春季防春燥怎么辦,喝湯搞定春燥問題

春季防春燥怎么辦,喝湯搞定春燥問題

當(dāng)春季出現(xiàn)口腔潰瘍的時候要注意，這是春季春燥上火的表現(xiàn)，那么，春季防春燥怎么辦呢?這是不少人群會擔(dān)心的問題，大道家園天然養(yǎng)生專家說大家不要著急，春燥問題可以喝一些湯來幫助解決，下面一起來了解下這些湯吧。

1.百合雞湯防春燥：材料需要白蒺藜10克、百合15克、薏仁30克、芡實15克、淮山藥15克、蓮子15克、黨參20克、烏骨雞1只，將烏骨雞去毛及內(nèi)臟切塊并放入鍋內(nèi)加水燉半熟，在加上其他的材料燉至雞肉爛熟，在去吃雞肉喝湯。百合雞湯治療脾胃虛弱、預(yù)防春燥、氣血不足、消除雀斑、皺紋減少、潤澤生輝、使皮膚柔嫩。

2.絲瓜美顏湯：材料需要白茯苓三錢、紅棗去核十枚、瘦肉六兩、菊花三錢、絲瓜兩條、玫瑰花三錢、調(diào)味適量。將瘦肉切片、絲瓜削去硬皮切成塊、玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗備用，然后把瘦肉、紅棗、絲瓜、白茯苓、加水煮約一小時，在加入玫瑰、菊花、調(diào)味品煮片刻即成。絲瓜美顏湯抗皺消炎、美顏淡斑、解決春燥。

3.銀耳櫻桃養(yǎng)顏湯：材料需要銀耳二朵、櫻桃二兩、冰糖適量。將銀耳用清水浸軟，銀耳需要時間比較長，在做湯的時候可以提前的浸泡，櫻桃洗凈去核，先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶。在加入櫻桃煮片刻即可食用。銀耳櫻桃養(yǎng)顏湯補氣養(yǎng)血、白嫩皮膚、春季食用有預(yù)防春燥的功效。

春季防春燥怎么辦?喝湯搞定春燥問題，以上就是大道家園天然養(yǎng)生專家介紹的全部內(nèi)容，春燥的問題大家不要慌張，可以通過喝湯養(yǎng)生的方式去解決，百合雞湯、絲瓜美顏湯、銀耳櫻桃養(yǎng)顏湯，即達(dá)到解決春燥的問題，又美容、養(yǎng)生。

怎么預(yù)防春燥

1、保持充足的睡眠
好的休息,才能有好的工作。每天睡眠不足六個小時的人,容易發(fā)生高血壓。也會增加心腦血管疾病的患病率。
2、良好的飲食習(xí)慣
平時養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣,不要吃的太過于油膩。要葷素搭配。多吃應(yīng)季的綠葉類蔬菜,還有新鮮的水果。
3、少食糖和甜食
盡量的少和含糖量高的飲料。這些飲料會加重患冠心病的風(fēng)險。平時多喝溫開水。不要等到口渴了才喝。
4、要動起來
多運動,跑跑步,健健身。保持良好的身體和精神狀態(tài)。尤其是一些上班族,平時大多時候都是坐著,休息的時候,要多運動。健身。
5、保健防病
春天溫暖多風(fēng),最適于細(xì)菌。病毒等微生物繁殖傳播,易發(fā)生流感、肺炎(呼吸內(nèi)科)、支氣管炎等疾病。所以一定要講衛(wèi)生,勤洗曬衣被,除蟲害,開窗通風(fēng),提高防御能力,流行時少去公共場所,避免傳染。
2?辦公一族注意了這幾招養(yǎng)身法絕對有用
1、小口喝水
喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環(huán)差、經(jīng)絡(luò)容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災(zāi)”，也就是水腫。
2、吃含水量超過70%的水果蔬菜
每天補充適當(dāng)?shù)谋窆撸蓛?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋陰潤燥。
3、在辦公桌上放個“活氧吧”
研究發(fā)現(xiàn)， 當(dāng)室內(nèi)溫度處于18℃ ~25℃，濕度為45% ~65%時，人的身體、思維會處于最佳狀態(tài)。在辦公桌上養(yǎng)一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養(yǎng)兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發(fā)的水汽不但能增加局部環(huán)境的濕度，形成一個天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環(huán)境寧靜溫馨。
4、溫和的清潔品和溫水
將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。天冷后，上洗手間，會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉，好像這樣才能保暖、洗凈污垢。實際上，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴(kuò)張，讓人干癢不舒服。
5、午休時間來張“隱形”面膜
作為OL，我們離不開長相廝守的辦公室，于是每天必須在空調(diào)房里接受8小時水分被抽干的考驗，又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來補水。弄個隱形面膜給自己的臉補補水。
6、用眼部精華給嘴唇補水
對于特別容易干燥的嘴唇，隨身攜帶一支潤唇膏是不錯的選擇。但潤唇膏只能補油，不能補水，可以用喱狀的眼部精華給嘴唇補水，然后再涂潤唇膏把水分鎖住。順便提醒一下，眼部產(chǎn)品基本都適用于唇部，無論是精華還是乳液、霜，既可做嘴唇的保養(yǎng)，也適合于唇周皮膚。
7、帶一個高質(zhì)量的保溫杯上班
帶一個高質(zhì)量的保溫杯上班，里面盛上養(yǎng)生專家推薦的冬季祛燥好飲--雙銀百合湯。銀耳一片、銀杏5~8 粒、百合5克、冰糖或者蜂蜜適量同時放入保溫杯內(nèi)，用70度以上的水(就是我們辦公室飲水機(jī)里熱水的溫度)悶泡1小時左右，一杯溫?zé)嶙虧櫟暮蔑嬀蚈K了。這款飲品有潤燥生津的功效，可防治咽喉干痛、聲音嘶啞、鼻腔干燥、口唇干裂等。
8、必備“辦公用品”——保濕噴霧
噴霧式的滋潤液可以在你覺得肌膚干燥時發(fā)揮功效，往臉上輕輕一噴，除了可保濕肌膚潤澤，也可以清新提神。好的保濕噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果。尤其要在高度干燥部位，如嘴角、眉間和眼角等處加強(qiáng)“澆灌”。如果噴灑在棉片上，還能當(dāng)舒緩眼膜用。
此外，還可用熱水熏臉緩解鼻干鼻塞。在暖氣房，常會感覺到鼻干、鼻塞，特別難受。這時候可以倒一杯熱開水，讓水蒸氣熏一熏鼻腔，并對著杯口做深呼吸，2分鐘左右。
3上班族泡什么喝可養(yǎng)生
1、上班族泡什么喝可養(yǎng)生之綠茶
綠茶是近幾年來為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品,因為其中含強(qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng),提振精神。好在白天飲用以免影響睡眠。
2、上班族泡什么喝可養(yǎng)生之枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用,因為本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一樣當(dāng)零嘴來吃對計算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
3、上班族泡什么喝可養(yǎng)生之決名子茶
決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用,若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用,對于治療便秘很有效果。
4、上班族泡什么喝可養(yǎng)生之生姜蘇葉茶
取一小片生姜洗干凈,切成絲。取適量的蘇葉洗干凈。將姜絲和蘇葉放入杯中,用開水沖泡10分鐘。然后飲用。每天上午和下午各喝一杯,能有效的疏風(fēng)散寒,理氣和胃。適用于風(fēng)寒感冒,頭痛發(fā)熱等癥狀。
5、上班族泡什么喝可養(yǎng)生之鐵觀音茶
鐵觀音茶屬于青茶類,富含多種營養(yǎng)成分,含有較高氨基酸、茶多酚和各種維生素及礦物質(zhì),具有清心明目,殺菌消炎,美容養(yǎng)顏,延緩衰老,降低膽固醇等各種養(yǎng)生保健的功能。每次在茶杯中放5-10克的鐵觀音茶,用沸水沖泡飲用即可,第一次沖泡的茶水是用來洗茶葉的,不能喝。
6、上班族泡什么喝可養(yǎng)生之銀耳茶
取20克的銀耳放入燉盅中,加入適量的水喝冰糖,隔水燉2個小時。然后取5克茶葉用沸水泡5分鐘,取茶水,倒入銀耳湯中,攪拌均勻即可。銀耳茶有滋陰潤肺,降火,止咳的功效。

春季預(yù)防春燥要注意的四個小常識

春季很容易出現(xiàn)煩躁啊或者是一些健康方面的問題，比如說容易上火，比如說會出現(xiàn)大便干燥啊或者是口腔潰瘍等等的一些問題出現(xiàn)哦。春季如何預(yù)防上火春燥的情況呢，下面的這些小常識是可以去了解的呢，一起來看看吧。

1、規(guī)律飲食去火潤燥

春天尤其要注意飲食，吃飯不要饑一頓飽一頓，少吃大魚大肉等肥膩食物，多吃蔬菜、水果，多喝茶，比如亦舒堂蒲公英葉茶。春季規(guī)律的飲食可以有潤燥的作用，一些油膩的食物一定要少吃比較好，可以選擇一些清淡的食物。

2、水和蜂蜜化燥必備

春天，干燥的天氣容易消耗掉人體內(nèi)的水分，所以，春天多喝水是第一要務(wù)。

早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對化解“春燥”很有好處。

3、水分夠，蔬果足

春燥固然和空氣干燥、濕度低有很大關(guān)系，而新鮮水果和蔬菜攝入不足，身體水分、維生素和優(yōu)質(zhì)脂肪儲備下降，都會引起諸多春燥反應(yīng)。

4、寒性果蔬清熱解毒

既然是“上火”，那么就需要寒性的蔬菜或水果降火，比如芹菜和梨子。

芹菜可以清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處，而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動。果蔬是可以有清熱解毒潤燥的作用的，對于去肝火有好處，還可以促進(jìn)腸道蠕動。

關(guān)于春季預(yù)防春燥的一些小常識，大家都知道了啊，可以看出的是春季預(yù)防春燥要注意的問題還是有很多的呢，可以有很好的保健的作用和效果，同時也可以有提高免疫力的作用哦，大家要注意這些小常識哦，以免給身體健康帶來影響、

春天吃什么去火

1.清熱解毒-綠豆
很多人都喜歡在夏季飲用綠豆湯，其實春天喝綠豆湯也有很好的去火效果。綠豆有清熱解毒的功效，春季用綠豆熬湯或煮粥來飲用，可以清熱解毒，靜心安神，消除“春燥”引起的上火。
2.降火消痰-蘿卜
蘿卜在民間一直都有“小人參”的美譽。對于氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。蘿卜不管是生吃還是熟食，都具有一定的順氣降火的功效?，F(xiàn)在市場里蘿卜的品種有很多，青皮蘿卜是降火的首選食材。
春天吃什么下火？春季降火的食物有哪些？(3)
3.順氣消食-山楂
山楂對治療消化不良有奇效。山楂可以順氣止痛，消化積食，緩解我們消化不良帶來的不適感。山楂除了可以順氣消食外，同時還是健脾開胃的良藥。山楂吃法有很多，不管是生吃、熟食或是泡水，各種食用方法都有一定作用。
春天吃什么下火？春季降火的食物有哪些？(4)

春季干燥上火怎么辦

春天還是比較容易上火的，因為立春以后，由于天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，隨著氣溫的回升，因此氣溫會變得非常的干燥，也會引起一些上火性的疾病。
如果出現(xiàn)了一些上火性的疾病，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服龍膽瀉肝軟膠囊，杞菊地黃丸等。在這期間，飲食上不要吃些辛辣刺激的食物，水果方面少吃橘子之類容易上火的食物，多飲水，少喝一些碳酸飲料等。
其次就是要多加注意個人休息，不要熬夜，保持良好的作息規(guī)律。

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