春季補腎吃什么,推薦水果和黑色食物(吃什么水果補腎最好)

春季補腎吃什么,推薦水果和黑色食物

補腎一直是男性們關(guān)注的話題，現(xiàn)在也有不少的女性關(guān)注起來，因為腎虛會引起很多的問題出現(xiàn)，男性女性都要多多吃一些補腎的食物，那么，春季馬上到來了，春季吃什么食物適合補腎呢，大道家園天然養(yǎng)生專家說可以吃黑色的食物，也可以吃一些水果，一起來了解下吧。

春季補腎水果：桑葚入心、肝、腎經(jīng)，有補腎、補血、滋陰、補肝、生津、潤燥等等的作用。對女性來說食用以后還有美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。樹莓補腎、有效抑制癌細胞的生長、護腎作用，因為含有維生素B、錳、抗氧化劑、葉酸、維生素C等等。香蕉補腎、增強男性的興趣，因為含有鉀元素、維生素B、菠蘿蛋白酶酵素等。鱷梨補腎、對心臟和動脈有幫助。因為其中含有不飽和脂肪、葉酸等成分。

春季補腎吃黑色的食物：黑米滋陰補腎、健脾暖肝、益氣活血、補益脾胃、養(yǎng)肝明目等功效，經(jīng)常用來養(yǎng)生食用有防治腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、食欲不振、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、大便秘結(jié)、頭昏、小便不利、脾胃虛弱等癥。黑木耳補氣補腎、涼血止血，還對減少血液凝塊的作用，對治療崩中漏下、體虛、痔瘡出血、血管硬化、高血壓、便秘等病癥有效果。黑豆明目健脾、補腎益陰、補血安神、解毒、活血利水、祛風(fēng)除痹、消腫下氣、潤肺燥熱等作用，還可以用于口噤、癰腫瘡毒、風(fēng)毒腳氣，對女性男性烏發(fā)黑發(fā)、延年益壽有養(yǎng)生效果。

春季補腎吃什么?水果、黑色食物就介紹到這里，以上介紹的內(nèi)容相信對大家都有幫助，大道家園天然養(yǎng)生專家說春季養(yǎng)生吃一些補腎的食物更加好，不過要注意不能盲目的食用，多多掌握食物的禁忌知識，想要了解請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站文章內(nèi)容。

吃什么水果補腎最好

吃什么水果補腎最好

吃什么水果補腎最好，對于很多男性來說，腎虛是一個不好開口的問題，但其實不止男性，女性也很容易腎虛，而這個時候，除了吃藥以外，還可以靠吃一些補腎的水果來達到補腎的目的，下面為大家分享吃什么水果補腎最好。

吃什么水果補腎最好1 黑棗

黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。因為傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講究的是以色補色，腎臟按照五色屬于黑色，因此黑色的食物對于腎臟的健康都非常有幫助，黑棗也不例外，因為黑棗的營養(yǎng)價值很高，被譽為“營養(yǎng)倉庫”，補腎就是補元氣，一個人元氣足，體質(zhì)就相對更好，也會更健康。紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的可以多吃一點黑棗。但是，吃的時候別一次吃的太多了，適可而止就不會有副作用的。

葡萄

從營養(yǎng)價值來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。這里要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

桑葚

桑葚是補腎的佳品，多食用桑葚，可益氣補腎。桑葚又叫桑果、桑棗，成熟的桑葚質(zhì)油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養(yǎng)顏、生津止渴?？捎糜诟文I陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關(guān)節(jié)不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等癥。經(jīng)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)桑椹里含大量的蛋白質(zhì)、氨基酸和維生素，能補益肝腎，改善腎功能，減輕神經(jīng)衰弱癥狀。而且它的營養(yǎng)價值相當(dāng)于蘋果、葡萄五倍左右，因為含有大量的膳食纖維，食用后可以促進腸蠕動，減輕腎臟負擔(dān)，排毒養(yǎng)顏。

板栗

板栗對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美。歷代著名中醫(yī)都認為栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經(jīng)，補脾健腎、補腎強筋，活血止血，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等癥，尤其對腎虛患者有良好的療效。唐代孫思邈稱栗為“栗，腎之果也，腎病宜食之”，并指出，生食治腰、腳不遂?！侗静菥V目》也曾記載：“有人內(nèi)寒，暴泄如注，令食煨栗二三十枚頓愈。腎主大便，栗能通腎，于此可驗?！碧K東坡有詩句云：“老去自添腰腳病，山翁服栗舊傳方”。

木瓜

補腎水果在日常生活中都是比價常見的，比如木瓜。在診斷為腎虛之后或在日常生活中都可以食用這些具有補腎作用的.水果。常食之，能夠壯陽補腎。研究發(fā)現(xiàn)，木瓜具有阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺合成和提高人體免疫力的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，果實含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等，并富含17種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素。所以補腎可以吃些木瓜。用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。

黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價值極高。據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

吃什么水果補腎最好2 桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

栗子

中醫(yī)認為，板栗是“腎之果”，補腎養(yǎng)胃的效果非常好。栗子，性溫和，味甘，具有補腎養(yǎng)肝壯腰的功效。對于腎虛腰痛的人，最適合吃了。老年人常食栗子，對抗老防衰、延年益壽大有好處。

獼猴桃

獼猴桃因其維生素C含量在水果中名列前茅，被譽為“維C之王”。對男性白領(lǐng)來說，奇異果更具有奇異的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循環(huán)順暢，增進性能力。新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能補腎痛。

吃什么補腎，水果或蔬菜類的？

黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物都可以可以補腎,但是食物大致起效慢,作用不明顯，而且個人體質(zhì)不同，食物相克等原因,還是推薦
山藥，腰果等。
用路遠的個性化補腎配方，因人而異來補腎；
燉豬蹄 要加紅棗枸杞（壯陽補腎） 大豆等；
干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能滋陰補腎，故腎陰虛者宜常食之。何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，也是極佳的滋陰補腎的食療藥品。

補腎食物和水果有哪些

補腎的水果：
荔枝：荔枝核15-20顆，打碎加水煎服能補腎。
蓮子：新鮮蓮子(帶蓮子心)15克，水煎，喝湯吃蓮子，治夢遺過多。也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在米飯上蒸熟后嚼服，每日2次，連服2天。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛，加適量溫開水飲服。每日1-2次，連服2周，可治補腎。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能補腎痛。
芒果：取芒果核10克，打爛后水煎服。每日2次，連服2周，能補腎。
白果：銀杏果10枚帶殼炒熟后取仁食用。每日2次，連服2周，可治補腎。
木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡2周后飲用。每次飲用15毫升，每日2次，連服2周，補腎。
紅棗：紅棗有益血壯腎的功能，經(jīng)常食用能起到補血的作用，對腎患者者有很好的食療效果。
核桃：每日吃2-4個，可起到補腎補血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石，并能延緩衰老。
補腎的食物：
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。

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