春季養(yǎng)生食材,食物的力量無窮大

春季是春暖花開的季節(jié)，吃些什么最好呢，很多人都很在意養(yǎng)生的問題，但是不知道應(yīng)該如何去挑選食物，這樣會(huì)造成一些疾病的發(fā)生，所以春季要選擇一些保健的食物，吃什么食物對(duì)春季具有養(yǎng)生的效果呢，下面就來看看這些食物的介紹吧。

健脾益氣要吃山藥

山藥尤宜于春季食用，它營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾;可以補(bǔ)腎益精，可增強(qiáng)人體抵抗力。春季具有很好的健脾胃的作用，還可以有提高免疫力的效果，對(duì)于補(bǔ)肝臟有好處。

溫馨提示：大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補(bǔ)肺，強(qiáng)身健體，滋腎益精，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補(bǔ)效果更好。

體弱者吃點(diǎn)大棗

大棗性味甘平，尤宜春季食用。

溫馨提示：對(duì)于身體較虛弱、胃口不好的人，平時(shí)可多吃點(diǎn)棗米飯：即以大米為主，配上點(diǎn)紅棗，色澤鮮艷，爽口潤(rùn)甜。

頭暈頭痛可吃薺菜

薺菜味甘淡、性微寒，能清肝明目、涼血止血、清熱利尿。

溫馨提示：高血壓、動(dòng)脈硬化病人，每日用鮮薺菜60克，加水適量，煮開鍋后，打雞蛋3個(gè)、吃雞蛋喝湯，可以改善頭暈頭痛的癥狀。

關(guān)于春季吃什么食物比較好的這個(gè)問題，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是春季養(yǎng)生的一些食材可以起到很好的保健的作用，可以緩解頭暈頭痛啊或者是一些不良的癥狀，還可以清肝明目，大家可以試試。

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