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      女性春季養(yǎng)生不能少的滋補食物
      
        
      
            生活常識網
            2023-05-01 12:12:28
        
      

        
      
           
      女性春季養(yǎng)生不能少的滋補食物
      春季是一個很干燥的季節(jié)，女性很容易出現一些健康方面的問題哦
        ，女性如何滋補呢，春季吃什么最適合女性們呢
        ，其實有很多的滋補的食物是可以有很好的保健的作用的哦
        ，下面的這些滋補食物不防去了解一下吧
        。
      1、大蒜
      大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用
        ，對多種球菌、桿菌
        、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用
        ，還可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質
      ，刺激胃腸粘膜
      ，促進食欲
      ，加速消化
      。降低血糖，預防糖尿病
      ，預防感冒
      。大蒜可以有抗菌消炎的作用，還可以有促進食欲的作用
      ，對于促進消化啊或者是降血糖有一定的好處，還可以有抗病毒的效果
      。
      2
      、橙子
      在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C
      ，現今的營養(yǎng)學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一
      。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞
      ，減少老化現象
      。同時也可以提高免疫力，對于清除自由基
      ，美容護膚也是有好處的呢
      。
      3、紅酒
      紅葡萄酒中的萃取物
      ，可控制皮膚的老化在植物界中常出現的強力抗損壞物質，在紅葡萄酒中就含有
      。并且存在10種以上的成分
        ，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣
        ，功效非常明顯
        。紅酒適合女性們食用，可以滋陰潤燥
        ，還可以美容養(yǎng)顏
        。
      關于女性春季養(yǎng)生的一些滋補食物，大家都知道了吧
        ，具有很多的營養(yǎng)價值
        ，比如說健脾養(yǎng)胃，開胃緩解疲勞保護胃黏膜
        ，而且還可以起到很好的美容護膚的小姑哦
        ，清除自由基。最重要的是它可以有幫助人體改善各種不良的影響有一定的好處
        ，大家不妨試試吧
        。
      女人春季適合吃什么食物最養(yǎng)生
      紅棗等養(yǎng)脾甜食
      古有云：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！币馑际钦f，春季宜少吃酸的
        ，多吃甜的
        。專家認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃
        ，所以應少食酸味食品
      。而人們在春天里的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大
      ，需要的熱量增多
      。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差
      ，不適合多吃油膩的肉食
      ，因此
      ，熱量可適當由甜食供應
      。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。
      蜂蜜
      中醫(yī)認為
      ，蜂蜜味甘，入脾胃二經
      ，能補中益氣
      、潤腸通便。春季氣候多變
      ，天氣乍寒還暖
      ，人就容易感冒
      。由于蜂蜜含有多種礦物質
      、維生素
      ，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力
      ，是春季最理想的滋補品
      。因此，在春季
      ，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用
      ，對身體有滋補的作用
      。
      春芽
      春日食春芽?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？鬃诱f“不時
        ，不食”
        ，意思是
      ，不是這個季節(jié)的（東西）就不吃。中醫(yī)經典著作《黃帝內經》也說要“食歲谷”
      ，就是要吃時令食物
      。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多
      ，如香椿
      、豆芽、蒜苗
      、豆苗、萵苣等
      。
      韭菜
      春天氣候冷暖不一
      ，需要保養(yǎng)陽氣，而韭菜最宜人體陽氣
      。韭菜含有揮發(fā)油
      、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分
      ，有健胃、提神
      、強腎等功效
      。春韭為韭菜中的佼佼者
      ，味道尤為鮮美。其根白如玉
      ，葉綠似翠，清香馥郁
      。春韭吃法多樣
      ，既可佐肉、蛋
      、蝦
      、墨魚等，又可做蒸包水餃的餡料
      。炒綠豆芽或豆腐干時加些春韭，格外芳香可口
      。
      春筍
      被譽為“素食第一品”的春筍作為美味佳肴
      ，自古以來備受人們喜愛。文人墨客和美食家對它贊嘆不已
      ，有“嘗鮮無不道春筍”之說
      。春筍筍體肥厚，美味爽口
      ，營養(yǎng)豐富，可葷可素
      。做法不同
      ，風味也各異，炒
      、燉
      、煮、煨皆成佳肴
      。地方名菜春筍均占一席之地，如上海的“枸杞春筍”
      ，南京的“春筍白拌雞”
      ，浙江的“南肉春筍”
      。不過
      ，北方很難吃到新鮮的春筍
      ，如果是弗爾馬林里泡過的就算了吧
      。
      櫻桃
      素有“春果第一枝”的美譽
      ，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚
      ，味美多汁，色澤鮮艷，營養(yǎng)豐富
      ，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘
      、梨和蘋果20倍以上
      ，居水果首位。櫻桃性溫
      ，味甘微酸
      ，具有補中益氣，調中益顏
      ，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗
      、益氣
      、祛風及透疹。需注意的是
      ，櫻桃屬火
      ，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食
      。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯的選擇
      。
      菠菜
      菠菜是一年四季都有的蔬菜
      ，但以春季為佳，而不是趙本山和宋丹丹說的“秋菠”
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！按翰ぁ备t葉綠
      ，鮮嫩異常
      ，最為可口。春季上市的菠菜
      ，對解毒
      、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血
      、止血、斂陰
      、潤燥
      。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收
      ，吃菠菜時宜先用沸水燙軟
        ，撈出再炒。
      蔥
        、姜
      、蒜
      不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值
      ，可增進食欲、助春陽
      ，還具有殺菌防病的功效
      。春季是蔥和蒜在一年中營養(yǎng)最豐富，也是最嫩
      、最香
      、最好吃的時候
      ，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染
      。北方人春天愛吃的小蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬，都是很有營養(yǎng)和順應節(jié)氣的最佳吃法
      。
      此外
      ，春季對于需要滋補調養(yǎng)的人，可以用西洋參
      、龍眼肉、黨參
      、黃芪等燉雞或瘦肉等
      ，但愛過敏的人在春季一定要忌服“發(fā)物”，如蝦
      、蟹
      、咸菜等食物。
      溫馨提示：以上介紹的是女性春天吃什么養(yǎng)生
      ，這幾種食物都可以幫女性養(yǎng)生，讓你的青春再次煥發(fā)。所以
      ，在生活中，女性們應適當的給自己身體增添一些營養(yǎng)食物
        。...........
      春季滋補養(yǎng)生
        ，哪些飲食對女人有好處？
      ??“愛美是女人的天性”
        ，她們不僅時刻關注自己的容貌和身材
        ，還為了保持好身材而可以節(jié)食，為了美麗容顏刻意去買奢侈的化妝品
        ，但是效果不怎么好
        。其實食補也是一個很不錯的方法，今天就給大家介紹一下有養(yǎng)生滋補效果的春季飲食
        ，愛美的女性朋友千萬別錯過。
      

      
養(yǎng)生滋補功效食物：
      
1
        、大蒜
      
大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用
        ，對多種球菌、桿菌
        、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用
        ，還可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質
        ，刺激胃腸粘膜
        ，促進食欲，加速消化
        。降低血糖，預防糖尿病
      ，預防感冒
      。
      
2、橙子
      
在眾多的水果類別中
      ，以帶酸性的水果含較多維他命C
      ，現今的營養(yǎng)學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞
      ，減少老化現象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇
      ，維持血管及心臟健康
      。
      

      
3、紅酒
      
紅葡萄酒中的萃取物
      ，可控制皮膚的老化在植物界中常出現的強力抗損壞物質
      ，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分
      ，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣
      ，功效非常明顯
      。
      
4、紅蘿卜
      
《本草經疏》記載：“萊菔根利大小便”
      、“制面毒”?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F代科學表明：紅蘿卜內含有大量纖維素、B族維生素
        、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質
        ，有助于體內廢物的排出
        ，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。
      

      
5
        、菌類
      
食用菌的營養(yǎng)價值：高蛋白
        ，無膽固醇，無淀粉
        ，低脂肪，低糖
        ，多膳食纖維
        ，多氨基酸，多維生素
        ，多礦物質
        。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養(yǎng)價值達到植物性食品的頂峰
        ，被稱為上帝食品，長壽食品
      。
      ??
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/26797.html.
      
          
      
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      春季如何去濕氣,仲春祛濕的食譜
      
                        
      每個季節(jié)都有著不同的養(yǎng)生的方式和方法哦
      ，春季來了
      ，很多人都覺得不舒服，和季節(jié)性有關系