春天養(yǎng)生滋補(bǔ)的三款粥推薦給你

春天是很多人都比較喜歡的季節(jié)，因?yàn)榇禾毂容^溫暖，也有很多人在春天，非常注重養(yǎng)生滋補(bǔ)，想要在春天養(yǎng)生滋補(bǔ)的話，喝一些粥是不錯的選擇，那么，哪些粥可以在春天養(yǎng)生滋補(bǔ)呢，接下來，小編將為大家做出介紹，為大家推薦三款春天養(yǎng)生滋補(bǔ)的粥。

1、黑米粥

原料：準(zhǔn)備八十克黑米，二十克大米、四十克紅棗，五克枸杞子，五克白糖。

做法：黑米淘洗干凈，浸泡5小時；大米洗凈，浸泡30分鐘；紅棗洗凈、去核；枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。

功效：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補(bǔ)脾，養(yǎng)胃滋腎，為進(jìn)補(bǔ)佳糧。黑米粥非常適合肝腎虛損的人食用，你產(chǎn)后的婦女來說也是很有幫助的。

2、紅棗粥

原料：準(zhǔn)備五十克薏米，十顆紅棗，一百克糯米，紅糖適量。

做法：將薏米、糯米分別淘洗干凈，用清水浸泡4小時，撈出瀝干；紅棗洗凈瀝干。把薏米、糯米一起放入鍋內(nèi)，倒入適量(800毫升)清水，先用大火煮開后轉(zhuǎn)至小火，再加入紅棗，熬至米粒糊化成粥狀，即可盛出食用，依照個人偏好可加紅糖。

功效：紅棗粥對于滋補(bǔ)養(yǎng)生的效果是非常理想的，春季服用該粥非常合適。紅棗補(bǔ)氣血，益肝健脾和胃，溫補(bǔ)陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良等。

3、牛奶粥

原料：準(zhǔn)備半斤鮮牛奶、六十克大米、白糖適量。

做法：

先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。

功效：可補(bǔ)虛損，健脾胃，潤五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、年老體弱、營養(yǎng)不良等癥。

以上所介紹的這幾款粥是非常適合大家在春天進(jìn)行食用的，不僅能夠感受到一番美味，而且可以養(yǎng)生滋補(bǔ)，對于促進(jìn)脾胃健康有著非常大的幫助，這些粥的做法也相對比較簡單，具體的步驟可以參照上文的講解來進(jìn)行。希望通過本文的講解，能夠幫助大家在養(yǎng)胃方面提供一些飲食方面的參考。

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