春季滋陰潤燥可以多吃哪些食物

，每日3次。

蜜蒸百合：蜜蒸百合的味道是非常的好的了

，我們很多人對于蜜蒸百合這種食物也是非常的喜歡的了，我們很多人在生活中也經(jīng)常會(huì)吃蜜蒸百合了哦，但是很多人不知道蜜蒸百合的做法了，其實(shí)蜜蒸百合的做法也是非常的簡單的哦，我們來看看蜜蒸百合的做法：百合50克，蜂蜜50克。將百合洗凈，脫瓣，浸清水中半小時(shí)后撈出，放入碗內(nèi)，加入蜂蜜，隔水蒸約1小時(shí)即成。

蜜餞雪梨：雪梨500克

，洗凈去果柄、果核，放在鍋內(nèi)，加水適量，煎煮至七成熟爛。水將耗干時(shí)加水適量、蜂蜜250克，再以小火煎煮熟透，收汁即可。待冷，放瓶罐中儲(chǔ)存?zhèn)溆谩＿@種食物有良好的潤燥、生津、止渴的作用。

蔗漿大米粥：新鮮甘蔗500克

，去皮，切段，榨汁備用。用大米60克煮粥，煮熟后倒入甘蔗汁60毫升，再煮沸一次即可食用。

百合蓮子粥：取干百合

、蓮子、冰糖各30克