春季要滋陰降火,推薦吃這幾款食物

春季要滋陰降火,推薦吃這幾款食物

通過中醫(yī)的說法，我們在春季養(yǎng)生的時候應(yīng)該去做的就是滋陰降火了，因為我們很多人在春季的時候很容易出現(xiàn)的問題就是上火了，所以我們在這時候就要小心了，可以通過飲食來解決問題哦，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么做吧。

阿膠

阿膠號稱女性美容養(yǎng)顏的第一圣品，其不僅具有滋陰清火的作用，同時還能補血美容養(yǎng)顏。春季適當(dāng)?shù)某孕┌⒛z可提高睡眠質(zhì)量，有助于滋陰補腎，特別是對于血虧虛型病人就具有很好的保健功效。

枸杞

枸杞子具有提高人體免疫力，抗衰老、緩解疲勞、清肝明目抗輻射等作用。其實春季適當(dāng)?shù)暮刃╄坭阶訙?，枸杞子湯就可起到滋陰補腎，特別是對于肝腎陰虛者而言適當(dāng)?shù)某孕╄坭阶泳途哂泻芎玫谋＝」πВㄗh白領(lǐng)們?nèi)粘＿m當(dāng)?shù)亩喑渣c枸杞子以減少輻射，減少電腦對眼睛的傷害。

鴨肉

中醫(yī)認(rèn)為鴨肉性涼，特別是具有很好的清補作用。特別是對于陰虛體質(zhì)，身體虛弱的人，在春季適當(dāng)?shù)某孕喨饪扇┏?、健脾養(yǎng)胃。鴨肉燉蓮藕，鴨肉蘿卜湯等都是民間常見的養(yǎng)生保健湯品，對于我們來說，在春季的時候經(jīng)常吃鴨肉就很有好處了，可以幫助我們期待很不錯的保健功效，對于我們的身體健康來說是可以起到保健功效了哦，是我們在春季的時候不能錯過的了。

甲魚

甲魚一直是被稱為是最佳補品。中醫(yī)認(rèn)為甲魚具有清補之功效，可滋陰涼血，滋補腎氣。特別是對于陰虛火旺，精力不集中，身體欠佳及需保健又擔(dān)心補過頭的人經(jīng)常食用，對于我們很多人來說都是很適合在春季的時候食用了，我們完全可以通過吃甲魚來幫助我們更好的保健身體的，能夠幫助我們降火，對于朋友們來說好處是非常多的哦。

這就是我們給大家介紹的幾款食物鏈 ，對于我們很多人來說都是非常適合的了，我們在春季的時候經(jīng)常吃這些食物就可以幫助大家保健身體了，尤其是可以幫助我們滋陰降火了，對于我們的身體好處特別的多，朋友們不要錯過了哦。

哪六種食物可以起到滋陰降火的效果？為什么這么說呢？

陰虛內(nèi)熱是中醫(yī)上的說法，是由于體內(nèi)陰液（包含津、血、精）虧虛不能滋潤、平衡體內(nèi)的陽氣（火）的原因，如果你的體質(zhì)屬于陰虛內(nèi)熱型的話，便會出現(xiàn)面色熱紅、盜汗、口干、消瘦、睡眠質(zhì)量差等癥狀。那么，陰虛內(nèi)熱吃什么好呢？接下來，本文就為大家介紹適合陰虛內(nèi)熱的人吃的六種食物，希望能幫你改善不適癥狀。

1、西洋參

藥店里經(jīng)常會看到西洋參的蹤影，西洋參可以是調(diào)理身體的好東西，這是因為西洋參具有清熱生津、滋陰降火的作用，可以調(diào)理體內(nèi)津液的不足，滋養(yǎng)陰氣，從而達到潤和體內(nèi)陽氣、火熱癥狀，非常適合陰虛內(nèi)熱的人服用。建議用西洋參片泡水喝，可以去除陰虛內(nèi)熱的癥狀。

西洋參作為一種比較名貴的中藥材，其種類比較復(fù)雜，其質(zhì)量也有優(yōu)劣之分，甚至還有假冒的西洋參。朋友們在購買時，一定要選擇口感好、香氣足的好西洋參。

例如加拿大西洋參片采用加拿大六年根生長的原參切段，參味濃郁，人參皂苷含量高，菊花心明顯，放射性紋路清晰，是西洋參中的上等品。

2、銀耳

銀耳具有滋陰、潤燥、生津、養(yǎng)胃的功效，且營養(yǎng)價值極高，含有多種人體必需氨基酸和豐富的蛋白質(zhì)，所以非常適合陰虛內(nèi)熱的朋友食用。最常見的做法就是銀耳蓮子湯。

3、鴨肉

鴨肉是最常見的肉類之一，陰虛內(nèi)熱的人之所以適合吃鴨肉，是因為鴨肉具有強大的清補作用，能滋陰養(yǎng)胃。常見的做法就是老鴨湯。

4、石斛

石斛中的鐵皮石斛是最適合陰虛內(nèi)熱之人服用的，鐵皮石斛是滋陰圣品，經(jīng)常被用來治療陰虛內(nèi)熱，曾被譽為中華九大仙草之首。

5、梨子

經(jīng)常吃梨子也能滋陰潤燥、去虛火，最恰當(dāng)?shù)某苑ň褪钦ブ?，?dāng)然，直接生吃也是可以的，功效是一樣的。

6、海參

海參具有補腎、滋陰、降火等功效，是一種較為名貴的滋補品。再加上海參具有低脂高蛋白的特點，所以深受大眾的喜愛，尤其適合陰虛內(nèi)熱之人食用。

陰虛內(nèi)熱吃什么好？陰虛內(nèi)熱的熱需要吃一些能滋陰潤燥、清熱去火的食物，像上面介紹的這六種食物都適合陰虛內(nèi)熱的朋友食用。除了上述食物以外，也可以吃桑葚、牛奶、枸杞、蚌肉等食物，效果也是挺不錯的。此外，不要吃容易上火的食物哦！

春天吃什么去火的食物比較好？

肝火上升在中醫(yī)中稱肝燥火旺，是屬人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出了問題，并不是很嚴(yán)重的疾病。那么春天里肝火旺的話吃什么好呢?下面就讓我告訴你春天吃什么去火的食物，歡迎參閱
春天吃什么去火
1、山楂

春天氣候干燥，人火氣大，容易情緒低落、焦躁。山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。

2、香菜
香菜的氣味獨特濃烈，喜歡的人會很喜歡，不喜歡的人皺眉。李時珍在《本草綱目》里寫它：內(nèi)通心脾，外達四肢，能辟一切邪氣，痘瘡出而不爽者，能發(fā)之。香菜本身葉子嫩小，不適合長時間煎煮，無論煮粥還是配菜，都在最后時刻放進去就可以了。香菜是配菜，不適合大量多吃。原本就盜汗的人不適合吃香菜。香菜也是發(fā)物，腫瘤病人最好不吃。

3、草莓

早春第一果，首推當(dāng)屬草莓，尤其是對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍。在這個春困的季節(jié)，還能幫助提神醒腦。不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。

4、菠菜

菠菜為春天應(yīng)時蔬菜，是含鐵量最高的蔬菜，具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，對春季因肝陰不足所致的高血壓、貧血等都有較好的輔助治療作用。

5、白菜

春天氣躁，呼吸道系統(tǒng)疾病尤其高發(fā)，很多都是肺熱惹的禍。降肺火的首推菜，白菜當(dāng)屬第一。別看它是冬天的主打菜，初春照樣扮演降火清熱的重要角色。大白菜味甘性平，可除煩解渴、清熱解毒，對一些肺熱咳嗽、便秘者是非常有效的。

6、綠豆

春季干燥，易生熱毒?！堕_寶本草》中記載：“綠豆主丹毒煩熱，風(fēng)疹，熱氣奔豚，生研絞汁服。亦可煮食，消腫下氣，壓熱解毒?！币虼?，春季可以適量食用綠豆來達到清熱解毒的作用。綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。另外，綠豆性寒涼，素體陽虛、脾胃虛寒、泄瀉者慎食，一般不宜冬季食用。

7、鴨肉

吃肉多而生火多痰，很多人因此顧忌而不敢多吃肉。其實，春季吃肉，不妨多選鴨肉。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為鴨肉性寒，除可大補虛勞外，還可消毒熱、利小便，這是多數(shù)溫?zé)嵝匀馇蓊愃僖姷?。因此，吃鴨肉既能保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，又清涼不上火。但需要注意的是，最好不要用整只鴨子燉來吃，而是用幾塊鴨肉搭配春筍來燉。春筍性涼能去火，也有升發(fā)陽氣的作用。而且，和鴨肉一起燉，還可以去鴨肉的腥味兒。

8、蓮藕

蓮藕，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，肉質(zhì)肥嫩，白凈滾圓，口感甜脆。吃藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。另外藕能通氣，還能健脾和胃，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
春季去火食療方
1、菊花薄荷茶清肝火

肝火表現(xiàn)為目赤腫痛，同時伴有頭暈?zāi)X漲，口苦咽乾，面紅易怒。中醫(yī)辨證為肝火上炎，治療應(yīng)以清瀉肝火為主，用龍膽草、夏枯草、梔子、麥冬等清肝火藥進行治療。目赤腫痛較重者，可酌加蒲公英、大青葉等清熱瀉火藥。

茶療方：菊花薄荷茶

原料：菊花10克，金銀花5克，薄荷3克。

用法：開水沖泡后飲用。

功效：清肝明目。

2、銀花玄參飲可以清肺火

肺火表現(xiàn)為咽喉腫痛，干咳無痰，口干咽燥，聲音嘶啞等癥狀。治療以宣肺瀉火為主，可用金銀花、連翹、荊芥、薄荷等，中成藥可選用銀翹解毒丸等進行治療。

茶療方：銀花玄參飲

原料：金銀花10克，玄參15克，桔梗5克，生甘草5克，薄荷3克。

用法：將諸藥***薄荷除外***浸泡半小時后，加水煎煮30分鐘，加入薄荷，再煎煮5分鐘，取藥液服用，1日3次。

功效：清熱解毒，利咽消腫。

3、蓮心茶清心火

心火表現(xiàn)為口舌生瘡，心胸?zé)?，失眠，尿黃便結(jié)等癥狀。治療以清瀉心火為主，可選用生地黃、黃連、黃芩、梔子等，中成藥可選用牛黃清心丸等進行治療。

茶療方：蓮心茶

原料：蓮心5~10克。

用法：開水沖泡后飲用。
功效：清心除煩。

春天吃什么食物去火

春季上火沒有明確比較好的食物，最重要的是保證營養(yǎng)充足、全面、均衡等，一般可以吃白菜、薺菜、黃瓜等食物。
1.白菜：
性寒，具有益胃生津、清熱除煩的功能。白菜含豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，能促進腸道蠕動，幫助消化。而且，大白菜的維C含量高于蘋果和梨，與柑橘類居于同一水平，而且熱量還要低得多。
2.薺菜：
性味甘平，具有和脾、利水、止血、明目的功效。用于治療痢疾、水腫、淋病、乳糜尿、吐血、便血、血崩、月經(jīng)過多、目赤腫疼等。薺菜所含的蛋白質(zhì)、鈣、維生素C尤多，鈣含量超過豆腐，胡蘿卜素含量與胡蘿卜相仿。薺菜為野菜中味最鮮美者，是因為它富含氨基酸達11種之多。
3.黃瓜：
味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸；具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效；主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷等。黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。
春季上火可以吃白菜、薺菜、黃瓜等食物。雖然這幾種食物有很好的功效，但食物代替不了藥物，且具體效用也因人而異。

吃什么能滋陰降火 推薦四種食物

對于一些經(jīng)常上火的人群來說，選擇一些去火的食物是不錯的選擇了，同樣的也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，減少一些上火情況的發(fā)生哦。如果經(jīng)常上火，下面的這些具有滋陰降火的食物不妨試試，效果還是很不錯的呢。

第一，豆制品

秋季多攝入豆制品能夠有效的去火，緩解上火癥狀，它有清肺化痰等功效，適合秋季上火時食用。豆制品可以有去火的作用，對于清熱解毒化瘀有好處，還可以預(yù)防上火，可以經(jīng)常吃。

第二，綠茶

綠茶是屬于涼性的食物，含有較多寒氣，食用后就是可以清楚體內(nèi)的涼氣，就起到了清熱去火的功效，如果在秋季出現(xiàn)了口干苦、喉嚨痛等癥狀，就可以喝綠茶來緩緩，不過，要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。綠茶的話可以有降火氣的作用，對于潤腸通便啊還有預(yù)防咽喉腫痛的情況有一定的好處和功效呢。

第三，白開水

美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后自然冷卻的涼開水最容易透過細胞膜，促進新 陳代謝，增進免疫功能，提高機體抗病能力。秋季氣候干燥，好多人因為缺水導(dǎo)致的干燥、上火的現(xiàn)象。所以秋季就要多補充水份，喝白開水最好，也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水。

第四，冬瓜

冬瓜具有清熱解毒的功效，還有養(yǎng)胃，清除心火、皮火的功效。適量的吃點冬瓜對降火很有幫助。冬瓜可以有清熱解毒的作用，對于養(yǎng)胃生津有好處，還可以降火。

吃什么能滋陰降火的呢，上面的這四種食物就是不錯的選擇了，可以經(jīng)常吃，對于調(diào)理體質(zhì)來說很不錯，而且也可以有滋陰的作用，多喝水，多吃冬瓜，綠茶，都是不錯的滋陰降火的首選哦，趕緊試試吧。

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