仲春時節(jié)排毒去濕氣的三種食材

仲春時節(jié)排毒去濕氣的三種食材

仲春大家都知道是春季的什么時段嗎，春季分為初春，仲春，仲春一般指的是四月份的時候，那么應(yīng)該如何去養(yǎng)生的呢，其實(shí)有很多的方式和方法呢，你知道哪些呢，下面的這些仲春時節(jié)排毒去濕氣的食材可以經(jīng)常食用，對健康有利。

赤小豆

赤小豆是非常好的食材，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常食用，能夠有效增加我們腸胃的蠕動，減少便秘的發(fā)生，促進(jìn)我們排尿?？稍谒皩⒊嘈《褂秒婂仧踔蠼菀欢螘r間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。

紅薯

俗話說一斤紅薯三斤屎，話粗理不粗，紅薯一直是清腸道排毒祛濕氣的好幫手。紅薯含有豐富的纖維，非常容易被消化吸收，促進(jìn)腸胃蠕動，對排便非常有幫助。最好的吃法是烤紅薯，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。紅薯一年四季都有，可以有很好的排毒去濕氣的作用，對于促進(jìn)消化有好處，還可以有促進(jìn)腸道蠕動的作用和效果，而且還有幫助排毒的效果，對于去濕氣潤腸通便有好處。

山藥

山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。山藥可以有調(diào)理腸胃的作用，對于提高人體的免疫力有好處，還可以有促進(jìn)代謝和排毒的作用和效果、

關(guān)于仲春時節(jié)排毒祛濕的一些食材，大家都知道了吧，可以看出的是這些食材可以有很好的保健的作用，而且還可以有促進(jìn)消化和吸收的效果哦，對于促進(jìn)新陳代謝提高體質(zhì)有好處，同時也可以有排毒去濕氣的效果哦，大家可以試試。

什么食物除濕氣最好？

夏秋季節(jié)空氣潮濕，會使人身體濕氣加重。可以通過平時飲食調(diào)節(jié)排出身體濕氣。祛濕的食物有: 薏米，長期服用薏米可以健脾祛濕。還有冬瓜可以利濕解暑。其次還有紅豆、綠豆、山藥、玉米、洋蔥、胡蘿卜、荷葉、紅薯、馬齒莧、扁豆等食物。平時還是多運(yùn)動、汗蒸、泡腳都有利于祛濕排毒。

夏季熬綠豆湯喝，除濕明顯，也有消暑排毒的功效。

紅豆、薏米湯效果也不錯。

上面兩種簡單易行，堅(jiān)持喝一到兩周，會收到明顯效果。

在春天里，吃些什么水果可以去除體內(nèi)的濕氣?

1、枇杷
枇杷這種水果不僅能夠潤肺止咳其實(shí)很有祛濕的效果，因?yàn)殍凌酥泻泻芏嗟木S生素以及微量元素，而且胡蘿卜素的含量也是非常高的，枇杷果實(shí)有潤肺、止咳、止渴、祛濕的功效，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)枇杷可以讓我們身體的濕氣及時的排出，同時它的葉子有很好的功效，可以有效的預(yù)防嘔吐等癥狀。吃點(diǎn)枇杷可以幫助我們預(yù)防多種疾病。
2、蘋果
蘋果是最常見的水果之一，經(jīng)常吃點(diǎn)蘋果可以讓我們的身體補(bǔ)充多種營養(yǎng)，而且還能預(yù)防多種疾病，蘋果祛濕的效果也是不錯的，而且蘋果還有健脾補(bǔ)氣的功效，蘋果皮里含有很多的抗氧化劑，這些抗氧化劑可以有效抑制癌癥，和細(xì)胞增殖，并且蘋果的抗氧化劑比果肉還要多，因此大家每天吃一個蘋果不僅補(bǔ)營養(yǎng)還能祛濕，效果都是很不錯的。
3、鮮棗
當(dāng)季的鮮棗不僅崔還甜，是我們都喜歡吃的水果，當(dāng)然鮮棗的功效也有很多，不僅可以補(bǔ)血還能祛濕，對于脾胃虛弱的人來說可以試試煮著吃，這樣不會刺激腸胃，有貧血重要的時候可以吃幾顆鮮棗，可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)，鮮棗不僅能夠補(bǔ)氣血當(dāng)然還能去除身體的濕氣，但是不易消化，大家不要吃的太多哦。

濕氣重的人吃那三種水果排毒 濕氣全跑掉

1、俗話說“一天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”，相信大家都聽過。蘋果的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的維生素，有健脾補(bǔ)脾的功效。人體產(chǎn)生濕氣的原因大多是脾胃功能受到了影響，蘋果可以健脾補(bǔ)脾，對于祛除體內(nèi)濕氣是非常有幫助的。除此之外，蘋果的飽腹感比較強(qiáng)，基本上一個蘋果就可以讓我們的胃感覺到飽了，這樣一來，就減輕了我們腸胃的壓力，對去吃身體內(nèi)的濕氣有很大的幫助。

2、甘蔗也是比較能夠幫助我們?nèi)コ凉駳獾囊环N水果。甘蔗里面的水分比較多，有利尿的作用，能夠幫助我們排出體內(nèi)多余的水分，加速身體的新陳代謝，去除體內(nèi)的濕氣。一般濕氣重的人，嘴巴里的味道也很重，甘蔗含有豐富的纖維，在我們咀嚼的過程中，可以幫助我們除去口中的味道，還能清理牙垢，一舉兩得。

3、紅棗是溫性水果，可以補(bǔ)充人體內(nèi)的血?dú)狻駳庵貢屓藲庋蛔?，看著面容發(fā)黃，沒有精氣神，多吃紅棗，不僅可以補(bǔ)充我們身體內(nèi)的氣血，還能幫我們趕走體內(nèi)的濕氣。此外紅棗屬于溫補(bǔ)性水果，對于脾胃虛弱的人來說也是可以吃的，能夠健胃補(bǔ)脾，脾胃好了，濕氣自然也就走了。

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