春季容易上火,癥狀及其調(diào)理方法

春季容易上火,癥狀及其調(diào)理方法

春季是一個(gè)很容易上火的季節(jié)哦，很容易出現(xiàn)一些上火的癥狀，比如說(shuō)肝火旺盛啊或者是口舌干燥等出現(xiàn)的一些副作用哦。春季很容易上火，那么你知道一些上火的癥狀嗎，應(yīng)該如何去調(diào)理呢，來(lái)看看小編的介紹吧。

(1)肺火旺盛型：

主要表現(xiàn)為口、唇、舌、咽部的干燥、不適。西醫(yī)認(rèn)為為缺乏維生素B2的表現(xiàn)，可服用維生素B2或吃一些富含維生素B2的食品;推薦冰糖煮梨水，放些銀耳、蓮子、百合，既好喝又可滋陰降肺火。肺火旺盛的話可以吃一些蓮子百合這樣的滋陰潤(rùn)肺的食物效果是不錯(cuò)的呢。

(2)胃腸積熱型：

主要表現(xiàn)為腹脹、口臭、便秘。在癥狀不重的情況下，可以服用健胃消食片，較重時(shí)可以用保和丸，食療可以吃一些黃瓜、苦瓜等。

(3)肝火旺盛型：

主要表現(xiàn)為目視不清、眼干、耳鳴、眼里分泌物多。用龍膽瀉肝丸治，食療可以吃一些薺菜、油菜或者西紅柿。肝火旺盛的話可以吃去肝火的食物，可以起到很好的滋陰的效果。

飲食方面，宜清淡，少吃肥膩厚味、燥烈之品，尤其要忌辣椒，蔥、蒜等，宜多食甘潤(rùn)生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、海參、銀耳等。而陰虛往往生內(nèi)熱，體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進(jìn)等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象，故在滋養(yǎng)的同時(shí)，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。飲食方面春季藥注意比較清淡的飲食，這樣的話可以起到很好的滋陰潤(rùn)燥的作用和效果的哦。

關(guān)于春季容易上火的一些調(diào)理的方法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有緩解緊張情緒的功效，老少皆宜，這些食物相互搭配的話，具有補(bǔ)虛助消化的作用。是春季降火氣的不二選擇。

春季天干物燥易上火，你知道哪些降火秘方？

寒冬離去，春季盎然。春季帶給我們的除了一片生機(jī)景象之外，剩下的也就只有天干物燥了。很多朋友在春季都容易上火，中醫(yī)上講：火乃由內(nèi)而生。如何調(diào)理內(nèi)里的火，

很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)并不然，牛奶不僅不會(huì)上火，還能更好的解熱毒、去肝火。

牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有高達(dá)70%%左右的水分，這樣還可以更好的補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。

需要注意的是，千萬(wàn)不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞應(yīng)避免暴飲暴食油膩厚味、思慮勞倦過(guò)度等，使脾胃之氣充實(shí)、消化功能良好，則能減少食積生火。此外，在風(fēng)干漸熱的春季，建議多飲溫開水，多進(jìn)食性偏涼且汁液豐富的綠色蔬菜和新鮮水果，避免熬夜 平時(shí)可以經(jīng)常吃一些清熱的水果，比如火龍果、梨、柚子、香蕉、草莓等，多吃一些含粗纖維的青菜，比如芹菜，油菜，香菜，苦瓜扁豆角等，適當(dāng)喝水，可以喝清茶，菊花茶，也可以用胖大海、蒲公英等清熱解毒的中藥泡水喝。如果出現(xiàn)咽部疼痛，嘴巴有潰瘍等上火癥狀，可以服用清熱解毒的中成藥物，比如，大青葉合劑，板藍(lán)根沖劑，魚腥草合劑，蒲地藍(lán)口服液等。盡量少吃辛辣刺激性的食物，多吃些含維生素多的水果和蔬菜，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。

(1 )菊花茶:菊花幾顆即可,可適當(dāng)加入枸杞。可以適用于因?yàn)楦稍锘鹜鴮?dǎo)致的痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)熱、頭痛、口腔潰瘍等癥狀，

的飲用菊花茶就能有效的達(dá)到降火的作用。

(2 )金銀花茶:適當(dāng)金銀花用開水泡飲,可以清熱去火、美容養(yǎng)顏、降血降壓、祛斑、解暑。

(3)三花茶:金銀花10克,菊花10克,茉莉花3克,加入沸水泡茶飲用,可以清熱解毒,治療頭痛口渴、咽喉腫痛。

(4)綠茶:向溫水中加入綠茶和少量蜂蜜,可清熱利咽、潤(rùn)肺生津。

春季上火怎么辦？

春天雖然氣溫上升，但是由于天氣反復(fù)無(wú)常，所以容易印象身體的代謝情況，導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)失衡的癥狀，這樣就容易引起上火。春季上火吃什么好，一定要根據(jù)不同的上火原因吃不同的食物，這樣才能夠?qū)ΠY下藥，令身體盡快的恢復(fù)健康。

第一：咽喉干燥、腫脹發(fā)炎

這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃一些鹽水或者是雪梨膏，也可以適當(dāng)?shù)挠瞄僮悠づ莶韬取?/p>

食譜推薦：雪梨膏做法

材料：川貝母、雪梨、冰糖

做法：將準(zhǔn)備好的川貝母搗碎成末狀，然后雪梨洗干凈削掉皮，然后切成塊狀。將川貝母、雪梨和冰糖一起放入鍋中，加入適量的清水，然后大火燒開之后小火慢燉，雪梨軟爛之后就可以起鍋直接服用。

第二：嘴唇干裂、起皮

嘴唇干裂是上火的一個(gè)明顯癥狀，主要就是由于身熱導(dǎo)致的口渴，

食譜推薦：黃瓜獼猴桃汁

材料：黃瓜、獼猴桃、清水、蜂蜜

做法：將黃瓜洗干凈之后對(duì)半破開祛除籽，然后切成小塊;將獼猴桃去皮，然后和黃瓜一起放入榨汁機(jī)中榨汁;將汁水倒出之后加入適量的清水和蜂蜜一起攪拌均勻，每天在飯前一個(gè)小時(shí)吃一杯。

功效：黃瓜能夠起到利尿、清熱解毒的作用，特別是治療咽喉腫痛有著很好的效果;獼猴桃則是能夠調(diào)養(yǎng)脾胃，做大清熱解渴的作用。這些食材混合在一起之后，能夠有效的治療嘴唇干裂的癥狀。

第三：皮膚干燥、瘙癢

春天氣候多變，多以容易一起上火，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥、瘙癢的癥狀，甚至出現(xiàn)紅疹等等，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素，這樣就能夠有效的保護(hù)皮膚。

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