春季上火吃什么,三款茶品來降火(開春時(shí)吃什么去火)

春季上火吃什么,三款茶品來降火

春季是一個(gè)容易上火的季節(jié)，比如說會(huì)出現(xiàn)的胃火大，肝火旺盛等等的情況，都會(huì)導(dǎo)致身體的不適，影響健康。那么春季應(yīng)該如何去火的呢，其實(shí)有很多的茶是可以起到降火的作用的哦，下面就來看看小編的這些介紹吧，可以起到很好的降火作用。

1、茅根銀花茶

取鮮白茅根40克，金銀花20克。在鍋內(nèi)加水1000毫升，放入兩藥煮沸，去渣，再加冰糖20克，調(diào)味即成，每日1劑，頻飲?？汕鍩峤舛尽⑶逖世?，對病毒性感冒、急慢性扁桃腺炎、牙周炎等有良效。

2、玫瑰麥冬茶

玫瑰花15克-20克，麥冬20克。將玫瑰花和麥冬一起用開水沖泡。泡開后，將頭遍茶倒掉。這款茶飲非常適宜在春天飲用。因?yàn)槊倒寤ㄓ星鍩峤舛尽⒒钛龅墓π?。春季飲用可以美容肌膚，起到淡斑的作用，還能防止上火。麥冬有潤肺止咳的功效，也很適宜春季飲用。這樣的茶可以有滋陰潤燥的作用，還能夠起到去火的效果，對于提高免疫力，活血化瘀有一定的功效哦。

3、甘草茶

可治風(fēng)火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。取甘草10克、茶葉5克、鹽8克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。

關(guān)于春季上火吃什么的這個(gè)問題，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些茶品可以起到很好的保健的作用和效果的哦，對于提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)有好處，同時(shí)也可以有降火滋陰的效果哦。大家可以試試這樣的養(yǎng)生茶品，可以有很好的保健的作用。

開春時(shí)吃什么去火

清熱去火食物：

一、菠蘿

菠蘿，有養(yǎng)陰生津的作用，能滋潤腸胃，產(chǎn)生足夠的陰液，可以消除飲食帶來的火氣。

二、山楂

山楂，可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，并把不利因素屏蔽掉。

三、梨子

梨子是降火水果，多吃梨可以降火。

四、蜂蜜

蜂蜜具有很好的滋陰以及潤肺作用。中醫(yī)指出，蜂蜜性味甘平，能入脾經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng)，有潤肺、解毒的作用。

五、蜜棗

平時(shí)多吃些蜜棗有利于緩解春燥以及各種上火癥狀。

六、金橘

金橘性味甘酸，可入肺經(jīng)、胃經(jīng)，經(jīng)常食用能起到潤肺、健胃消食以及生津止渴的作用。

七、柚子

柚子中含有豐富的維生素C、柚皮苷、枳屬苷、新橙皮苷等物質(zhì)，對各種上火癥狀具有明顯的食療作用。柚子還有化痰止咳、潤肺的作用，因此春季應(yīng)該多吃。

八、西紅柿

西紅柿營養(yǎng)豐富，是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。而且它含有大量的維生素C，還可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。

九、草莓

中醫(yī)認(rèn)為草莓有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。

十、蘿卜

蘿卜具有很好的清理腸道的功能，能夠第一時(shí)間把腸道內(nèi)停留的食物殘?jiān)懦鲶w外，沒了這些容易產(chǎn)生火氣的不良物質(zhì)，上火很快會(huì)消除。

擴(kuò)展資料

春季預(yù)防上火：

（一）、首先要保持科學(xué)的生活規(guī)律，按時(shí)作息、避免熬夜，定時(shí)定量進(jìn)餐，不為趕時(shí)間放棄一頓，也不為一席佳肴而暴飲暴食。

平時(shí)注意多飲白開水，或者喝些檸檬水。春季是生發(fā)的季節(jié)，肝陽偏旺，易出現(xiàn)急躁易怒的情緒，要注意調(diào)整心態(tài)，做到心平氣和，生活規(guī)律是最好的“滅火劑”。

（二）、飲食調(diào)養(yǎng)也非常重要，春季注意多吃“清火”食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用。少吃酸味，不宜吃過膩過酸、煎炸食品以及辣椒、羊肉、海蝦、肥肉等，多吃甘淡性溫微辛的食物，以養(yǎng)肝健脾和胃，抵御外邪對人體的侵襲。

特別要注意禁忌大辛大熱及海腥類食物，以免“火”上澆油。胡蘿卜對補(bǔ)充人體的維生素、避免口唇干裂有很好的療效。

人民健康網(wǎng)-春季清熱去火食物有哪些

人民健康網(wǎng)-春季預(yù)防上火吃什么？三款飲品幫您“滅火”

春季上火吃什么食物好

春季上火吃什么食物好

春季上火吃什么食物好，春季是萬物生長的好季節(jié)，氣溫逐漸上升，春天會(huì)讓人感到溫暖，但春季也是很容易上炎的季節(jié)，上炎會(huì)引起一些不適癥狀，需要及時(shí)緩解，以下了解春季上火吃什么食物好。

春季上火吃什么食物好1 一、上火吃什么

1、蓮藕

蓮藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

2、蘿卜

對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯吃。

3、白菜

可益胃生津、滋陰潤燥、清瀉肺熱、通便利腸，是很好的降火菜。白菜可以與百合、山藥一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系統(tǒng)疾病。

4、山藥糯米粥

粥不僅是一種食物，還具有藥膳的輔助治療作用。熬粥時(shí)加入菊花、百合、山藥等食材，有助去火。推薦山藥糯米粥。

5、梨

梨能止咳化痰、養(yǎng)陰生津、滋潤肺胃，主治咽干口燥、聲音嘶啞、大便干結(jié)等，春季食用可以去火。梨既可以生吃，也可以與白蘿卜等一起煮水喝。

6、玫瑰

沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。

7、春筍

春筍味甘，清熱利水，非常適合干燥的春季食用。春筍不僅富含優(yōu)質(zhì)的植物蛋白、鈣等人體必需元素，纖維素含量也很高，有助于調(diào)理腸胃。

8、蒜苗

蒜苗、韭苗等苗類對于人體陽氣生發(fā)很有好處，是春季養(yǎng)生佳品。蒜苗的烹制方法可涼拌、清炒，比較推薦的常見菜肴有蒜苗炒肉、蒜苗炒雞蛋、蒜苗燒豆腐等。

二、怎么預(yù)防上火

1、肺火

出現(xiàn)咽感疼痛、痰少而黏、口鼻干燥等癥狀為肺火?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下，選擇清肺利咽的羚羊清肺丸或清熱瀉火、涼血解毒的梔子金花丸等。滅肺火可以通過呼吸法，深呼吸幫助呼吸道排出分泌物，增強(qiáng)免疫力。

可選擇空氣新鮮的地方，深吸氣，胸腹部膨脹，稍停，然后呼氣。呼氣時(shí)，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排空肺內(nèi)，反復(fù)做3～5分鐘。也可主動(dòng)咳嗽幾下，也是保護(hù)性的反射動(dòng)作。

2、肝火

肝火一般表現(xiàn)為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦咽干，急躁易怒，舌邊尖紅，甚則昏厥、發(fā)狂、嘔血等，有時(shí)還會(huì)感到心煩易怒、睡眠欠佳。

對于肝火旺盛的人，可給予中藥對癥治療，如口服杞菊地黃丸，少酸多甜，養(yǎng)肝健脾和胃。

3、胃火

不少白領(lǐng)由于事業(yè)家庭壓力大而傷肝化火、火邪及胃，易發(fā)胃火。一般胃火的表現(xiàn)為牙齦腫痛、口臭、易饑、便秘等，分虛實(shí)兩種，“虛火”表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食少、便秘、腹脹、舌紅少苔，“實(shí)火”表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬等。

可以用清胃散給予清肝瀉胃，飲食上增加黃綠色蔬菜與新鮮水果。

4、心火

不少人在春天容易情緒波動(dòng)，特別是更年期的婦女，容易受情緒影響，煩躁不安，久久不能入睡，這主要是由于心腎陰陽失調(diào)而導(dǎo)致心火亢盛。癥狀多為心悸、失眠多夢、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等。

可以服用滋陰降火藥物之外，飲食上應(yīng)多食酸棗、百合等補(bǔ)養(yǎng)心腎之品。

春季上火吃什么食物好2 什么水果去火

1、梨

平時(shí)人們上火以后吃些梨，就能起到明顯祛火作用，能讓人們上火的癥狀很快減輕，因?yàn)槔孢@種水果性質(zhì)寒涼，它能清熱解毒，能消除人體內(nèi)積存的熱毒，加快人體內(nèi)毒素排出。另外健康的人平時(shí)多吃些梨，還能有效預(yù)防多種上火癥狀的發(fā)生。

2、蘋果

蘋果是一種一年四季都能在市場上買到的常見水果，但她看似普通，卻具有良好的去火功效，因?yàn)樘O果中含有豐富的果膠和纖維素，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后，既能促進(jìn)消化，又能清除人體內(nèi)的毒素，人體內(nèi)毒素減少以后，上火癥狀也就會(huì)不會(huì)發(fā)生。

3、檸檬

檸檬也是一種能降火的水果，因?yàn)闄幟手泻胸S富的維生素c，它還能清熱解毒，也能消炎殺菌，平時(shí)人們把它切成片狀，語后加蜂蜜調(diào)勻，泡成檸檬水直接飲用，就能清熱降火，而且能讓人們初夏的生活癥狀很快好轉(zhuǎn)。

4、葡萄

平時(shí)人們上火以后多吃一些葡萄，對身體恢復(fù)也大有好處，因?yàn)槠咸丫哂幸欢ǖ慕祷鹱饔?，它能清熱解毒，也能促進(jìn)人體代謝，減少熱毒在人體內(nèi)積存，另外葡萄中還有一些天然的消炎殺菌成分，平時(shí)食用不但能預(yù)防上火，還能減少胃炎以及腸炎和惡心嘔吐等多種不良癥狀的發(fā)生。

上火的常見類型

1、心火

分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。

2、肺火

主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

3、胃火

分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。

4、肝火

常稱一些情緒容易激動(dòng)的人為“肝火大”。其實(shí)，一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。

5、腎火

主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

上面為大家介紹了一些上火適合吃的水果，這些水果都比較常見，營養(yǎng)功效也很不錯(cuò)，在緩解上火的同時(shí)，也能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充一些營養(yǎng)元素，上火是中醫(yī)中的一種說法，也分為很多不同的類型，因此上火會(huì)有很多不同的癥狀表現(xiàn)，平時(shí)要注意飲食和生活習(xí)慣，減少上火出現(xiàn)。

春季上火吃什么食物好3 春季上火吃什么好

（1)山楂

說到山楂，可能很多人都知道它的助消化的功效。其實(shí)，山楂的功效并非僅僅如此哦。山楂除了助消化之外，還可以治療拉肚子、腹瀉、閉經(jīng)等常見疾病。最主要的是，在春季的時(shí)候吃山楂，還可以幫助人們清火降火，緩解因上火而帶來的疼痛。所以說，春季為了防止上火，大家可適量的吃一些山楂。

（2)牛奶

在日常生活當(dāng)中，人們對牛奶都有一個(gè)很大的誤區(qū)，那就是牛奶喝多了會(huì)上火。其實(shí)不然，中醫(yī)認(rèn)為，牛奶性微寒，常喝牛奶不僅可以滋陰解毒，還可以很好的去火降火。最主要的是，牛奶還可以很好的補(bǔ)充人體所需要的水分。所以春季的時(shí)候，喝牛奶的好處還是很多的.，大家可每天早上喝一杯牛奶。

（3)金橘

和其他的水果比較起來，金橘的味道并不算上乘，所以很多人選擇水果都不會(huì)選擇金橘。其實(shí)，金橘中含有的營養(yǎng)成分可是很多的哦。適量的吃一些金橘不僅可以調(diào)理腸胃，還可以生津止渴。特別是在春季的時(shí)候，金橘降火的效果也算是不錯(cuò)的哦。所以春季上火的時(shí)候，可適量的吃一些金橘來降火。

（4)大豆

大豆當(dāng)中含有很豐富的蛋白質(zhì)、磷脂和核酸等營養(yǎng)物質(zhì)。除此之外，大豆當(dāng)中還含有很豐富的可溶性纖維，可以很好的幫助人們降低膽固醇、潤腸通便、滋潤皮膚。最主要的是，在春季的時(shí)候，人們適量的食用大豆，還可以滋陰去火，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。所以說，春季的時(shí)候，大家可適量的食用一些大豆制品。

（5)西紅柿

西紅柿是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N蔬菜，也是很多愛美的女性減肥的最佳食譜選擇。西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值，那可是大家都公認(rèn)的。其實(shí)，除了補(bǔ)充身體平時(shí)所需要的營養(yǎng)之外，西紅柿還可以很好的幫助人們平肝降火哦，是春季降火去火的很好選擇。

（6)柚子

柚子是很多人都很喜歡吃的一種水果，特別是柚子茶，很多人都愛喝。柚子當(dāng)中含有很豐富的維生素C、維生素B1和維生素B2，除此之外，還含有鈣、磷、鉀、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)。時(shí)常的喝一些柚子茶，不僅可以化痰止咳、潤肺解渴，還可以很好的幫助人們降火去火。而且，柚子可以直接吃，也可以泡茶吃，無論怎么吃，都營養(yǎng)又好吃。

（7)梨

春季的時(shí)候，上火的最主要的原因就是因?yàn)榭諝飧稍?，人體所需要的水分無法很好的補(bǔ)充。所以說，要想阻止上火癥狀的發(fā)生，大家在平常的生活當(dāng)中，可以適量的吃一些梨。如果渴了話，也可以使用梨代替茶水。

因?yàn)樯匣鸩⒉皇撬闶呛車?yán)重的疾病，所以很多人都不是很在意上火的預(yù)防和治療。其實(shí)，上火會(huì)讓人覺得難受不說，還會(huì)引發(fā)身體的其他疾病，所以說，春季的時(shí)候，大家一定要注意上火的預(yù)防和降火。

春季喝什么湯養(yǎng)生

（1)山藥玉米排骨湯

原料：豬肋排，玉米，山藥

配料：黃酒，鹽，蔥，姜

做法：把豬肋排洗干凈斬成段，放入沸水里焯去血水，撈出用冷水沖洗干凈，放入砂鍋里，加入清水煮，把山藥去皮洗干凈切塊，玉米切段，姜切片，蔥切絲，待排骨湯煮開后，用小火煮40分鐘，再放入山藥、玉米、姜蔥和黃酒，煮開后，再用小火煮40分鐘，最后加鹽調(diào)味即可，營養(yǎng)豐富的山藥玉米排骨湯就做好了。

（2)豬骨頭蘿卜湯

原料：豬大骨，白蘿卜

配料：鹽，雞精，醋，生姜，小蔥

做法：把豬大骨洗干凈斬塊，放入鍋里，加入姜煮開，再撈出沖洗干凈，然后放入燉鍋里，再放入姜，加水煮開，把白蘿卜去皮切塊，放入湯里煮開，再用小火煮至爛熟，這道豬骨頭蘿卜湯具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，是春季滋補(bǔ)的食物。

（3)枸杞燉烏雞湯

原料：烏雞，枸杞

配料：料酒，鹽，味精，姜，蔥

做法：把烏雞洗干凈，去頭爪備用，把枸杞洗干凈，在砂鍋里加入清水，再放入烏雞和姜蔥煮開，然后撈去浮沫，再用小火燉至烏雞五成熟，再放入枸杞煮至熟透，然后加入料酒、鹽和味精調(diào)味即可，這道枸杞燉烏雞湯滋陰補(bǔ)腎，益精補(bǔ)血，很適合春季適合。

（4)牛骨湯

原料：牛骨，紅蘿卜，番茄

配料：鹽，味精，醬油，姜，蔥

做法：把牛骨洗干凈斬塊，紅蘿卜去皮切塊，番茄切片，姜切片，蔥切末，把牛骨放入砂鍋里，加水煮開，把浮沫撇掉，再用小火慢慢煮兩小時(shí)，最加入紅蘿卜、番茄、醬油、和姜片煮半小時(shí)，最后，加入蔥末，用味精調(diào)味即可，這款牛骨湯含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，胡蘿卜含有豐富的維生素C，是補(bǔ)充身體各種營養(yǎng)的靚湯。

（5)冬瓜小排湯

配料：小排骨，冬瓜

配料：鹽，姜

做法：把小排骨洗干凈斬成段，放入沸水里焯去血水，撈出沖洗干凈，瀝干水份備用，把生病切片，冬瓜去皮切大塊，在砂鍋里放入排骨，再加入清水煮開，再用小火煮至熟透，然后放入冬瓜，煮至熟透，再加鹽調(diào)味即可，這道冬瓜小排湯的營養(yǎng)價(jià)值很高，可清熱解署，還可提供人體所需的骨膠原和各種營養(yǎng)。

春天上火的話應(yīng)該要吃什么好呢？

第一、蜂蜜。蜂蜜具有清熱解毒和潤燥的功效，可以在每天早上起床后喝一杯溫蜂蜜水，可以幫助緩解春燥的癥狀，而且還可以緩解心情。如果在上火后出現(xiàn)了嘴唇干裂的現(xiàn)象，也可以使用蜂蜜來滋潤嘴唇。
第二、牛奶。牛奶不僅含有豐富的營養(yǎng)，還可以起到滅火的功效，中醫(yī)認(rèn)為，牛奶性質(zhì)偏寒，可以發(fā)揮去火的功效。并且牛奶中含有大量的水分，多喝牛奶還可以補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的水分。
第三、大豆。大豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，不僅可以起到滋陰祛火的功效，還可以補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的各種營養(yǎng)元素。并且大豆中還含有可溶性纖維，可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，同時(shí)也可以幫助身體通便排毒。
第四、西紅柿。西紅柿是我們生活中比較常見的一種食物，不僅營養(yǎng)豐富，而且也是清熱解毒的好幫手。
第五、梨子。如果在春天出現(xiàn)了上火的現(xiàn)象，就說明體內(nèi)水分?jǐn)z入不足，在這種情況下可以多吃新鮮的水果和蔬菜。梨子具有很好的降火功效，所以春天可以多吃梨子。
第六、蘿卜。蘿卜不僅具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，而且還可以預(yù)防上火。如果出現(xiàn)了上火的現(xiàn)象，多吃蘿卜可以起到清熱消痰的作用。
綜上所述，如果在春季出現(xiàn)了上火的現(xiàn)象，那么大家就可以適當(dāng)?shù)氖秤靡陨线@些食物，不僅可以補(bǔ)充身體所缺乏的營養(yǎng)元素，還可以改善上火的癥狀。建議大家在春天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以幫助體內(nèi)散熱，從而減少上火的發(fā)生幾率。

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