春季南方排毒祛濕的幾種食物

春季南方地區(qū)多雨，而且空氣比較潮濕，所以春季南方地區(qū)要注意去濕氣，那么如何去濕氣排毒的呢，其實一些食物是不錯的選擇呢，可以有很好的排毒祛濕的效果，你知道有幾種嗎，下面的這些介紹可以更多的讓你了解春季去濕氣的一些食物哦，一起來看看吧。

牛蒡：牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺鞒膳］虿桦S時飲用，長期服用。牛蒡是可以促進(jìn)循環(huán)的，而且還可以有軟化糞便的作用，對于春季去濕氣有一定的作用。

蘆筍：蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素。

燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!燕麥含有豐富的纖維素，可以有潤腸通便的作用，對于促進(jìn)腸道蠕動有好處，還可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦。

關(guān)于春季去濕氣的一些食物，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是春季排毒祛濕的一些食物是不錯的選擇呢，可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以有潤腸的作用，大家可以試試的哦。

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