春季降血脂的三種食物是必選

春季的到來讓人們洋溢著幸福的笑容，春季養(yǎng)生也是益健康很重要的問題哦。吃什么比較好呢，其實有很多的養(yǎng)生的食材適合春季食用。春季是降血脂的季節(jié)，多吃一些新鮮的水果和蔬菜是不錯的選擇呢，下面來看看這些降血脂的食物吧。

胡蘿卜：將膽固醇化解掉

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進入血液后，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”，并將這些體內(nèi)垃圾排出體外。

洋蔥：升高好膽固醇

洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，因此既能調(diào)節(jié)血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。洋蔥可以有降低膽固醇的作用，還有降血壓啊或者是預防心血管疾病的發(fā)生，還可以軟化血管的哦。

蘋果：吸收多余膽固醇

蘋果是人們?nèi)菀缀鲆暤摹敖抵?，它的降脂作用源于其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì)，如維生素C、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。此外，蘋果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。春季應該多吃一些蘋果，可以幫助吸收多余的膽固醇，同時也可以有降低膽固醇的作用。

關于春季降血脂的一些食物，大家都知道了吧，春季適合多吃一些有營養(yǎng)的食物，比如說上面介紹的這些綠色蔬菜和水果，都是不錯的選擇呢，比如說洋蔥，可以降低膽固醇，蘋果可以有降脂促進代謝的作用，這些食物都是不錯的選擇，趕緊試試吧。

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