春困可以試試這幾款粥來解困

隨著春季的到來，天氣也是逐漸的回暖，我們也是開始不斷的出現(xiàn)春困的時(shí)候，有時(shí)候，春季可能是也是我們養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，我們也是要做好一切工作，為了不影響工作學(xué)習(xí)，春困也是要很好的解決的，下面就是和小編就一起來看看我們春困吃什么粥能夠擺脫吧。

春困吃什么 提神食療粥有效擺脫春困

春季如果您經(jīng)常昏昏欲睡，怎樣才能舒緩呢?不妨試試解乏提神食療粥，它能幫您擺脫春困。

二米紅棗粥

做法：糯米100克，薏米仁100克，紅棗50克。將糯米搗碎，薏米仁洗凈，紅棗去核后一同放入鍋內(nèi)，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖再煮片刻即可食用。

提示：據(jù)研究顯示，我們有很多連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復(fù)的狀況比只是吃維生素藥劑的要快上3倍以上，而薏米仁性味甘淡微寒，能夠很好的水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿，而且還有不錯的美容養(yǎng)顏的功效，所以說兩者搭配起來是不錯的解乏食物。

山藥核桃粥

做法：鮮山藥100克，扁豆、核桃肉各50克，大米60克。將山藥洗凈切片，與扁豆、核桃肉、大米同入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，待粥熟后加鹽、味精、生姜、蔥花調(diào)味食用。

提示：山藥具有健脾除濕提神的功效，在春天講究的是養(yǎng)肝護(hù)脾，所以這個也是非常好的一道粥品。

白扁豆粥

原料：白扁豆30克，蓮子15克，銀耳10克，大米100克，水適量。

做法：把白扁豆、蓮子、大米洗凈，銀耳用冷水發(fā)開后洗凈切碎，加入適量的清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用即可。

功效：具有益氣健脾、滋陰醒神的功效，適用于春季疲乏無力、精神萎靡不振者食用。

玫瑰花粥

原料：干玫瑰花蕾10克，大米100克。

做法：將大米淘洗干凈，放入鍋中加適量的水，再放入干玫瑰花蕾一同煮粥，30分鐘后即可食用。

功效：常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊?，使皮膚細(xì)膩有光澤，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁等功效。

通過上面的介紹相信大家對我們春季養(yǎng)生解決春困的幾款粥有了很不錯的了解和認(rèn)識了，我們想要調(diào)節(jié)身體，遠(yuǎn)離春困就是要注意養(yǎng)成規(guī)范的作息時(shí)間和習(xí)慣，有足夠的營養(yǎng)來調(diào)養(yǎng)我們的身體，只有身體健康了和有了充足的睡眠，我們才能夠遠(yuǎn)離春困。

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