仲春如何預(yù)防感冒,兩款食譜效果好

仲春如何預(yù)防感冒,兩款食譜效果好

仲春大家都知道的吧，是春季四月份，這個(gè)時(shí)候很容易出現(xiàn)一些疾病，比如說(shuō)春季出現(xiàn)的一些感冒啊或者是傳染疾病等，所以大家要注意一些養(yǎng)生的方法，預(yù)防感冒是很重要的一項(xiàng)工作哦，下面的這些預(yù)防感冒的食譜是不錯(cuò)的選擇，一起來(lái)看看小編的介紹。

芥菜蔥白豬肺湯

材料：芥菜1斤，蔥白4條，豬肺1個(gè)，生姜1片。

做法：先將豬肺反復(fù)注水?dāng)D壓清洗直至洗成白色后切成塊狀，放入滾水中煮五分鐘，撈起備用。瓦煲內(nèi)放入生姜片和清水適量，先用猛火煲至水滾，然后放入芥菜、豬肺，繼續(xù)用中火煲兩個(gè)小時(shí)左右，加入蔥白，稍滾片刻，加鹽即可飲用。

功效：有清熱除煩、解表發(fā)汗、利氣除痰的作用。如果感冒頭痛、無(wú)汗、周身骨節(jié)疼痛、喉嚨聲沙、咳嗽痰多，都可用其作為食療。這樣的食譜可以有很好的清熱解毒的作用，還可以有預(yù)防感冒緩解痰多咳嗽的情況哦。

蔥白蘿卜魚頭湯

材料：蔥白30克，白蘿卜200克，香菜5克，魚頭200克，姜片若干。

做法：先將各物洗凈，蔥白切段，白蘿卜去皮切塊;魚頭去鰓洗凈后切塊，并用紹酒、胡椒粉各少許拌腌片刻，起油鍋煎至微黃，濺入少量清水，再加入清水1250毫升和姜，武火滾沸后下蘿卜、蔥白香菜，再改小火滾約40分鐘，下鹽調(diào)味便可。

功效：蔥白發(fā)散風(fēng)寒，有發(fā)汗解表的作用;白蘿卜健補(bǔ)脾胃，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。香菜具有發(fā)汗透疹，消食下氣，醒脾和中的功效;此湯膳能幫助身體祛除風(fēng)邪，預(yù)防感冒，而且味道鮮美，健脾養(yǎng)胃。仲春可以吃這樣的食譜可以有很好的滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，還可以有促進(jìn)消化食欲的效果。

關(guān)于仲春預(yù)防感冒的一些食譜，做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高哦，具有補(bǔ)血益氣的作用，增強(qiáng)抵抗力和免疫力的同時(shí)還可以增強(qiáng)食欲哦。這些食譜可以有很好的預(yù)防感冒的作用，對(duì)于提高抗病的能力有好處。

仲春吃什么好 三款養(yǎng)生食譜

仲春吃什么比較好呢，很多的食物都可以起到養(yǎng)生保健的作用和效果的哦，仲春是四月份，四月份是暖春了，春暖花開的時(shí)候，要注意一些養(yǎng)生保健的方法，下面的這些食療方法是不錯(cuò)的選擇呢，可以有很好的保健的作用，還可以提高人體的免疫力。

山藥排骨湯：

新鮮山藥400克、玉米1根、蓮藕200克、排骨適量。春天喝這個(gè)補(bǔ)方可以補(bǔ)氣益虛，正好在一季的開始為身體打好底子，而且它能消除水腫，對(duì)皮膚和身材都有美容效用。這樣的食療方法可以有利尿祛濕的作用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，還可以有美容的效果。

蓮子百合羹：

可補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)肺，寧心安神。適合于小兒日常食用。用蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。

豬橫脷枸杞湯：

枸杞于春夏間最為肥嫩，配合豬橫刪及豬肝滾湯，苦甘清甜，非常有益。橫脷乃豬的胰臟，與豬舌頭無(wú)關(guān)。豬肝切片后可用清水冼片刻才加腌料拌腌，經(jīng)過(guò)清洗的豬肝可免血于湯中產(chǎn)生浮沫，可保證湯水清澈。改用前倘加入雞蛋，色香味更佳。這樣的食療方法可以有很好的滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)有好處。

關(guān)于仲春時(shí)節(jié)適合的一些養(yǎng)生食譜，具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還可以緩解便秘上火等等疾病的出現(xiàn)，同時(shí)還可以促進(jìn)新陳代謝，是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，大家不妨試試吧。

幾款食療方法預(yù)防風(fēng)寒能通陽(yáng)

到了秋季，很容易出現(xiàn)感冒啊或者是發(fā)燒的情況，和季節(jié)的變化有關(guān)系，也和個(gè)人體質(zhì)有一定的關(guān)系哦，那么你知道應(yīng)該如何預(yù)防風(fēng)寒嗎，下面就來(lái)推薦幾款能夠通陽(yáng)的食療方法，可以有驅(qū)寒預(yù)防感冒的作用，來(lái)看看這些食療的方法吧。

生姜蘇葉粥

生姜是對(duì)付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，也是中醫(yī)常用的藥材，有祛痰、祛寒、補(bǔ)氣、除痘、平喘的作用;蘇葉也有發(fā)散風(fēng)寒的作用。蘇葉10克、生姜3片，將白粥熬好后放入，再開鍋就可食用。這樣的食療方法可以有驅(qū)寒的作用，對(duì)于緩解風(fēng)寒通陽(yáng)有好處。

蔥白麥芽奶

蔥白5根，麥芽15克，熟牛奶100毫升。蔥白洗凈切開，與麥芽放杯中加蓋，隔水燉熟后去蔥及麥芽，加入熟牛奶。可解表開胃。適用于小兒風(fēng)寒感冒。每日2-3次，連服2日。蔥白和麥芽一起吃，可以有預(yù)防小兒感冒發(fā)燒的作用，而且還可以有通陽(yáng)的功效，可以緩解感冒癥狀。

防風(fēng)粥

防風(fēng)15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。粥快熟時(shí)加入防風(fēng)、蔥白和生姜，可適量加鹽?？汕鍩犰铒L(fēng)、散寒止痛，適用于風(fēng)寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴泄瀉等病癥。這樣粥品可以有緩解煩躁啊還有鼻塞的問(wèn)題，對(duì)于緩解腸胃不適有好處。

菜根姜片飲

白菜莖根、蘿卜根各1個(gè)，生姜3片，紅糖50g，白菜莖根、蘿卜根共切粗片，和生姜、紅糖4味加水適量，煮開3～5分鐘即可。祛風(fēng)散寒。適宜風(fēng)寒感冒證。

預(yù)防風(fēng)寒感冒通陽(yáng)的幾個(gè)食療的方法你都知道了吧，大家可以把這些食療方法利用起來(lái)哦，可以起到保健養(yǎng)生的作用，對(duì)于提高體質(zhì)，緩解煩躁有好處，而且還可以有驅(qū)寒止痛的作用，具有很好的通陽(yáng)的功效哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。

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