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      春季提高免疫力健脾胃的營養(yǎng)食譜(吃什么健脾胃 推薦補脾益氣的食譜)
      
        
      
            生活常識網(wǎng)
            2023-05-01 12:56:13
        
      

        
      
           
      春季提高免疫力健脾胃的營養(yǎng)食譜
      春季是一個很干燥而且容易出現(xiàn)一些疾病的季節(jié)
      ，這個時候要注意一些養(yǎng)生的方式和方法，這樣的話可以起到很好的保健的作用和效果的哦。那么春季應(yīng)該如何提高免疫力的呢，下面的這些健脾胃的食譜是不錯的選擇，來看看這些食譜介紹吧
      。
      1、萵筍蘋果菠蘿汁：提高免疫力。
      萵筍
      、菠蘿、檸檬、蘋果各50克
      。將萵筍
      、菠蘿、檸檬
      、蘋果分別洗凈切塊
      ，一同放入榨汁機中，榨出汁
      ，倒入玻璃杯中
      。如果喜歡甜味，可適當(dāng)加入蜂蜜
      。
      2
      、白菜菠蘿卷：開胃消食，對厭食癥
      、牙齦出血有食療效果
      。
      菠蘿半個，胡蘿卜100克
      ，白糖
      、鹽、白菜葉適量
      。鍋中加水
      、白糖，煮沸后撇去浮沫
      ，起鍋倒進容器中
        ，加入白糖拌勻。把菠蘿
        、胡蘿卜清洗切絲
        ，拿開水汆一下，撈出
        、控干
        、撒鹽，用清水沖凈
        ，紗布擠干
        ，放入制好的湯汁中泡3小時。把白菜葉鋪在案板上
        ，碼上菠蘿絲和蘿卜絲
        ，圈成粗卷，用刀切成菱形
      ，裝盤即可
      。
      3、菠蘿膏：健脾益腎，適用于脾腎氣虛等癥
      。
      菠蘿3個
      ，蜂蜜500克。將菠蘿洗凈并削去外皮
      ，切成3厘米見方的小塊
      ，榨取果汁備用。將果汁倒入鍋中
      ，用小火煎
      ，直至果汁變稠后，加入蜂蜜
      ，拌勻成膏狀即可
      。每日早晚各服約100克。
      上面介紹了春季提高免疫力健脾胃的食譜
      ，都是不錯的養(yǎng)生首選
      ，不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到補虛的作用
      ，春季提高免疫力健脾胃
      ，是不是覺得很神奇呢，其實食物的給予人體的保健作用還是比較強大的
      。
      吃什么健脾胃 推薦補脾益氣的食譜
       腸胃不好
      ，經(jīng)常會出現(xiàn)嘔吐，拉肚子等等的一些腸胃問題
      ，很多人都有這樣的情況
      ，比如說一些白領(lǐng)，經(jīng)常不按時吃飯的人群
        ，都會有腸胃疾病的情況
        ，如果是腸胃疾病的人群
        ，應(yīng)該吃一些補脾益氣的食譜
        ，來推薦給大家一些具有健脾胃的食譜。
       菠菜羊肝湯 
      鮮菠菜
        、羊肝各50克
        。將菠菜洗凈切段，羊肝切片;鍋內(nèi)加水約750毫升
        ，燒沸后人羊肝
        ，稍滾下菠菜，并人適量鹽
        、麻油
        、味精，滾后即可。吃羊肝
        、菠菜并喝湯
        。此湯具有養(yǎng)肝明目的功效，這樣的食譜可以有緩解視力模糊的作用
        ，對于緩解脾胃不和有好處
        ，同時也可以有補脾益氣的作用。
       豬肝粥 
      做法：粳米250克
        ，豬肝100克
        ，姜絲8克、蔥花20克
        、食鹽適量
        ，共煮成粥。
      功效：豬肝粥具有補血明目
        、養(yǎng)肝健脾的作用
      ，適合氣血虛弱、面色萎黃
      ，對于緩解眼睛干澀有好處
      ，而且也可以有緩解肝臟不適的作用，對于提高免疫力有好處
      ，可以經(jīng)常吃
      。
       小米紅棗粥 
      做法：小米150克，紅棗60克(去核)
      ，加水適量
      ，共煮成粥。
      功效：小米紅棗粥具有補中益氣
      、健脾養(yǎng)胃
      、養(yǎng)血安神的作用，適合氣血不足
      、慢性消化不良
      、神經(jīng)衰弱、失眠健忘等患者食用
      。適合脾胃不和的人群來說有很好的調(diào)理有很好的作用
      ，對于補脾益氣有好處。
       黑米黨參粥 
      做法：黨參
      、茯苓各15克
      ，生姜片5克，黑米100克
      ，冰糖60克
      ，加水適量
      ，共煮成粥。
      功效：黑米黨參粥具有補中益氣
      、健脾養(yǎng)胃的作用
        ，適合氣虛體弱、脾胃虛弱
        、全身倦怠無力
        、食欲不振，適合腸胃不好
        ，氣虛體質(zhì)有一定的調(diào)理有好處
        ，還可以有很好的補氣血的功效，適合腸胃不好的人群
        。
      吃什么具有補脾益氣的作用
      ，上面的這些具有健脾胃的食譜推薦給大家，不妨試試這些食譜
      ，對于提高人體的免疫力有好處
      ，還能緩解失眠，神經(jīng)虛弱等等的問題
      ，對于增強體質(zhì)來說有好處
      ，日常生活中可以經(jīng)常吃。
      哪幾道家常菜健脾開胃
      ，助消化，老少皆宜
      ，增強免疫力呢
      ？
      蝦米皮茼蒿菜
      
原材料：茼蒿菜、蝦米皮
      、蔥
      、蒜、油
      、雞精作法：1
      、茼蒿菜清洗
      ，切3公分的段
      ；2、蔥切蔥花
      ，蒜拍扁剁碎末
      ；3
      、鍋里加點油，油燒然后放入蔥段
      、蝦米皮進行爆香
      ；4、放進茼蒿菜煸炒
      ，添加鹽
      、雞精調(diào)料。由于蝦米皮本身就是咸的
      ，因此加鹽時少放
      ；5、撒蒜泥略炒
      ，最終后放蝦米皮
      。
      

      

      干鍋土豆片
      
食物馬鈴薯、香腸臘肉
      、青椒
      、辣椒干、小香蔥
      、蒜頭
      、生抽、鹽
      、雞精
      、油。作法1
      、馬鈴薯切成片過冷水洗掉表層木薯淀粉再瀝干水
      。鍋中加溫少許油將土豆塊煎至兩面金黃盛出來，香腸臘肉切成薄片預(yù)留
      。2
      、青椒切成片，辣椒干切條預(yù)留
      ，另出鍋進行爆香蒜頭
      ，辣椒干，炒香臘肉
      。添加提早煎好的土豆塊
      ，添加生抽煸炒。添加青椒煸炒一會兒
      ，撒小蔥就可以
      。
      

      

      羅漢筍番茄煨黃瓜
      
操作流程1.黃瓜、西紅柿
      、羅漢筍洗干凈后預(yù)留2.黃瓜端銑刀切片
      ，西紅柿切成小塊便捷燒出汁液
      ，羅漢筍斜刀切成薄片3.鍋中燒熱水，放進黃瓜
      、羅漢筍
      ，在水中汆熟后撈起預(yù)留4.番茄炒成番茄沙司狀后，倒進剛剛汆熟的冬瓜和羅漢筍炒勻5.依據(jù)個人喜好添加鹽等調(diào)味品就可以出鍋了
      。健脾開胃
      ，助消化，老少皆宜
      ，增強免疫力
      。
      

      

      紅燒雞爪
      
作法1.鳳爪清洗，裁掉手指甲2.冷水入鍋焯去血水3.撈起來清洗瀝干水4.鍋中加點油
      ，放進老冰糖文火加溫5.熬成炒糖色然后放入鳳爪煸炒6.續(xù)水未過鳳爪
      ，倒進老抽王7.放進小蔥和五香粉8.倒進耗油9.倒進米酒10.加鹽調(diào)料，火災(zāi)燒開轉(zhuǎn)文火煮約三十分鐘11.收濃料汁12.擺盤服用
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/26911.html.
      
          
      
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