xiàn)象。

大棗菊花茶

做法：把大紅棗去核后撕碎，然后與甘菊花一起放入杯中，加入熱水沖泡，也可以根據(jù)自己的口感適當(dāng)加一些冰糖進(jìn)去。

功效：大棗菊花茶能夠清熱解毒，排毒養(yǎng)顏，而且具有很好的補(bǔ)血效果，讓臉色更加紅潤光澤，適合女性飲用。

玫瑰花茶

做法：將干玫瑰花放入杯中，然后加入溫開水沖泡，蓋上杯蓋10分鐘后，就可以飲用了。

功效：玫瑰花茶能夠排毒養(yǎng)顏，而且能塑造更加紅潤健康的膚色，淡化臉上斑點(diǎn)，還能暖胃，對(duì)女性很有好處。

檸檬茶

做法：把檸檬片放入榨汁機(jī)中榨出檸檬汁，然后用溫開水沖服，可以在其中加入適量的蜂蜜，美容護(hù)膚效果會(huì)更好?；蛘邔幟势湃氡校尤腴_水沖泡。

功效：檸檬茶具有美白養(yǎng)顏的功效，抑制黑色素的生成，有效美白，還能解除油膩，排出身體毒素。

何首烏茶

做法：將綠茶、何首烏、澤瀉、丹參各等量，加水共煎，去渣飲用。

功效：能夠美容、降脂、減肥等。

吃對(duì)這8種食物 排毒養(yǎng)顏很容易

吃對(duì)這8種食物 排毒養(yǎng)顏很容易

吃對(duì)這8種食物 排毒養(yǎng)顏很容易，女人不僅要排毒還要養(yǎng)顏，排毒養(yǎng)顏是女性必做的功課。只要能成功排出體內(nèi)毒素，下面我來說一下吃對(duì)這8種食物， 排毒養(yǎng)顏很容易

吃對(duì)這8種食物 排毒養(yǎng)顏很容易1 胡蘿卜

胡蘿卜是非常棒的排汞食物，胡蘿卜中含有大量的果膠，這些果膠可以與人體內(nèi)的汞相結(jié)合，帶著這些毒素通過血液循環(huán)排出體外，從而達(dá)到非常不錯(cuò)的排毒養(yǎng)顏效果。另外胡蘿卜還能夠促進(jìn)腸胃的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病和衰老的自由基的生成。

黑木耳

黑木耳具有非常棒的潤腸排毒的效果。黑木耳中含有的大量的植物膠質(zhì)，這種物質(zhì)具有非常強(qiáng)大的吸附能力，可以有效的吸附腸道內(nèi)的毒素，并且攜帶著這些毒素排出體外，另外黑木耳還具有清潔血液的效果，經(jīng)常食用黑木耳可以有效地清除人體內(nèi)的污染物質(zhì)。

無花果

優(yōu)秀的清潔血液選手，當(dāng)血液運(yùn)送養(yǎng)分到細(xì)胞的時(shí)候會(huì)穿過身體和臉部，所以細(xì)胞越干凈，皮膚就越健康。無花果的種子非常細(xì)小，但是不止充滿了養(yǎng)分，還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。干燥的生無花果兩種功效兼而有之，任何超市都能買到，不妨當(dāng)零食吃吧~！

薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

蜂蜜

春季如何排毒養(yǎng)顏好呢？蜂蜜富對(duì)潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。

檸檬

檸檬中富含維生c和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)，特別適合用于清腸減肥，

苦瓜

中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有排毒解毒、養(yǎng)顏美容的功效?？喙虾胸S富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素等營養(yǎng)成分，對(duì)于女性的排毒養(yǎng)顏非常有用。

綠豆

綠豆含有豐富的維生素B、蛋白質(zhì)、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、鈣、鐵、磷等多種成分，可清除體內(nèi)磁樣，促進(jìn)機(jī)體正常代謝。另外，在進(jìn)食肥膩、煎炸、熱性食物后容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、痱子等癥狀，這就是因?yàn)闈穸緝?nèi)困溢于肌膚所導(dǎo)致，食用綠豆可以解除多種毒素。

吃對(duì)這8種食物 排毒養(yǎng)顏很容易2 1號(hào)抗氧化標(biāo)兵番茄

10種抗氧化食物當(dāng)中，對(duì)付抗老化火力最強(qiáng)的武器就是番茄。這是因?yàn)榉阎泻胸S富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c(diǎn)的20倍，可以說是抗氧化的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力。由于番茄的類別有好幾種，到底選哪一種更好呢?那便是小番茄，其維他命c(diǎn)含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。

另外，番茄應(yīng)怎樣食用才能對(duì)抗氧化更有效呢?那便是熟吃。雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命c(diǎn)會(huì)遭到破壞，但是茄紅素的.含量可增加數(shù)倍，抗氧化功能也更超強(qiáng)。所以營養(yǎng)師大力向人們推薦番茄，還建議人們大量攝取。

2號(hào)抗氧化標(biāo)兵葡萄

番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也遜色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命c(diǎn)的20倍、維他命e的50倍。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發(fā)酵的過程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應(yīng)小了許多。而用葡萄釀成的紅酒因經(jīng)過發(fā)酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相對(duì)猛一些。因此，在吃葡萄的同時(shí)，再適量飲用些紅酒，你容顏上的皺紋會(huì)降臨得晚一些，肌膚老化跡象也會(huì)小得多。

3號(hào)抗氧化標(biāo)兵綠茶

抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時(shí)還具有去油解膩、清新口氣的功能，所以你可堅(jiān)持飲用，既抗老化，又有助于減肥，何樂不為?

4號(hào)抗氧化標(biāo)兵鮭魚

鮭魚是《時(shí)代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉類。味美好吃的鮭魚中，因含有超強(qiáng)的omega-3多元不飽和脂肪酸，所以有強(qiáng)的抗氧化功效，而一般家禽或家畜的肉類，因其中omega-6多元不飽和脂肪酸的比例較高，會(huì)影響其抗氧化功能，這是因?yàn)槿梭w中兩種不飽和脂肪酸必須保持一定的比例，多攝取omega-3多元不飽和脂肪酸，便可以平衡身體里兩種不飽和脂肪酸的比例，相應(yīng)地起到抗氧化功效。當(dāng)然，野生鮭魚的火力絕對(duì)比養(yǎng)殖的鮭魚更超強(qiáng)。

5號(hào)抗氧化標(biāo)兵堅(jiān)果

富含維他命e的堅(jiān)果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，還能修護(hù)膚組織，不過，又因?yàn)閳?jiān)果類食物含有高油脂，如果攝取過量，不但有致胖的危險(xiǎn)，由高油脂所造成的氧化反應(yīng)還會(huì)損害維他命e的抗氧化作用。因此，營養(yǎng)師建議人們要攝取此類食物，但又要適量，否則過猶不及。

6號(hào)抗氧化標(biāo)兵花椰菜

外形美觀、十字花科的花椰菜，除了含有豐富的維他命a、c之外，還含有一種特有的抗氧化物質(zhì)，它幾乎集所有抗氧化物于一身，因此，它的抗氧化性能比其他食物更優(yōu)良，而且還是抗癌明星，因此，你千萬別錯(cuò)過這類捍衛(wèi)你青春的蔬菜。

7號(hào)抗氧化標(biāo)兵藍(lán)莓

莓類水果富含β胡蘿卜素以及維他命c(diǎn)，而這兩種成分是抗氧化物里最為醫(yī)學(xué)界所肯定的物質(zhì)，所以外形小巧、美觀的草莓、藍(lán)莓、小紅莓你要大啖特啖。另外它所含有的鉀及水溶性纖維，還能降低血膽固醇濃度及減少患高血壓的幾率呢!

8號(hào)抗氧化標(biāo)兵大蒜

別因?yàn)楹ε麓笏獾奈兜蓝h(yuǎn)離大蒜，它不但具有抗氧化的功效，還有促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝的功能，能幫助排毒減重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內(nèi)膽固醇，還可預(yù)防高血壓及心血管疾病。如果你實(shí)在對(duì)大蒜沒感情，不妨吃些蒜苗、蒜葉、蒜油。還要記住，如果吃過大蒜之后喝杯牛奶，惱人的蒜味便沒了，不信你可試試。

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