春季的野菜選擇,吃這些美味還保健

每年的三四月份就是野菜生長(zhǎng)最盛的時(shí)候了，我們現(xiàn)代人已經(jīng)吃慣了大魚(yú)大肉，因此在這時(shí)候吃些野菜就很有好處了，而且還別有一番風(fēng)味哦，我們都知道春季的野菜是最好的了，那么春季都可以吃哪些野菜呢，下面就讓我們看看吧。

馬齒菜

能治糖尿病的馬齒菜，又叫馬齒莧﹑長(zhǎng)壽菜。一般為紅褐色，葉片肥厚，為長(zhǎng)倒卵形，因?yàn)闃幼酉耨R齒而得名。它含有蛋白質(zhì)﹑脂肪﹑硫氨酸﹑核黃素﹑抗壞血酸等各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。由于其中含酸類(lèi)物質(zhì)比較多，所以吃的時(shí)候會(huì)覺(jué)得稍有些酸味。馬齒菜的藥用功能是清熱解毒，涼血止血。因?yàn)樗胸S富的去甲腎上腺素，能促進(jìn)胰島腺分泌胰島素，調(diào)節(jié)人體糖代謝過(guò)程、降低血糖濃度、保持血糖恒定，所以對(duì)糖尿病有一定的治療作用。此外，它還含有一種叫做3—W的不飽和脂肪酸，能抑制膽固醇和甘油三酸酯的生成，對(duì)心血管有保護(hù)作用。它的吃法有很多種，焯過(guò)之后炒食﹑涼拌﹑做餡都可以。比如馬齒菜炒雞蛋，蒸馬齒菜餡包子，或煮點(diǎn)清熱止痢的大蒜馬齒菜粥。

婆婆丁

吃婆婆丁對(duì)肝有好處，又叫蒲公英，很多人都在野外見(jiàn)過(guò)。它的花粉里含有維生素﹑亞油酸，枝葉中則含有膽堿﹑氨基酸和微量元素。婆婆丁的主要功能是清熱解毒，消腫和利尿。它具有廣譜抗菌的作用，還能激發(fā)機(jī)體的免疫功能，達(dá)到利膽和保肝的作用。它焯過(guò)后生吃、炒食或做湯都可以，比如海蜇皮拌婆婆丁、婆婆丁炒肉絲;還能配著綠茶﹑甘草﹑蜂蜜等，調(diào)成一杯能夠清熱解毒、消腫的婆婆丁綠茶，這樣的茶不僅喝起來(lái)口感和味道是極為出色的了，而且它的功效也是很出色的了，可以讓我們?cè)诖杭镜倪m時(shí)候也能夠潤(rùn)燥了哦，因此我們就不能錯(cuò)過(guò)了這種野菜了，不僅可以做成菜來(lái)吃了，還可以把它泡茶來(lái)喝哦。

這就是我們給大家介紹的幾款野菜了，這些野菜都是很不錯(cuò)的了哦，我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候就很適合吃了，我們經(jīng)常的吃就可以幫助我們有效的保健身體的健康了，并且這些野菜都是我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候非常常見(jiàn)的了，我們不能錯(cuò)過(guò)哦。

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