春季預(yù)防上火緩解便秘的食療方

春季大家要預(yù)防上火，因為春季比較干燥，而且還會出現(xiàn)一些上火的癥狀哦，比如說經(jīng)常出現(xiàn)的便秘啊或者是口舌干燥等等的一些問題出現(xiàn)哦，那么如何預(yù)防上火導(dǎo)致的便秘的問題呢，下面的這些食療方法就是不錯的選擇，來看看吧。

1、牛乳粥

先將梗米100g淘凈煮粥，在粥將熟時加入鮮牛奶適量，再繼續(xù)熬煮成粥，早、晚餐時，溫?zé)崾秤谩?/p>

功效：此方有補(bǔ)虛損、潤五臟、通燥結(jié)之功，可治大便燥結(jié)等。

2、韭菜粥

將粳米100g，韭菜60g同煮成粥即可食用。

功效：富含B族維生素、纖維素，刺激胃腸道蠕動

3、蜂蜜麻油

蜂蜜一小勺，麻油數(shù)滴，沖開水一杯，臨睡前飲食，療效甚佳。

功效：滑腸去積，消食和胃。

4、白蘿卜汁

鮮白蘿卜250g，洗凈，去皮，搗碎，用紗布擠汁，加蜂蜜適量，每日清晨空腹服用。

功效：味甘性涼，消膩去脂化痰，通便降脂化食消積。

每次將2-3只香蕉，去皮加適量冰糖，隔水燉熟服食。

功效：消火安神，消食行滯，潤腸通便

這樣的食療方法可以起到很好的去火氣的效果哦，同時也可以起到很好的保健的作用，具有潤腸的功效，同時也可以健脾養(yǎng)胃，對于提高人體的免疫力有好處，如果春季你經(jīng)常上火，而且還容易便秘，這些食療方法是不錯的選擇。

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