春季養(yǎng)肝補肝的原則有哪些呢

隨著我們生活條件越來越好了，我們越來越多的人也更加的關(guān)注養(yǎng)生和保健這些話題了哦，我們在生活中一定要做好養(yǎng)生和保健的工作了哦，對于我們?nèi)梭w的健康非常的重要的了，尤其是我們在春季的時候，一定要保護好我們的肝臟了哦，下面我們來看看春季保養(yǎng)肝臟的原則吧。

做護肝操

干洗腿，兩手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然后再往上到腿根?；蛞部扇嗤榷牵匆詢墒终茒A緊一側(cè)的小腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動。

臥姿養(yǎng)肝。春季宜早睡早起，睡覺最好能頭東腳西，仰臥而睡。同時，還可在睡前做做吞津運動，每天一次。

按摩兩脅(即兩肋外側(cè))。自然站立，兩手分別反復(fù)摩擦兩肋外側(cè)，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。

曬眼養(yǎng)肝

春天的陽光溫暖卻不強烈，非常適合我們?nèi)梭w吸收陽關(guān)的哦，我們在春季的時候可以經(jīng)常性的曬曬太陽的哦，對身體的好處也是非常的多的了，我們可以全身放松，面對太陽，然后閉上眼睛，接受溫?zé)岬年柟庹丈?，這樣對我們的皮膚也是有好處的哦，我們還可以適當(dāng)?shù)陌慈嗵栄ǖ呐?，非常舒服?/p>

飲護肝湯

枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。

此外，黑米粥和紅棗粥也適合春季護肝。其中黑米粥適合肝腎虛損及婦女產(chǎn)后體虛;紅棗粥則更適于脾胃虛弱者。

補肝養(yǎng)肝是我們春季養(yǎng)生和保健的重中之重了哦，我們在春季的時候一定要做好我們的補肝養(yǎng)肝的工作了哦，上面我們已經(jīng)了解了很多的春季補肝養(yǎng)肝的原則了哦，對于我們春季保養(yǎng)肝臟非常的有幫助的哦，我們在生活中可以經(jīng)常做護肝操的哦，當(dāng)然了，也可以經(jīng)常飲護肝湯的哦。

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