推薦適合春季排毒吃的五種食物

冬季的飲食普遍都是過于油膩，再加上春季里的濕氣是比較重的，因此大家為了自己身體的健康要及時的進行有效快速的排毒，那么春季里哪些食物適合排毒呢?下面小編就為大家詳細介紹一下比較適合春季食用，并且具有排毒效果的食物都有哪些吧，希望對大家平時健康養(yǎng)生有所幫助。

1.綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴等功效，因此常喝綠豆湯具有排毒、消腫的作用，不過綠豆煮的時間不宜過長，否則會破壞其中的有機酸成分。

2.燕麥

燕麥具有滑腸通便的作用，如果配合纖維食用，還可以促進胃腸的蠕動，發(fā)揮出通便排毒的作用。大家可以將燕麥打成汁，并添加一些蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便!

3.紅豆

紅豆具有促進排尿，增強胃腸蠕動的作用，同時還可以減少便秘問題的出現(xiàn)。建議大家可以將紅豆燉煮浸泡一晚，在第二天將無糖的紅豆當開水喝，可以有效促進排毒。

4.胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘有著很好的效果，這時因為其中的β-胡蘿卜素，可中和毒素。而新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，可以清熱解毒，潤腸通便。

5.蓮藕

蓮藕具有較強的利尿作用，額可以排出身體內(nèi)的廢物并且凈化血液。大家可以將蓮藕打成汁，再添加一些蜂蜜直接飲用，效果非常好。

上文中小編為大家介紹的五種食物都是生活中很常見，并且具有較好潤腸排毒的食物，建議大家可以根據(jù)自己的喜好，適量的食用。實際上除了上面小編為大家介紹的五種食物外，像檸檬，蜂蜜，苦瓜，黃瓜，黑木耳等都是具有較好排毒作用的食物。

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