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    仲春犯困降火氣的三款湯品
    
        
    
            生活常識(shí)網(wǎng)
            2023-05-01 09:47:08
        
    

        
    
           
    仲春犯困降火氣的三款湯品
    大家都知道的
      ，春季是很容易上火的季節(jié)
      ，這個(gè)季節(jié)要注意養(yǎng)成一個(gè)良好的生活方式
    ，這樣的話可以有很好的健康狀態(tài)。仲春容易犯困。如何去調(diào)理的呢
    。春季犯困容易上火，一些保健的茶品是不錯(cuò)的選擇呢，下面就來看看這些養(yǎng)生飲品的介紹
    。
    1、黃豆排骨湯
    先將黃豆用清水泡上幾個(gè)小時(shí),泡發(fā)后瀝干;排骨切小段,放到熱水鍋內(nèi)煮一下去除血水,撈起備用
    。鍋中放油燒熱,放入排骨翻炒幾分鐘,加入姜片,八角,桂皮等大料,加水煮,大火煮半個(gè)小時(shí)加入黃豆,轉(zhuǎn)小火燜至半個(gè)小時(shí)即可
    。這款湯有健脾開胃,祛濕消腫,消除燥熱等功效。
    2、菠菜銀耳湯
    銀耳放清水泡發(fā)洗凈,撕成小朵,菠菜去葉留根洗凈
    。將銀耳和適量的姜片
    、陳皮放熱水鍋內(nèi)煮至軟糯粘稠,放入菠菜,轉(zhuǎn)小火5分鐘即可,起鍋前根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)料。此湯具有滋陰潤(rùn)燥,清肺熱,益氣補(bǔ)脾等功效
    。這款養(yǎng)生飲品可以有很好的去火氣的作用
    ，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥有好處，同時(shí)也可以有補(bǔ)虛健脾的效果
    。
    3
    、綠豆海帶湯
    綠豆和海帶都需隔夜洗凈用水浸泡。海帶切成細(xì)絲備用,先將大米和綠豆放到熱水鍋內(nèi)熬煮至開花破皮,放入海帶絲和適量姜片
    、陳皮,熬煮20分鐘左右即可
    。食用前和根據(jù)個(gè)人口味放入糖或者鹽。喜甜可放紅糖為佳,綠豆性寒,放紅糖可以中和寒性
    。綠豆和海帶兩者都具有清熱解火,消除燥熱等功效
    。綠豆和海帶一起搭配的話可以有清熱解毒去火的作用，對(duì)于降脂減肥也有好處
    。
    關(guān)于仲春容易犯困的一些湯品
    ，大家都知道了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
    ，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦
    ，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素，是我們健康所需要的營(yíng)養(yǎng)哦
    。同時(shí)對(duì)于春季緩解犯困和降火氣有很好的作用和效果
    。
    熬夜上火 吃什么快速去火?
    降火食物推薦:菊花、薄荷
    、檸檬
    、芥蘭、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)
    ，特別是鈣
    、鎂的含量高，它們有寧神
    、降火和降血壓的神奇功效
    。降火菜式推薦：最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜、草莓綠豆 粥
    、山藥蘆薈雞煲
    。靚補(bǔ)食材：山藥、蘆薈
    、雞肉
    。蘆薈：能清理腸胃
    ，可以促進(jìn)排便和排毒，減少體內(nèi)聚積的脂肪
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？喙希嚎汕鍩峤舛尽⑶逍拿髂?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，適宜于心火旺 之人食用
    。茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等
    ，有清熱強(qiáng)心
    、利尿、清食解酒
    、生津止渴等功效
    。苦杏仁：具有止咳平喘
    、潤(rùn)腸通便
    、潤(rùn)肺脾等好處。枇杷葉：有助于清 肺
    、化痰止咳
    、和胃降逆以及解暑等。百合：味甘微苦
    ，性平
    ，可幫助潤(rùn)肺止咳，清心安神
    。龜苓膏：可滋陰補(bǔ)腎
    、潤(rùn)燥護(hù)膚、消除暗瘡
    、調(diào)理臟腑
    。 冬天天氣干燥，許多人都覺得身體內(nèi)火旺
    ，這時(shí)可以吃些清熱解毒的食物
    ，通過調(diào)節(jié)飲食的方法改善體質(zhì)。 降火氣要少吃兩種食物 1.高熱量食物：諸如紅肉
    、雞蛋
    、乳制品和糖類。這些食品含熱量高
    ，易增加膽固醇
    ，在炎炎夏季
    ，不利于心臟呼吸到充足氧氣
    ，所以要減少攝入
    。 2.茄屬植物：如辣椒、茄子
    、土豆
    ，這些食物也不利于心臟呼吸到充足氧氣，應(yīng)盡量少吃
    。 具有降火作用的茶飲 菊花
    、薄荷、檸檬
    、芥蘭
    、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣
    、鎂的含量高
    ，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效
    。常吃這些芳香食品
    ，可以寧神降火。 降火菜式推薦： 最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜
    。把苦瓜洗干凈
    ，放點(diǎn)鹽和香油涼拌便可以吃，這樣做不會(huì)破壞苦瓜本身的營(yíng)養(yǎng)成分
    。也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝
    ，且飲 用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。還可以把鮮芹菜葉加水煎劑
    ，或用鮮芹菜以開水燙后榨取 其汁
    ，食后同樣能清熱解暑。 降火粥飲推薦： 草莓綠豆粥不僅色澤鮮艷
    ，香甜可口
    ，而且清淡去火。用適量綠豆
    ，挑去雜質(zhì)
    ，淘洗干凈，用清水浸泡4小時(shí)
    ；選取適量草莓
      ，擇洗干凈；將糯米淘洗干凈
      ，與泡 好的綠豆 一并放入鍋內(nèi)
      ，加入適量清水，用旺火燒沸后
      ，轉(zhuǎn)微火煮至米粒開花
      ，綠豆酥爛
      ，加入草莓、白糖攪勻
      ，稍煮一會(huì)兒即成
      。 推薦兩款降火美食 1、 山藥蘆薈雞煲 靚補(bǔ)食材：山藥
      、蘆薈
      、雞肉 專家點(diǎn)評(píng)：此煲可以清肝降火氣，有祛痘除斑的效果
      ，可潤(rùn)澤肌膚
      。 山藥：山藥含有各種荷爾蒙基本物質(zhì)，有促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用
      。作用于皮膚時(shí)
    ，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能并改善體質(zhì)
    。 蘆薈：能清理腸胃
    ，可以促進(jìn)排便和排毒，減少體內(nèi)聚積的脂肪
    。 2
    、 百合綠豆湯 靚補(bǔ)食材：百合、綠豆 專家點(diǎn)評(píng)：此湯適合皮膚過敏者食用
    ，可以清熱解毒
    、祛痘消腫。 綠豆：有清潔皮膚的作用
    ，其提取物中的牡蠣堿和異牡蠣堿
    ，有很好的潔凈、保濕效果
    。綠豆特有的保濕成分及礦物質(zhì)
    ，可以給皮膚供給充足水分，有效強(qiáng)化皮膚的水分保濕能力
    。綠豆還能夠改善色斑
    、清熱解毒，能夠維持皮膚彈性
    。 百合：含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
    ，如礦物質(zhì)、維生素等
    ，這些物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)代謝
    ，使機(jī)體抗疲勞能力增強(qiáng)，同時(shí)能清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，延緩衰老
    。 苦瓜：可清熱解毒
    、清心明目，適宜于心火旺之人食用
      。但應(yīng)以心火程度作為食用多寡的尺度。 茶葉：如烏龍茶
      、苦丁茶等
      ，有清熱強(qiáng)心、利尿
      、清食解酒
      、生津止渴等功效。但過量飲用會(huì)傷及脾胃
      。 苦杏仁：具有止咳平喘
      、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺脾等好處
      。但消費(fèi)者一定要注意不得食用未經(jīng)處理的果仁
      。需將果仁去皮去尖，熱水浸泡一天
      ，不加蓋煮熟
      ，使氫氰酸揮發(fā)后方可食用。 枇杷葉：有助于清肺
      、化痰止咳
      、和胃降逆以及解暑等。 百合：味甘微苦
      ，性平
      ，可幫助潤(rùn)肺止咳，清心安神
    。 龜苓膏：可滋陰補(bǔ)腎
    、潤(rùn)燥護(hù)膚、消除暗瘡
    、調(diào)理臟腑
    、防止膚質(zhì)老化及便秘，能促進(jìn)新陳代謝
    ，提升人體免疫力
    ，對(duì)夏季清熱解毒有良好功效。有些人不宜吃“苦” 夏季“自討苦吃”卻并非于人人都適合
    。正因?yàn)椤翱嗳胄摹?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，因此，我們?cè)诔浴翱唷北＝】档耐瑫r(shí)
    ，一定要根據(jù)個(gè)人的具體身體狀況來對(duì)癥吃“苦”
    。 第一
    ，脾胃虛寒之人不適宜吃“苦”，因?yàn)橹嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為
    ，脾主運(yùn)化
    ，喜燥惡濕，中醫(yī)的脾包含了西醫(yī)消化系統(tǒng)大部分功能
    ，并與體液代謝等有關(guān)
    。而苦寒的東西都 易傷脾胃，影響脾胃的運(yùn)化功能
    。故如果人體脾胃虛寒
    ，好拉肚子，四肢很消瘦
    ，體質(zhì)很弱
    ，這時(shí)就不能夠大量地食用苦寒食物； 第二
    ，小孩子應(yīng)適當(dāng)與“苦”保持距離
    。朱教授指出，有的小孩子心火是比較旺的
    ，但由于其體質(zhì)稚嫩
      ，因此不宜過度用藥。一般降火
      ，喝普通的綠豆湯
    、百合湯、菊花茶即可
    ； 第三
    ，針對(duì)老年人群，朱教授建議應(yīng)根據(jù)具體情況來區(qū)別對(duì)待
    。即需結(jié)合心火強(qiáng)弱與體質(zhì)好壞等多方面情況來綜合治療
    。 吃什么可以降火？ “上火”是人體各器官不協(xié)調(diào)造成的
    ，醫(yī)學(xué)上稱之為應(yīng)激性疾病
    。由于春季氣溫不穩(wěn)定、秋季早晚溫差較大
    ，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定
    ，導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)而致“上火”。通常
    ，人們?cè)凇吧匣稹敝安]有明顯的癥狀
    ，但發(fā)病后則表現(xiàn)為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣
    、嘴唇干裂
    、食欲不振、大便干燥
    、小便發(fā)黃等
    ，而嚴(yán) 重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀會(huì)影響人體的正常飲食
    ，一些愛美的女士臉上也會(huì)因“火氣”比較大
    ，長(zhǎng)出紅紅且發(fā)痛的痘痘，給生活和工作帶來不便
    。 生活規(guī)律多吃蔬菜水果 要避免“上火”
    ，首先要保持科學(xué)的生活規(guī)律
    ，按時(shí)作息
    ，定時(shí)定量進(jìn)餐，不為趕時(shí)間放棄一頓
    ，也不為一席佳肴而暴飲暴食
    。安排各種活動(dòng)需適當(dāng)而有節(jié)制，保證充足的睡眠
    ，避免熬夜
    ，以免過度疲勞、抵抗力下降
    。 其次
    ，多吃“清火”食物，新鮮綠葉蔬菜
    、黃瓜
    、橙子、綠茶都有良好的清火作用
    ，而胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素B
    、避免口唇干裂也有很好的療效。此外
    ，可以口服各類清涼沖劑
    ，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對(duì)“清火”也很有效
    。 在“上火”期間
    ，不宜吃辛辣食物、喝酒
    、抽煙和熬夜
    ，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水
    ，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用“清火”藥物
    。如果“上火”癥狀比較明顯，一周 以上還沒有好轉(zhuǎn)
    ，需及時(shí)到醫(yī)院就診
    。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物
    ，因?yàn)橛锌赡芊眠^度而適得其反
    。 當(dāng)然，調(diào)整自己的情緒也非常重要
    。焦躁的情緒會(huì)“火上澆油”
    ，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”。另外
    ，如果出現(xiàn)口腔潰瘍
    ，病情比較嚴(yán)重且一周以上不見好轉(zhuǎn)的，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院診斷治療
    。因?yàn)榭谇粷儾⒉灰欢ㄊ怯捎凇盎饸獯蟆钡木壒?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，可能是口腔潰瘍病原?病毒感染，也可能和激素以及遺傳有關(guān)
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？谇粷円脖徽J(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?hào)，所以出現(xiàn)口腔潰瘍時(shí)
    ，患者若同時(shí)感到身體疲乏
    ，就應(yīng)檢查自己營(yíng)養(yǎng)攝入是否均衡， 休息是否足夠
    ，并適量補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)
    。
    三款養(yǎng)生湯品 秋季保護(hù)肝臟很棒
     秋季是養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳的時(shí)期，所以這個(gè)季節(jié)要注意一些滋補(bǔ)的方法
    ，如何做呢
    ，除了有一個(gè)良好的生活方式外，飲食方面是很重要的一個(gè)部分
    。秋季保護(hù)肝臟的一些養(yǎng)生湯品
    ，可以讓你擁有健康體魄。
     云苓澤瀉老母雞湯 
    材料：云苓30克
    ，澤瀉
    、雞內(nèi)金各10克(中藥店有售)，老母雞1只
    ，生姜3片
    。
    做法：各藥物稍浸泡
    ，洗凈。老母雞宰洗凈
    ，去臟雜
    、尾部，并去雞皮
    。一起與生姜下瓦煲
    ，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時(shí)
    ，下鹽便可
    。
    功效：有健脾養(yǎng)肝、滲濕利水的功效
      ，又為肝硬化的藥膳湯飲
      。
     歸杞甲魚湯 
    材料：當(dāng)歸、枸杞各10克
      ，熟地
      、麥冬、女貞子
    、山藥
    、陳皮各6克
    ，甲魚1只
    。
    做法：將甲魚去頭雜、洗凈切塊
    、諸藥布包
    ，加水同燉爛熟后，去藥包
    ，加蔥
    、姜、椒
    、鹽等調(diào)料服食
    。
    功效：可滋陰補(bǔ)腎，適用于急慢性肝炎
    、肝硬化所引起的脅肋隱痛
    、頭暈?zāi)垦！⒖谘矢稍?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、潮熱心煩
    、手足心熱、腰膝酸軟
    、鼻衄牙痛
    、失眠多?mèng)等癥
    。
     菠菜滾雞蛋湯 
    材料：菠菜400克、雞蛋2~3個(gè)
    、紅棗3個(gè)
    、生姜3片。
    做法：菠菜洗凈;紅棗去核
    、切片
    。在鑊中下清水1250毫升(約5碗量)和姜、紅棗片
      ，武火滾沸后下菠菜
      ，至剛熟時(shí)，打入雞蛋
      ，片刻后下鹽和少許油便可
      。
    功效：中醫(yī)認(rèn)為菠菜能通腸胃、開胸膈
      、潤(rùn)腸燥
      、降血壓、補(bǔ)血和解酒毒
      。雞蛋被認(rèn)為“功同阿膠”
      ，菠菜滾雞蛋湯鮮美清潤(rùn)可口，有養(yǎng)肝
      、益氣
      、健胃之功，且為價(jià)廉物美的家庭素湯
      ，又男女老少皆宜
      。這樣的食療方法可以有補(bǔ)血解毒的作用，而且還可以促進(jìn)食欲
      ，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的效果
      ，特別是對(duì)于養(yǎng)肝護(hù)肝來說。
    關(guān)于一些秋季保護(hù)肝臟的湯品
      ，大家都知道了吧
      ，可以看出的是一些食材相互搭配營(yíng)養(yǎng)效果真的是很驚人哦，比如說甲魚湯啊
      ，菠菜雞蛋湯等等都是具有滋陰補(bǔ)腎的作用的
      ，同時(shí)也可以起到強(qiáng)身健體的功效。
    兩款冬瓜湯適合想要減肥的女性
     冬瓜是大家在熟悉不過的食材類型
    ，它含有的水分是比較多的
    ，而且還可以有促進(jìn)代謝降壓降脂的作用呢，冬瓜的食用方法有很多
    ，煲湯是最好而且還常見的食用方法
    ，來看看它的湯品做法吧
    。
     第一道：冬瓜排骨湯 
    冬瓜排骨湯屬于美味羹湯，主要原料是排骨
    、冬瓜
    ，口味鮮，湯清宜人
    、性涼而味甘
    。冬瓜有清熱、化痰和健胃的功效
    。此湯最適于夏日食用
    ，有消暑、消腫
    、利尿
    、降火氣等功效。適用于濕熱內(nèi)盛所致的飲食積滯
    、大便溏瀉
    、小便短黃、頭目眩暈等
    。排骨具有豐富的蛋白質(zhì)和膠原蛋白
    ，可以有補(bǔ)鈣促進(jìn)代謝的作用，同時(shí)和冬瓜到的話可以有消腫祛濕的功效
    。
    原料：排骨
    、冬瓜、枸杞
      、瑤柱適量
      。
    做法：鍋燒開水排骨飛水
      ，撈出洗凈瀝干
      ，備用;冬瓜洗凈，去皮
      ，去瓤切塊
      ，瑤柱泡軟，撕一絲一絲
      ，備用;湯煲加水
      ，煮沸后加排骨，轉(zhuǎn)小火
      ，熬煮約一個(gè)半小時(shí);加入枸杞煮上10分鐘
      ，將瑤柱絲也加入;加適量鹽、雞精調(diào)味;將冬瓜塊放入再熬上半小時(shí)左右或至冬瓜軟即可
      。
     第二道：冬瓜玉米湯 
    冬瓜和玉米有去脂肪
      、去水腫作用
    ，這是一道最佳瘦臉湯。這款湯的做法也非常的簡(jiǎn)單
    ，MM們趕緊嘗試吧
    ，堅(jiān)持喝一至兩個(gè)月才會(huì)有效果。想減肥的人群不妨試試效果很不錯(cuò)的呢
    。
    原料：冬瓜
    、瘦肉、胡蘿卜
    、玉米
    、姜片。
    做法：瘦肉切片
    ，放入熱水中汆燙一下
    ，冬瓜與胡蘿卜去皮洗凈，與玉米一切切塊
    。鍋內(nèi)燒開水
    ，放入胡蘿卜塊、冬瓜塊
    、玉米塊
    、瘦肉片和姜片，煲至水沸轉(zhuǎn)小火煲半小時(shí)
    ，加入少許鹽調(diào)味即可
    。
    關(guān)于冬瓜的幾種湯品的做法，大家都知道了吧
    ，可以看出的是它的好處有很多
    ，和排骨一起搭配的話可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以促進(jìn)代謝
    ，和玉米搭配的話適合想減肥的人群
    ，可以清熱減肥。
    

          
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    春季養(yǎng)好肝臟很重要,這些飲食很健康
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    春季吃這些食物,幫助排毒養(yǎng)顏
    
                        
    春季吃這些食物,幫助排毒養(yǎng)顏春季的時(shí)候我們是很需要排毒養(yǎng)顏的
    ，在春季的時(shí)候?qū)W會(huì)方法養(yǎng)生非常重要，特別是要注意飲食
    ，吃的健康是有助于我們健康的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    春季干燥上火容易長(zhǎng)痘,這些食物祛痘
    
                        
    在春季的時(shí)候
    ，萬物都是在生長(zhǎng)的了，因此對(duì)于我們來說
    ，在這時(shí)候就特別容易出現(xiàn)各種各樣的問題了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    春飲花茶獲益匪淺
    
                        
    “竹外桃花三兩枝
    ，春江水暖鴨先知
    。”蘇軾的這句詩很好的描述了春天到來的美景
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    春季如何去濕氣,仲春祛濕的食譜
    
                        
    每個(gè)季節(jié)都有著不同的養(yǎng)生的方式和方法哦，春季來了
    ，很多人都覺得不舒服
    ，和季節(jié)性有關(guān)系。春季是一個(gè)濕氣重的季節(jié)
    ，那么如何祛濕的呢
    ，特別是仲春時(shí)節(jié)，除了一些良好的祛濕的方法以外