春季怎么吃能祛濕,這些調(diào)理痰濕體質(zhì)

我們現(xiàn)在很多人都是存在一些身體問題的了，如果我們不能對自己的身體多加注意，那么就容易出現(xiàn)濕氣重的情況了，這對于我們來說是需要多加注意的了，很多人都是屬于濕氣比較重的了，屬于痰濕的體質(zhì)，那么吃什么好呢，一起看看吧。

苦瓜

苦瓜營養(yǎng)豐富，主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等營養(yǎng)成分。未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌，又可炒肉、燒魚，清脆爽口，別有風味?？喙暇哂性鍪秤?、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目、益氣壯陽等作用?？喙铣撕形犊嗟目鼘幫?，還含有蛋白質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，蛋白質(zhì)能刺激免疫細胞而具有抗癌作用，我們經(jīng)常的吃苦瓜就很有好處了，能夠有效的幫助我們祛濕化痰，對于痰濕體質(zhì)朋友們就不能錯過哦。

苦瓜茶：將苦瓜切成1~2毫米的薄片，用平底鍋干炒，把水分炒干?？喙铣锤珊笞兂珊稚?。放涼后裝入密封罐，在冰箱冷藏室保存，可保存2個月。加熱水浸泡后飲用。每天喝3~4杯即可。

苦瓜汁：用擦絲器將苦瓜擦碎，用濾茶網(wǎng)或紗布在杯中擠出苦瓜汁。加入半杯水，水量可以自由調(diào)節(jié)。如果怕太苦，可以加入檸檬汁或蘋果泥，調(diào)節(jié)口味。

苦菜

苦菜又名荼、荼草、苦馬菜，苣荬菜，為菊科植物苣菜的全草?？嗖酥饕刑妓衔铩族維生素、維生素C及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為，苦菜性味苦、寒，具有清熱涼血、解毒的作用?？嗖苏{(diào)十二經(jīng)脈，安心益氣，輕身耐老，強力明目，這對于痰濕體質(zhì)的朋友們來說，在生活中經(jīng)常的吃這種食物就很有好處了，是可以幫助我們有效調(diào)節(jié)身體健康的了哦，對于我們來說是很有好處的哦。

涼拌苦菜：將苦菜去雜洗凈，入沸水鍋中焯2分鐘;迅速撈出用涼水浸泡冷卻，然后控水;切段，放入盆中待用;將蒜泥、鹽、味精、香油和醋在小碗中攪勻，澆在苦菜上拌勻即可。

這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些都是我們在春季的時候不能錯過的哦，春季我們經(jīng)常吃這些食物就可以幫助我們調(diào)理了，對于我們的身體好處是很多的了，可以幫助我們有效的調(diào)節(jié)身體健康，這對于我們的身體健康來說是很有好處的了哦，

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