春季三款養(yǎng)生湯,補氣血調(diào)理體質(zhì)

春季三款養(yǎng)生湯,補氣血調(diào)理體質(zhì)

春季來了，大家都覺得春季是一個很溫暖的季節(jié)，但是春季也是需要懂得一些養(yǎng)生的方式和方法哦，春季如何養(yǎng)生的呢，一些養(yǎng)生補氣血的食譜和湯品是不錯的選擇哦，一起來看看小編介紹的一些養(yǎng)生湯品吧，可以有補氣血調(diào)節(jié)體質(zhì)的作用。

1豬皮紅棗湯

組方：豬皮500克，紅棗250克，冰糖適量。

制用法：將紅棗放入鍋中，加水適量文火煮透以表皮無皺紋為度，撈出。再將豬皮洗凈，放入鍋內(nèi)煮成稠黏湯后，下紅棗、冰糖，煮沸即成。佐餐食之，每日l劑。

功用：益氣養(yǎng)血。適用于各類出血。

2小薊車前草粥

組方：小薊1 5克，車前草30克，大棗1 0枚，豬皮50克，大米100克。

制用法：將小薊、車前草、豬皮水煎取汁，加大米煮粥服食，每日l劑。

功用：清熱瀉火，利尿止血。適用于血尿，心煩口渴，腰酸腿痛等。

3墨旱蓮茅根阿膠粥

組方：墨旱蓮、白茅根各30克，阿膠10克，大米50克，白糖適量。

制用法：將二藥布包，水煎取汁，同大米煮粥，待熟時調(diào)入搗碎的阿膠及白糖，再煮一二沸服食，每日1劑，7天為1個療程，連續(xù)1-2個療程。

功用：滋陰清熱涼血。適用于急性腎炎，尿中潛血不消者。

春季如何養(yǎng)生的湯品，家都學(xué)會了嗎，平時的時候可以學(xué)著做一做，營養(yǎng)價值很高的，不僅可以開胃助消化，而且還可以有助于腸胃的健康，滋補抗疲勞補氣血，調(diào)理體質(zhì)，對于身體健康有著很重要的意義。

春季養(yǎng)生時，喝哪些湯對身體最好？有推薦的嗎？

1，鮮蘑菇豆腐湯

春天蘑菇都長出來了很新鮮，這道湯是有清熱解火、美容等功效，并且血壓、血脂高的人喝這道湯對緩解病情很有好處。首先將豬肉切片焯一下水，在鍋內(nèi)放入適量的水，將香菇、豆腐放進去，該用中火熬20分鐘這樣子就可以放入焯過水的豬肉了，豬肉煮熟之后，放入鹽就可以出鍋了。這些湯盡量不要放味精，雖然味精是一個調(diào)味的好東西，但是并不健康，多了對身體會產(chǎn)生一定的損害。

2，馬蘭頭根湯

馬蘭頭是一種野菜，又叫紅梗菜、路邊菊，性涼微寒，有清熱，解毒，清肝火，養(yǎng)肝血的功效，因此很適合春天食用，另外，由于它有很好的補血和明目作用，因此高血壓、肝炎患者也可適量食用。馬蘭頭根一把，老姜、紅棗適量。將上述材料清洗干凈后放入鍋中，加入適量的水進行煎煮，水燒開以后轉(zhuǎn)小火再煮約20分鐘，最后加入一些紅糖，一碗馬蘭頭根湯就大功告成了。

3，冰糖雪梨湯

首先將雪梨切塊備用，然后將鍋內(nèi)放入適量的水，將雪梨和冰糖一塊放進去用小火熬，大概40分鐘左右就可以出鍋了。雪梨具有滋陰潤喉的效果，天氣非常容易有感冒咳嗽的現(xiàn)象出現(xiàn)，嗓子也會容易有損傷，喝這道湯就可以緩解一下這些癥狀，但自己的身體不會受到損害，而且還能讓自己的身體變得更健康，也可以幫助預(yù)防感冒。

除了用飲食調(diào)理肝臟，養(yǎng)肝的方式其實還有許多。春天正是大地回春、萬物生長的季節(jié)，與家人、朋友相約踏青，放松心情是很好的選擇。另外，也要合理調(diào)整自己的生活作息，做好情緒管理，俗話說“大動傷肝”，在平時應(yīng)盡量避免與人起爭執(zhí)，對待任何事情都要心平氣和，試著用溝通解決問題，避免情緒過于激動。

補氣血養(yǎng)生湯的食譜有哪些

1、紅棗木耳湯功效：補血養(yǎng)血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈?zāi)垦Ｕ摺?br>
2、雙紅補血湯功效：此湯具有補血養(yǎng)顏的功效，女性朋友可以長期適用食用。

3、菠菜雞蛋湯功效：補血健脾。主治血虛型貧血，面色萎黃，頭暈?zāi)垦?，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脈細(xì)者。

4、八珍烏雞湯功效：益氣補血、滋陰調(diào)經(jīng)。

5、四物湯功效：補血調(diào)經(jīng)、潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

6、烏雞黃芪湯功效：補氣血、益肝腎、和血脈。適用于女性氣血缺乏引起的心慌氣短、產(chǎn)后氣虛、頭昏目眩、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

春季養(yǎng)生喝什么湯好 這些養(yǎng)生湯別錯過

1 參苓健脾補益湯食材：黨參8.3g，云苓19.2g，炒薏米3g，甘草2.4g，蕓豆19.3g，白術(shù)15g，枸杞9.7g，瘦肉，雞肉，豬肚，蜜棗等。

方法：肉類洗干凈焯水后與其它材料及清水加入湯鍋中大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲約2小時，食用前加鹽調(diào)味。

功效：參苓健脾補益湯補氣健脾養(yǎng)顏，補腎護肝，抗疲勞，有健脾和胃，寧心安神的功效。

2 蕨菜山藥排骨湯材料：蕨菜、山藥、黑木耳、排骨。

制法：蕨菜干提前一晚浸泡，煲湯前撈起切段，山藥洗凈去皮，切塊，泡在水里防止褐化。黑木耳洗凈泡軟，去蒂，撕成塊狀。排骨洗凈切塊，汆水撈起。煮沸清水，放入所有材料，煮開后轉(zhuǎn)中小火煲兩個小時，下鹽調(diào)味即可飲用。

功效：養(yǎng)肝護肝，益氣補虛，健胃滑腸，清熱祛濕，安神降壓。

3 天麻八珍湯食材：天麻10.6g，黨參10g，白術(shù)9.5g，茯苓19.9，甘草3.2g，當(dāng)歸7.4g，白芍10.7g，雞，魚頭，羊肉，生姜。

方法：肉類洗干凈焯水后，魚頭可先用油煎至金黃，與其它材料及清水加入湯鍋中大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲約2小時，食用前加鹽調(diào)味。

功效：天麻八珍湯補氣益血，調(diào)理身體。宜氣血兩虛的人士，外感人忌服。

4 淮山薏米生魚湯食材：生魚1條，淮山15克，薏米15克，陳皮一小塊，瘦肉100克，姜3片。

方法：洗凈宰好的生魚，斬成幾段?；瓷胶娃裁紫磧簦惼び们逅蒈?，刮去白瓤。拍裂一小塊姜，熱鍋，用姜塊在鍋上擦一遍，放兩湯匙油，待油六成熱下魚，煎至微黃。煮沸瓦煲里的清水，放入煎好的生魚和其它材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可品嘗。

功效：健脾去濕，養(yǎng)陰補虛，解春困的功效。

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