春季預(yù)防春燥要注意的四個(gè)小常識(shí)(春季寶寶防燥多吃南瓜和蓮藕)

春季預(yù)防春燥要注意的四個(gè)小常識(shí)

春季很容易出現(xiàn)煩躁啊或者是一些健康方面的問題，比如說(shuō)容易上火，比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)大便干燥啊或者是口腔潰瘍等等的一些問題出現(xiàn)哦。春季如何預(yù)防上火春燥的情況呢，下面的這些小常識(shí)是可以去了解的呢，一起來(lái)看看吧。

1、規(guī)律飲食去火潤(rùn)燥

春天尤其要注意飲食，吃飯不要饑一頓飽一頓，少吃大魚大肉等肥膩食物，多吃蔬菜、水果，多喝茶，比如亦舒堂蒲公英葉茶。春季規(guī)律的飲食可以有潤(rùn)燥的作用，一些油膩的食物一定要少吃比較好，可以選擇一些清淡的食物。

2、水和蜂蜜化燥必備

春天，干燥的天氣容易消耗掉人體內(nèi)的水分，所以，春天多喝水是第一要?jiǎng)?wù)。

早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對(duì)化解“春燥”很有好處。

3、水分夠，蔬果足

春燥固然和空氣干燥、濕度低有很大關(guān)系，而新鮮水果和蔬菜攝入不足，身體水分、維生素和優(yōu)質(zhì)脂肪儲(chǔ)備下降，都會(huì)引起諸多春燥反應(yīng)。

4、寒性果蔬清熱解毒

既然是“上火”，那么就需要寒性的蔬菜或水果降火，比如芹菜和梨子。

芹菜可以清熱解毒，對(duì)肝火旺盛、皮膚粗糙的人來(lái)說(shuō)很有益處，而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)。果蔬是可以有清熱解毒潤(rùn)燥的作用的，對(duì)于去肝火有好處，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

關(guān)于春季預(yù)防春燥的一些小常識(shí)，大家都知道了啊，可以看出的是春季預(yù)防春燥要注意的問題還是有很多的呢，可以有很好的保健的作用和效果，同時(shí)也可以有提高免疫力的作用哦，大家要注意這些小常識(shí)哦，以免給身體健康帶來(lái)影響、

春季寶寶防燥多吃南瓜和蓮藕

寶寶的健康是父母的希望，當(dāng)然寶寶在成長(zhǎng)的過程中可能會(huì)出現(xiàn)這樣或者是那樣不舒服的時(shí)候，所以父母要懂得一些育兒的小常識(shí)，這樣讓寶寶更健康。春季是一個(gè)很干燥的季節(jié)，所以寶寶應(yīng)該多吃歇一歇南瓜和蓮藕，這樣可以防燥。

1、南瓜

適當(dāng)?shù)慕o寶寶吃一些南瓜，不僅可以寶寶寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀，可以增強(qiáng)肌體免疫力，改善春燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少。南瓜的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，可以潤(rùn)燥，而且還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)哦。如果是小的寶寶的話，可以做南瓜糊，把南瓜蒸熟了以后放入糖和牛奶，雞蛋然后煮熟了即可食用。

大些的寶寶，可用南瓜拌飯，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在電飯煲內(nèi)煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜葉等，煮爛后，略加油、鹽調(diào)味即成。米飯要軟爛些。寶寶一歲多以后，還可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大棗洗凈，與南瓜片一起放入鍋內(nèi)加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米爛即可。

2、藕

鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤(rùn)肺止咳，還能補(bǔ)五臟。藕可以生吃，也可以與其它食品搭配。6個(gè)月以上的寶寶，可以把藕與蜂蜜蒸在一起給寶寶吃，把藕切成小片，上鍋蒸熟后搗成泥，與蜂蜜混勻。

12個(gè)月以上的寶寶，可以做鮮藕梨汁給他喝。去掉鮮藕和犁不可食的部分，榨成汁，再加點(diǎn)糖即可。除了南瓜跟藕之外，春季還可以給寶寶吃一些水果，比如：梨、柑橘、柿子等，都是非常不錯(cuò)的防燥食品。不過要注意的額時(shí)候給寶寶吃水果的時(shí)候要注意一次性不要太多，可以循序漸進(jìn)的食用，這樣對(duì)于寶寶的腸胃有好處。

關(guān)于寶寶的春季防燥的方式方法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，要父母?jìng)円欢ㄗ⒁饬?，多吃南瓜可以有?rùn)燥的作用，蓮藕有些營(yíng)養(yǎng)，可以蒸熟了攪拌成泥吃，也可以煲湯等等，都是不錯(cuò)的選擇哦，大家不妨試試吧。

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