春季干燥容易上火,這些食物可以降火(春季容易上火 吃這些食物幫你下火)

春季干燥容易上火,這些食物可以降火

現在我們已經到了春季，在這時候的天氣是比較溫暖的了，而且春季也是比較干燥的了，因此我們在這時候就容易出現上火的情況了，這對于很多人來說都是非常煩惱的了，那么我們應該怎么給自己下火呢，下面就讓我們一起看看吧。

降火菜——白菜

俗話說，“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。過了一個春節(jié)，很多人大魚大肉吃多了，難免出現喉嚨腫痛、臉上冒痘等“上火”癥狀。此時，不妨來點蔬菜降降火，而在這時候我們最適合的選擇就是白菜了，白菜可益胃生津、滋陰潤燥、清瀉肺熱、通便利腸，是很好的降火菜。白菜可以與百合、山藥一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系統疾病，是我們在春季的時候非常適合吃的了，我們完全可以通過吃白菜來幫助自己更好的把身體調節(jié)好了哦。

降火肉——鴨肉

中醫(yī)認為，鴨肉性寒，有養(yǎng)胃補腎、消水腫、止熱痢、消毒熱、止咳化痰等功效。適用于體內有熱、食欲不振、大便干燥者食用。

營養(yǎng)學研究表明，鴨肉的蛋白質含量高于一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸，適宜三高人群食用。需要注意的是，最好少吃烤鴨、燒鴨等，可以與冬瓜、薏米、春筍等一起燉食，這些食物都是很不錯的了哦，不僅味道是很出色的了，而且營養(yǎng)價值也很出色哦，是特別適合我們搭配在一起吃的了，是可以幫助我們在春季的時候降火的了哦。

降火湯——馬蹄茅根蘿卜湯

在這里推薦一款馬蹄茅根蘿卜湯，適宜實熱上火者食用。將馬蹄、白蘿卜洗凈、去皮，與鮮茅根、瘦肉、生姜一起熬制，加少許鹽調味。蘿卜被老百姓譽為“小人參”,不僅營養(yǎng)價值高，還有清熱消痰作用;馬蹄和茅根也具有去火功效。

這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這幾款食物的營養(yǎng)價值都是很不錯的了哦，而且營養(yǎng)價值也很出色了，我們在春季的時候經常吃這種食物的好處很不錯，可以幫助我們起到很不錯的降火作用，我們在春季的時候是不能錯過的哦。

春季容易上火 吃這些食物幫你下火

現在我們已經到了春季，這是一個萬物復蘇的季節(jié)了，也是生長的好時候了哦，但是大家也要注意了，春季同時也是一個非常容易上火的季節(jié)了，這是很多人都有的煩惱了吧，那么我們在這時候應該怎么下火呢，下面就讓我們一起看看吧。

喝蓮子湯去心火

材料：干蓮子300克 白糖200克。

做法：首先，將蓮子用清水浸脹，去衣去心，盛于大碗里，加水浸沒，再上屜，用旺火蒸1小時左右。直到蓮子酥爛，就可以出籠。接著，另取一鍋，注水一大碗，加上白糖和已蒸酥的蓮子，放在火上煮，邊煮邊攪，直至沸騰，晾涼，放在冰箱冰透就可以了。飲用時，兌入適量的冰水。

喝豬肝湯去肺火

材料：豬肝50克，菠菜50克，精鹽2克，植物油13克，蔥、姜末5克，料酒3克。

做法：第一將豬肝洗凈，切成0.3厘米厚、2厘米寬、3厘米長的片，放入碗內，加入少許料酒、精鹽、水5-克拌腌片刻;菠菜擇洗干凈，在開水鍋中燙一下，撈出，切成小段。接著，鍋放在旺火上，加入植物油澆熱，下入蔥姜末爆香，加入水100克，燒沸后將碗中肝片連水一并下鍋，燒沸后撇去浮沫。然后，下入菠菜、鹽，開鍋后可先盛出菠菜，然后再燒兩開，就可以倒入碗內。

除了我們上面給大家推薦的這幾款食物做法之外，其實我們還可以通過很多食物來幫助自己在春季的時候下火哦，現在很多人都是比較忙的了，因此我們在這時候就可以選擇現成的食物來吃了，下面就讓我們給大家推薦吧。

龜苓膏

經常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤瘡的人適合吃龜苓膏降火，正宗的龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再加上生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成，可以驅除火氣、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便。

這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這幾款食物的營養(yǎng)價值是很出色的了哦，我們在生活中經常吃這些食物就可以幫助大家在春季的時候下火了，對于我們的身體健康來說是非常有好處的了，這是我們要注意不能錯過的哦。

在春季很多人特別容易上火，吃什么食物能有助于降火呢？

雖然春風很軟，但仍然相對干燥。當春天是頭發(fā)生長的主要來源，太陽逐漸升起時，許多人容易流鼻血，喉嚨痛，長口腔潰瘍，許多人患有便秘...這些癥狀真的是人們常說的“上火”。不要擔心生氣的時候吃什么藥。其實有6種日常食物是天然的“健康火藥”！

要理解上火，首先要區(qū)分內火和外火

1.外部火

指因外部氣候、外部環(huán)境等因素造成的內熱過高現象。最常見的天氣現象，如風、寒、暑、濕、燥、火等，超出了人們的承受能力，成為致病因素。人體感受到這種致病因素，有發(fā)熱癥狀。

比如風熱邪是自然界的致病因素，一年四季都有可能發(fā)生。風熱邪從肌表侵入人體，引起頭痛、咳嗽、痰黃、咽痛、舌苔薄黃、舌邊尖紅等熱證，在風熱感冒疾病中較為常見。

2.內部

臟腑氣血功能異常，導致陰陽失調，上火。如肺陰不足，陰虛火旺。

4早春上火的表現

1.口干:上火最易表現在面部器官，如口瘡、口腔潰爛、失眠多夢、尿黃刺痛、口干出血、痰黃稠等，均屬火上焦，特指心肺。這種火災癥狀明顯，最容易被發(fā)現。

2不能吃:牙齦腫痛、牙根發(fā)炎、口臭、飽腹感不足或食欲不振、口渴口渴等。，都屬于脾胃等中焦部位的火。春天，許多人食欲不振，口齒不清，這可能是脾胃的原因。

3拔不出來:肝腎有火，會出現大便干結、煩躁不安、眼睛干澀、耳鳴、頭暈、聲音嘶啞等癥狀。特別是中老年人，由于各種功能下降，容易出現便秘。

4.體虛:虛火主要表現為消瘦、腰膝酸軟、健忘、失眠、舌紅少液等。陰虛導致不同的上火癥狀，如心跳不舒服、心悸、盜汗等。

生氣時適合吃的食物

1.白蘿卜:白蘿卜性寒味平，也是降火瀉火的良方。

2.大白菜:大白菜被譽為各種蔬菜之王。其實冬天適當吃白菜，不僅可以預防上火，還有助于預防肝火過盛引起的便秘和口腔潰瘍。

3.菠菜:菠菜是很多女性的最愛。菠菜不僅富含鐵，還含有多種維生素，具有很好的去火作用。專家建議，肝火過旺便秘者多吃菠菜。

4.山藥:山藥中含有大量的粘液蛋白，不僅能預防心腦血管疾病中的脂肪沉積，還具有清心安神、補中益氣的功效。冬天容易生氣的人可以選擇多吃山藥粥和山藥湯。

5.百合:百合是滋陰潤肺的好產品。雖然它的口感不是特別好，但是如果能和蓮子一起服用，可以達到很好的清肝瀉火的效果。此外，對于老年人和兒童來說，多吃百合粥也可以減少呼吸道疾病，更有利于理氣。

6.番茄:番茄被譽為“美容之王”。其實西紅柿還有降火、平肝、補血的作用。特別是秋冬季節(jié)，容易得肝火。喝西紅柿雞蛋湯有一定的輔助作用。

春天生氣的時候吃什么藥

決明子

決明子是決明子或決明的種子，含有蒽酯、蒽醌苷、決明子和維生素A等。藥理試驗證明，決明子具有降血壓、降低血清膽固醇、抗各種致病菌、止瀉的作用。

中醫(yī)認為，性微寒，味甘苦，具有清肝明目、利尿通便的作用。適用于肝火或肝經風熱所致的紅腫、澀痛、羞淚等癥。此外，對高血壓、肝炎、肝硬化腹水、習慣性便秘也有療效。

用量:3-9g，搗碎，煎煮。

連翹

連翹是木犀科連翹的果實，含有揮發(fā)油、連翹醇、黃酮苷和生物堿。藥理試驗表明，連翹具有廣譜抗菌作用，連翹中含有的連翹酯苷可能是其主要抗菌成分。連翹還具有抗炎、催吐、利尿和強心作用。連翹中含有的黃酮苷能增強毛細血管密度，因此能阻止毛細血管破裂和皮下出血引起的出血。

中醫(yī)認為，性微寒，味苦，清熱解毒，散結消腫，適用于溫、丹毒、斑疹、癰、過敏性紫癜等。

用量:一般6-9g。

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