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      春季養(yǎng)生要祛濕,這些食物祛濕功效出色
      
        
      
            生活常識(shí)網(wǎng)
            2023-05-01 16:36:39
        
      

        
      
           
      春季養(yǎng)生要祛濕,這些食物祛濕功效出色
      對(duì)于我們現(xiàn)在的很多人來說
      ，對(duì)于養(yǎng)生都是非常重視的了吧
      ，我們大家都希望自己能夠有健康的身體了，在這時(shí)候我們就要小心了，在春季的時(shí)候就要學(xué)會(huì)保健了哦
      ，在春季的時(shí)候我們就需要注意祛濕了，這樣才能讓我們更健康哦，一起看看吧。
      紅豆
      吃紅豆能補(bǔ)心養(yǎng)血
        ，并且古籍里也記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用
        。同時(shí)紅豆也有明顯的利水
        、消腫、健脾胃的功效
        。其中還內(nèi)含較多的膳食纖維
      ，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓
      、降血脂、健美減肥的作用
      ，這是我們大家都很熟悉的食物了吧
      ，我們都知道這種食物的味道是很不錯(cuò)的了，而且對(duì)于我們的好處也很多哦
      ，完全可以通過吃這種食物來祛濕了
      ，是春季不能少的食物。
      薏米
      是非常好的祛濕食品
      。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
      ，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”。薏米可用用作主食吃
      ，味道和大米相似
      ，且易消化吸收，在減肥期間用來代替主食做粥或者煲湯都是不錯(cuò)的排濕食用方法
      ，尤其是可以把薏米和紅豆搭配在一起吃
      ，這樣可以起到非常強(qiáng)的祛濕功效，這對(duì)于我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候保健是特別有意義的了哦
      。
      冬瓜
      冬瓜是蔬菜里除濕最好的了
      ，還能夠養(yǎng)胃生津
      ，使人飯量減少。冬瓜幾乎不含脂肪和鈉
      ，有利尿排濕的功效
      ，是減肥的理想蔬菜。尤其是水腫型肥胖
      ，吃冬瓜減肥效果更明顯
      。但是冬瓜性寒涼比較不適宜生吃，可以用來燉湯喝
        。
      荷葉茶
      荷葉茶也是一種常見的減肥茶飲
        ，在寒冷的冬天泡一杯荷葉茶不僅可以暖身加強(qiáng)身體代謝，還可以有助于祛濕排毒
        ，同時(shí)大量飲用溫水也非常有助于祛除水腫幫助減肥
        。尤其對(duì)對(duì)水腫型肥胖、便秘型肥胖以及身上脂肪比例特別多并且肉肉很松垮的人群有很顯著的功效
        。
      這就是我們給大家介紹的幾款食物了
        ，這些食物的味道是很不錯(cuò)的了，而且我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候是很適合吃的了哦
        ，我們可以通過吃這種食物來幫助大家保健身體了
        ，對(duì)于我們的好處是特別多的了，完全可以通過吃這種食物來祛濕
        。
      春季養(yǎng)身祛濕很重要
        ，吃哪些食物對(duì)祛濕有很大的幫助
        ？
      冬瓜是一種很好的滋補(bǔ)食品，對(duì)身體有很多好處
        。冬瓜中的不飽和脂肪酸能使面部紅潤(rùn)有光澤
        ，使皮膚柔軟光滑，保濕抗衰老
        。冬瓜中含有丙醇二酸
      ，對(duì)預(yù)防肥胖、增強(qiáng)體質(zhì)有很好的效果
      。冬瓜中所含的B族維生素能加速糖和淀粉轉(zhuǎn)化為熱能
      ，從而減少體內(nèi)脂肪，幫助排毒和燃燒脂肪
      ，滋養(yǎng)減肥
      。蘆筍含有多種維生素和微量元素，其蛋白質(zhì)成分含有多種必需氨基酸
      。中醫(yī)認(rèn)為蘆筍具有清熱解毒
      、滋陰利尿的功效
      ，對(duì)高血壓、心臟病患者有一定的輔助治療作用
      。經(jīng)常食用可以鎮(zhèn)定神經(jīng)
      ，緩解疲勞。
      
蘋果通過吃蘋果來預(yù)防感冒
      。春秋季節(jié)氣溫不穩(wěn)定
      ，容易感冒，吃紅蘋果可以使人體抗病組織產(chǎn)生一種熱能
      ，同時(shí)所含的特殊物質(zhì)——抗寒因子直接抵御感冒病毒
      ，加速恢復(fù)。最好生吃或喝果汁
      。山藥塊莖厚而多汁
      ，甜而松軟，粘乎乎的
      。生的和熱的食物都很美味
      。山藥含有人體所需的16種氨基酸，而了解山藥的重要性只需要18種氨基酸
      。山藥具有滋補(bǔ)強(qiáng)身
      、助消化、集汗
      、止瀉
      、治療脾虛、腹瀉
      、肺虛
        、咳嗽、糖尿病
      、尿頻短、遺精
      、婦女腰帶
      、消化不良等慢性腸炎的功效。
      
綠豆
      、赤小豆具有清熱解暑
      、利尿的功效，黑豆則健脾補(bǔ)腎
      。綠豆是寒涼之物
      ，但加入黑豆和赤小豆后，就能沖抵掉綠豆的寒涼性
      。因此
      ，“三豆湯”不僅能清熱除暑
      ，還能健脾補(bǔ)腎，這段時(shí)間雨水多
      ，我們把綠豆換成薏米
      ，順便祛祛體內(nèi)的濕氣。
      

      
芡實(shí)又叫做雞頭苞
      ，由于它里面含有在心中較多的淀粉
      ，所以食用后能使為身體補(bǔ)充能量，加快細(xì)胞的新陳代謝
      ，起到抗老的作用
      。除此之外，它澀而不滯
      ，不僅可以幫助滋補(bǔ)脾腎
      ，還具有祛濕的作用。對(duì)于因濕氣重而引起的大便粘的人來說
      ，再適合不過了
      。
      

      
有不少養(yǎng)生的女性都開始關(guān)注自己身體的濕氣狀況，因?yàn)樗梢匝由斐鲈S多存在卻又不是病的問題
      ，如口臭
      、脫發(fā)、肥胖
      、浮腫
      、臉上長(zhǎng)痘、婦科問題
      。在夏天這樣的天氣也很容易惹濕氣
      ，此季節(jié)多雨，且因?yàn)樵谘谉岬奶鞖饫?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，人們不注意自己的飲食
      ，常在大熱天給身體灌冷飲導(dǎo)致脾胃功能下降，自然濕氣就跟著來
      。于是
      ，如何祛濕成為不少人關(guān)注的問題。
      

      

      春季養(yǎng)生祛濕
       春季養(yǎng)生祛濕
      春季養(yǎng)生祛濕
      ，濕氣重怎么祛
      ，很多人被濕氣困擾，有濕氣
      ，面色也不好
      ，有眼袋，嚴(yán)重影響面部美觀
      ，要學(xué)會(huì)通過一些食療的方法祛濕
      ，下面我分享有些祛濕湯
      ，希望可以幫助你去濕氣。
      春季養(yǎng)生祛濕1 1
      、  薺菜豆腐湯 
      薺菜150克
      、豆腐150克、干香菇20g等
      。豆腐切方塊
      ，香菇用溫水泡發(fā)切條、薺菜洗凈切段備用
      。加入適量水
      ，燒開后放入豆腐、香菇
      ，調(diào)入鹽
      ，攪拌均勻，蓋上鍋蓋
      。加入水淀粉勾芡
      ，待湯汁變濃后淋入芝麻油即可。常吃薺菜可利肝氣
      ，能夠明目
      ，吃薺菜對(duì)脾氣暴躁、血壓增高的高血壓患者有好處
      ；有涼血止血的作用
      。豆腐與薺菜搭配，不僅十分美味
      ，還很適合春日養(yǎng)生防病
      。
       2、  山藥排骨湯 
      新鮮山藥400克
      、玉米1根
      、蓮藕200克、排骨適量
      。春天喝這個(gè)補(bǔ)方可以補(bǔ)氣益虛
      ，正好在一季的開始為身體打好底子，而且它能消除水腫
      ，對(duì)皮膚和身材都有美容效用。
       3
      、  黨參鳙魚湯 
      1500克新鮮鳙魚
      ，30克黨參，適量的'料酒
      、食鹽
      、大蔥
      、生姜、草果
      、陳皮
      、桂皮、植物油
      、雞湯
      。首先準(zhǔn)備一個(gè)紗布袋，將黨參
      、草果
      、陳皮、桂皮
      、姜用清水洗凈
      ，然后再裝進(jìn)紗布袋中。接著處理干凈鳙魚
      ，去除內(nèi)臟洗凈
        ，往鍋里加適量的油，將魚稍微煎一下
        。再往煲里加適量的雞湯
        ，然后把藥包、蔥
      、料酒
      、食鹽和魚都放進(jìn)去煮即可。這款黨參鳙魚湯可以起到扶脾養(yǎng)胃
      、補(bǔ)中益氣的作用功效
      ，有助調(diào)理腸胃。
       4
      、  蓮子百合羹 
      可補(bǔ)益脾胃
      、潤(rùn)肺，寧心安神
      。適合于小兒日常食用
      。用蓮子15克、干百合15克
      、雞蛋1個(gè)
      、白糖適量。將蓮子去芯
      ，與百合同放在沙鍋內(nèi)
      ，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋
      、白糖
      。雞蛋煮熟后即可食用。
       5
      、  枸杞豬肝湯 
      枸杞子50克
      ，豬肝400克，生姜2片
      ，鹽少許
      。清水洗凈枸杞子。豬肝
      、生姜分別用清水洗干凈
      。豬肝切片，生姜去皮切2片
        。先將枸杞
        、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右
        。改用中火煲45分鐘左右
        ，再放入豬肝。待豬肝熟透
        ，加鹽調(diào)味即可
        。早晚各一次。補(bǔ)虛益精
        ，清熱祛風(fēng)
        ，益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈
        。
       6
        、  瑤柱粉腸湯 
      選購豬粉腸時(shí)請(qǐng)肉商于腸身一處輕切一刀，擠出少許“粉”察看
        ，如色帶黃
        ，粉腸必苦，如色白凈則可放心購買
        。清洗粉腸只需于腸頭放人蒜頭一粒直通至腸尾
        ，蒜頭不單去污垢，還可去異味
        。粉腸清冼岳與浸軟的瑤柱
        、熒實(shí)及杞子同煲3小時(shí)即成。此湯溫補(bǔ)
        ，味鮮美
        。
      春季養(yǎng)生祛濕2 1
      、祛濕的春季養(yǎng)生湯譜 
      能夠祛濕的春季養(yǎng)生湯譜：薏米白胡椒豬肚湯
      材料：豬肚1個(gè)，腐竹少許
      ，薏米50克，棗干3個(gè)
      ，食鹽
      、生姜、白胡椒
      、食用油
      、料酒少許。
      做法：將豬肚切條
      ，生姜切片
      ，薏米和紅棗放入水中浸泡一會(huì)兒，用刀在紅棗上劃兩刀備用
      ，腐竹切段備用
      ；取鍋放入清水，下入生姜與豬肚
      ，再加入少量料酒
      ，開大火煮3-4分鐘后撈出，將水倒掉
      ；將豬肚
      、紅棗、薏米
      、腐竹等一起放入鍋中
      ，下入白胡椒粒，可多放一些
      ，放入足夠的水
      ，淹沒食材后開大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮一小時(shí)左右
        ，即可食用
        。
      功效：薏米健脾利濕暖胃益氣血，搭配豬肚正相宜
        。
       2
        、豬腱桑葉湯 
      材料：豬腱肉60克、新鮮桑葉5克
        、蜜棗1粒
        、姜1片。
      做法：將豬腱肉清洗干凈
        ，切成塊狀
        ，洗凈桑葉備用。所有材料放到燉盅內(nèi)，放到蒸鍋內(nèi)加水
        ，大火燉3小時(shí)
        ，食用的時(shí)候加入調(diào)味料。
      功效：有助于健脾祛濕
        。
       3
      、三花薏米瘦肉湯 
      材料：木棉花30克，雞蛋花30克
      ，槐花30克
      ，薏米30克，瘦肉100克
      ，炒扁豆30克
      ，陳皮或砂仁12克。
      做法：木棉花
      、雞蛋花
      、槐花、薏米
      、瘦肉
      、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中
      ，加清水適量
      ，用大火煲開，再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)
      ，起鍋時(shí)下鹽即可
      。
      功效：木棉花有清熱利尿、解毒祛暑和止血的功效
      ，用干木棉煮粥或煲湯還能祛濕
      。
       4、粉葛水魚湯 
      材料：粉葛1000克
      、水魚500克
      、姜100克、云苓40克
      、白術(shù)50克
      。
      做法：購買水魚的時(shí)候讓賣家處理好，然后回家用熱水燙過之后撈起來
      ，記得要清理干凈水魚的甲
      。將粉葛洗凈、去皮
      ，砍成塊狀
      。將姜
      、白術(shù)、云苓洗干凈后放到鍋里
      ，和以上材料一起大火燉煮
      ，湯滾之后改為慢火，去除湯面的泡沫
      。一共煲4小時(shí)
      。
      功效：湯味甘香有去濕，及治因風(fēng)濕而引起的骨痛
      ，又可防高血壓，對(duì)酒量過多的人更有解酒和去酒濕功效
      ，是春夏一味相當(dāng)好的食療湯水
      。
       5、芡實(shí)薏米淮山蓮藕排骨湯 
      材料：淮山15克
      、薏米10克
      、芡實(shí)10克、紅棗5-6顆
      、蓮藕1節(jié)
      、排骨1斤。
      做法：將排骨清洗干凈
      ，放入湯鍋中
      ，加入適量的清水（多），加入適量的蔥
      、姜
      、料酒，大火燒開后撇去浮沫
      ；加入淮山
      、芡實(shí)、薏米
      ，轉(zhuǎn)小火
      ，同燉1個(gè)小時(shí)，再加入切好的藕和胡蘿卜
      ，還有紅棗
      ，同燉30分鐘；加入鹽調(diào)味
      ，出鍋即可
      。
      功效：淮山、蓮藕
      、芡實(shí)
      、豬肉健脾
      ，薏米去濕。芡實(shí)與淮山比較
      ，兩者都能健脾
      ，淮山補(bǔ)益力較強(qiáng)，芡實(shí)固澀力較好
      。
      

          
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      ，萬物都是在生長(zhǎng)的了
      ，因此對(duì)于我們來說，在這時(shí)候就特別容易出現(xiàn)各種各樣的問題了
      ，尤其容易讓我們出現(xiàn)煩躁的情況了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春飲花茶獲益匪淺
      
                        
      “竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！碧K軾的這句詩很好的描述了春天到來的美景，以及令人欣喜的美好心情
        。春天正是萬物生長(zhǎng)
        ，百花齊放的時(shí)候。其實(shí)對(duì)于女性朋友來說
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季如何去濕氣,仲春祛濕的食譜
      
                        
      每個(gè)季節(jié)都有著不同的養(yǎng)生的方式和方法哦
        ，春季來了
        ，很多人都覺得不舒服，和季節(jié)性有關(guān)系
      。春季是一個(gè)濕氣重的季節(jié)
      ，那么如何祛濕的呢，特別是仲春時(shí)節(jié)
      ，除了一些良好的祛濕的方法以外
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季多吃蔬菜好,這三種不可錯(cuò)過